Projekt masa zacząłem 1 stycznia 2026. W 2025 oprócz siłowni sporo biegałem i zaniedbałem jedzenie - efekt 75kg przy 184cm wzrostu.

Dzisiaj, po ponad 8 miesiącach i 100 treningach siłowych (+ prawie 50 biegowych i rowerowych) i zaprzyjaźnieniu się z fitatu jestem 8kg cięższy.

Czuję się świetnie, wyglądam naprawdę dobrze. Oczywiście jeszcze sporo przede mną, ale to była jedna z lepszych decyzji.

PolecamPokaż całość

Czy trenażer ze wystawki będzie dobry, żeby utrzymać formę lub ją podbudować przez zimę? Nigdy nie trenowałem na rowerze. Jazda tylko romantyczna - raz 50km, a raz 100km. Średnie w granicach 20-22km/h. Da radę przez zimę zbudować na tym średnie w okolicach 25-26km/h?

https://www.pepper.pl/promocje/trenazer-van-rysel-d100-ze-swift-cog-and-click-1343194

#rower #szosa #gravel #mtb

Mam 34 lata i pół roku temu rozstałem się z babą po 13 latach wspólnego jedzenia sernika.

Nie mam dzieci i pytam się Was - kto mi w takim razie poda sernik na starość?!

Odpisz ważne

#zwiazki #rozowepaski #niebieskiepaski

miał ktoś z was taki problem, że poczatki jazdy w spd były… bolesne? xD

Zrobię ze 2km i stopy chcą mi odpaść.
Raczej buty nie są za małe, bo jest zapasu trochę.

Za dużo z ustawieniem bloków nie kombinowałem jeszcze, bo się zniechęcam bardziej z każdą próbą.Pokaż całość

Nitka ulubionych gier, ja zaczynam
#gry #ps4 #xboxone #heheszki #pcmasterrace

Ghost of Tsushima

Cześć, na wstępie napiszę że waże 96kg przy 180cm wzrostu od początku roku codziennie licze kalorie i staram się nie przekraczać 1800 czasem jest 1900 czasem 1700kcal. Co 3 dzień trenuje na siłowni siłowo i cardio, pracę mam siedzącą wiec przez wiekszość czasu siedze nie licząc siłowni. I otóż dochodząc do meritum sprawy, waga się zatrzymała i już tak od 3 miesięcy stoi, myślałem nad ucięciem 300 kalorii ale przy 1500 będziePokaż całość

#gta6 jakby ktoś nie pamiętał, to tak wygląda plaża w GTA5, chyba jest różnica vs GTA6? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Co ten Targaryen tam robi...
#harrypotter

#rowery #rower Siema szukam roweru crossowego do 3k upatrzyłem sobie Polygon X RWR heist X4 co sądzicie o tym modelu? Głównie ma służyć na dojazdy do pracy i weekendowe wypady czasami również do jazdy po lesie

Zobaczcie, najlepsza forma na Costa del Sol
#mikrokoksy #silownia #patryk2703 #heheszki

Zero. W końcu zero. Koniec redukcji.

Zacząłem w marcu z wagą 86 kg (niestety nie mam z tego okresu żadnego zdjęcia do porównania). Dzisiaj na wadze 72.5 i powiem tak - obecnie jestem mega zadowolony z tego, jak wyglądam.

Uczucie, kiedy pierwszy raz zobaczyłem żyły na bicepsie, barkach czy brzuchu, jest absolutnie nie do p--------a. Czuję się dużo lepiej kondycyjnie, siła mocno poszła do przodu, a do tego mam dużo większą pewność siebie.

JedynyPokaż całość

Update do poprzedniego wpisu, miało wyjść 100 wyszło 113 słoików, trochę ponad 50 kg było ogórków.

#foodporn #gotujzwykopem

#mecz XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
shieeeeeeeeeeeeet

Jazda pociągiem w Kongo Afryka
Widok z oczu pociągu

#ciekawostki #pociagi

Czemu to musi mieć tyle cukru, prawie 50g, czemu wbijanie białka na liczniku musi być tak bolesne(ꖘ‸ꖘ)??????????
#zalesie #dieta #bialko #jedzenie

Poranna kawa zakupiona, można zacząć dzień. Dzień dobry (ʘ‿ʘ)

#dziendobry #kawa #smacznejkawusi

No i oficjalnie zostałem obywatelem #kanada (ʘ‿ʘ)
#emigracja

#psy #rower
Czy ktoś wozi psa na rowerze? Mam psa 15kg i się zastanawiam czy da radę go wieźć w koszu z przodu na kierownicy lub z tyłu na bagażniku? Czy tylko w przyczepce bo za ciężki jak myślicie ? Nie chce kupować wielu akcesoriów

Cześć. Znajoma szuka rowera w okolicach 2000-2500. Dojazdy do pracy w mieście (Wwa). Weekendowo jakieś nie duże wycieczki. Raczej styl MTB bo wczesniej na rowerze prawie w ogóle nie jeździła. "WAŻNE ŻEBY BYL ŁADNY "

Kupował ktoś coś w tej cenie ostatnio i poleca?

#rower