Fronty 155 kg i 160 kg x3 w tempie 3s i z pauzą na dole. To nowy rekord, bardzo fajnie one dziś weszły. Pierwszy raz robiłem fronty na twardej sztandze i chyba robi się znacznie lepiej niż na miękkim dwubojowym gryfie, a myślałem do tej pory inaczej. https://youtu.be/ItdouwTJAek (160 kg to pierwszy klip).
Jeszcze 2 tygodnie tego bloku, a potem chyba siady wrócą do normy i
Przebywanie w przedziale z członkami rodziny, picie kawy lub jedzenie nie chroni przed usunięciem z pociągu DB za brak maseczki. Historia podróży do Berlina, covidianizm w Niemczech ma się dobrze.
W sylwestra byłem w Niemczech i się zdziwiłem, ze w pociągu ludzie noszą maski. Spytałem jakichś Niemców obok czy trzeba nosić maski, to powiedzieli ze nie. Nigdzie indziej, czy to lotnisko czy autobus, nie widziałem prawie nikogo w masce.
@Kasahara: Nigdy nie brał trenu ani nic takiego. Zaczyna cykl 12 tyg przed zawodami. Pierwsze 4 tygodnie = 2x100 mg testa w tygodniu przed ciężkimi singlami. Kolejne 4 tygodnie 2x240 mg w tygodniu. Kolejne 4 wali 2x280 mg testa w tygodniu. I to wszystko z iniekcji. Z orali: Pierwsze 3 tyg 50 mg Anavaru dziennie, Kolejne 3 tyg 60 mg Anavaru dziennie Potem odstawia Anavar i leci Anadrol 50 mg w
@DywanTv: Prawda pewnie jest gdzieś po środku nie wierzę że bierze tak mało(mało jak na wyniki które robi) ale nie #!$%@? tyle co ogry z westside. Jest genetycznie dobrany do tego sportu(a nawet jak na trojbojarza to jest atletyczny)mądrze trenuje i to robi takie wyniki, koks w jego wypadku to dodatek.
Znacie jakieś tanie buto barefoot, które się nadają do siadów/ciągów? Robie teraz w trampkach, ale w nich sie podeszwa wygina tak, ze wygląda jakby mi się stopa w pół wyginała i mnie to denerwuje XD #mikrokoksy
@DywanTv: poszukaj na ali, np. https://tiny.pl/wj8dg porównywałem jedne z nich i jakościowo to jest to samo co monstery, pb czy notoriousy. Nie ma sensu przepłacać według mnie, tylko sprawdź opinie.
Ponad 6 tygodni nie robiłem ławy >100 kg i normlanych siadów w ogóle. Wczoraj drugi ich trening. Ława 140 x 3 i siady 170 x 3. Siady tydzień temu ciężko szły na 165, wczoraj 170 kg rpe 0. Także jestem dobrej myśli, bardzo szybko to wraca, a do zawodów dużo czasu. #mikrokoksy #silownia #latajacydywan
Jakiś czas temu dodałem wpis o tym, że trenuję na siłce ze znajomymi i jest kilka osób, które trenują na bardzo wysokim poziomie. Właściciel siłki (Gym El Toro w Sosnowcu) spytał czy może nam jakoś pomóc, czy czegoś brakuje. Poprosiłem o to, żeby podest do ciągów wyglądał troche inaczej, bo osobom, które robią sumo jest niewygodnie. Całość tutaj opsiałem:
@DywanTv: jakie potrzeby, jakie aktywacje? może jeszcze roller jak jakiś pedał? tylko hehe sztanga do rozgrzewki i tyle, jak inaczej robisz to źle robisz bo ja tak nie potrzebuje ( ͡°͜ʖ͡°)
@DywanTv: ogólnie chyba kilku ciężkich ( nie widziałem u tych lekkich) robi bez pasa właśnie przez to że łatwiej im pozycję złapać. U mnie jest to samo pas dodaje mi w #!$%@? kilo ale ciąg dużo brzydszy
Mam pdf w którym każda strona jest osobno, po kolei.
Chciałbym wydrukować tego pdf na kartce w taki sposób, żeby strony ułożyły się jak w instrukcji Lego czy książeczce, przy czym na 1 długości kartki A4 zmieściły się po dwie strony, a całość bym mógł spiąć spinaczami na środku kartki A4 (czyli między dwiema zmniejszonymi stronami.
Trochę się głowię jak poukładać te strony xd
Znacie jakieś automatyczne narzędzie, gdzie będę w stanie
https://youtu.be/TGIpC9IHnIo Ława w tempie 100 kg tym razem bez faila, 8 serii block pull sldl na 160 kg i troche akcesoriów. Do tego sldl 25 kg dołozylem wzgledem zeszlego tygodnia w sumie.
https://youtu.be/nVaNr9Ilmqc Fronty w tempie z pauzą. Tutaj doszedłem do 110 kg x 7 i sfailowałem to 2 razy. Wszystko zgodnie z planem ( ͡°͜ʖ͡°)
W latach 80. XX wieku jeden z najstraszliwszych błędów oprogramowania w historii doprowadził do śmierci pięciu osób. Ofiary, pacjenci korzystający z przełomowego urządzenia do radioterapii Therac-25, otrzymywały dużo wyższe dawki promieniowania, niż powinny
@w0jmar: Nie kwestionowałem tego, że to się stało, ale raczej jak to napisałeś xd
Jakub
Mogu0119 podnieu015bu0107 dorosu0142ego konia ponad gu0142owu0119 i mogu0119 wstrzymau0107 mu00f3j oddech przez 10 minut. Raz, u017ceby tylko wygrau0107 zaku0142ad zjadu0142em kilogram trucizny z borsuka. Nie czuju0119 bu00f3lu. Pewien doktor i dwu00f3ch ksiu0119u017cy spisali i zatwierdzili dokument, ktu00f3ry potwierdza, u017ce nie mam duszy.
https://youtu.be/ObH-7Z1ZJgE
Fronty 155 kg i 160 kg x3 w tempie 3s i z pauzą na dole. To nowy rekord, bardzo fajnie one dziś weszły. Pierwszy raz robiłem fronty na twardej sztandze i chyba robi się znacznie lepiej niż na miękkim dwubojowym gryfie, a myślałem do tej pory inaczej.
https://youtu.be/ItdouwTJAek (160 kg to pierwszy klip).
Jeszcze 2 tygodnie tego bloku, a potem chyba siady wrócą do normy i