Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Piechun
Piechun
  • 14
Mały chwalipost, 3 lata temu po roku treningów na zwykłej szosie na 1/8 ledwo przekraczałem średnią prędkość 34km/h, teraz na tym oto rumaku przekroczyłem oficjalnie 40km/h na domierzone 22.5 km a na 1/8 zabrakło dosłownie kilku sekund do złamania 1:10 😎
#triathlon #szosa
Piechun - Mały chwalipost, 3 lata temu po roku treningów na zwykłej szosie na 1/8 led...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 0
najpierw trening i jakieś sukcesy potem takie szczegóły.


@Piechun: Niby tak, jednak całym sprzętem jesteś w stanie sobie dodać ~50w jak startujesz od "zera", a treningowo żeby tyle zyskać to będziesz potrzebował rok albo i więcej ;)
  • Odpowiedz
kubas89
  • 1
@mirasKo-Kalwario: sami znawcy jak zwykle, jeżeli chodzi o Polskę to na lokalne imprezy zwykle można na dowolnym rowerze, najlepiej sprawdzać regulamin. ale na te eventy z czerwonym M czyli IRONMAN 5150 i 70.3 Poznań/Warszawa/Kraków to MTB nie przejdzie trzeba mieć rower szosowy (gravel też wchodzi, byle kierownica z barankiem była).

Z regulaminu:

Dozwolone są tylko kolarskie rowery szosowe oraz rowery triathlonowe do jazdy na czas.
  • Odpowiedz
pyroxar
  • 0
Szukam dobrego, taniego roweru, szosowego.

Na jakie paramtery zwrocic uwage.

Czy uzywany rower+ ew serwis sie oplaci?

Czy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
starkdam
starkdam
  • 0
@kubas89: dzięki za namiary na tego Bernarda. Mam tez plany od dłuższego czasu na jakąś szosę. Zbieram kasę. Na co zwrócić uwagę? Do 5k tak myślę. Waga powiedzmy coś między 90 a 100kg. I tutaj się martwię czy jest sens myśleć o szosie.
  • Odpowiedz
jefedecocina
  • 1
@hodge2 istnieje od lat „turystyka slotowa” i wybieranie wyścigów które nie są obstawiane. Wiele osób jechało na Kone z 5-10 miejsca AG, teraz nie powinno być podobnych sytuacji. Co do kar to masz 100% racji, 3min to zachęta do draftu.
  • Odpowiedz
kubas89
  • 1
@hodge2: dla pro zmniejszenie kar ma sens, oni się ścigają na granicy z sędziami pod nosem i czasami ryzykują. Taka kara ich nie eliminuje z wyścigu ale bardzo utrudnia. Dla amatorów kary powinny zostać większe.
  • Odpowiedz
jadepobiegac
jadepobiegac
  • 0
@viruzzet istotnie Miłosz też często schodzi, ale typ nie ma za sobą całego mega teamu sponsorów, rowerów produkowanych specjalnie dla niego itp. Milosz jest na takie top20 w pro max jak ma dobry dzień. Szkoda wilka, coś po tej operacji się pozbierać nie może do kupy, niby miało być bez wpływu ale chyba nie do końca tak jest? A może czegoś nie wiadomo tsk publicznie, ale chłop gaśnie.
  • Odpowiedz
dusksign
  • 0
#triathlon czy 3 miesiące na przygotowanie do 1/2 Ironmana, żeby w ogóle ukończyć to za mało czy na lajcie? Zakładając, że w tym roku biegałem i rowerowałem systematycznie bez planu od maja, a w zeszłym startowałem na 1/8 i 1/4. Myślałem, żeby w przyszłym roku zmierzyć się z całym dystansem i chciałem potraktować połówkę jako krok pośredni. Zastanawiam się czy tak czy nie lepiej zacząć na spokojnie pracować na przyszły
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
h.....2
h.....2
  • 1
ogólnie nie przebiegłem jeszcze półmaratonu


@dusksign: W przygotowaniach do triathlonu raczej się nie biega docelowego dystansu.
Ja do pełnego potrafiłem mieć najdłuższy bieg w okolicach 20 km, a maraton jest trochę bardziej skomplikowany niż połówka, bo dochodzi jeszcze ściana na 30 xD
  • Odpowiedz
jefedecocina
  • 1
@dusksign W swoim najlepszym sezonie nie zrobiłem ani jednego treningu ciągłego – biegałem interwały po 2 km (5–6 powtórzeń), spokojne biegi do 12 km itd. Na zawodach nigdy nie było z tym problemu. Rower poprawisz, zakładając dobre opony i dętki (jeśli masz budżet, to warto pomyśleć o lepszych kołach). Cała reszta to kwestia pozycji – jeśli możesz, chowaj głowę i ramiona. Nie przejmuj się za bardzo czy innymi parametrami – liczy
  • Odpowiedz
IkdapS_
IkdapS_
  • 0
Czy triathlon jest tak lubiany przez milenialsow bo to sport w którym mogą podbić ego i braki sportowe z młodości drogim sprzętem? #szosa #triathlon
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jefedecocina
  • 1
@IkdapS_ to ten sam typ co kiedyś biegał maratony i chwal się nimi w robocie. Teraz poprzeczka poszła wyżej bo trzeba jechać na Kone (wtedy można pochwalić się formą i kasą bo taka wycieczka kosztuje z 30-50k)
  • Odpowiedz
Milioner_z_Choroszczy
  • 0
#triathlon
Siema Mirki. Jutro mam pierwszy triathlon 750m/20km/5km.
Raczej jednorazowy występ ale chciałem skończyć w czasie z okolic środka stawki, w naszym triatlonie to okolice 80minut.
Mam pytanie jeśli ktoś jest bardziej doświadczony w tym sporcie:
-czy smarujecie wazeliną łydki pod piankę aby ją łatwiej ściągnąć?
-czy zwalniacie na końcówkę roweru aby nie doznać szoku?
-zalożenie dlugich skarpet zajmuje mi kilkanaście sekund, po plywaniu na zmeczeniu i na mokro może
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
niech_ktos
  • 0
Jaki rower szosowy dla niedzielnego kolarza? nie chcę wydawać majątku ale coś w okolicach 1600 zł (lub taniej jeśli się da) i jednocześnie by nie było bublem. Ileś lat temu miałem fajny z decathlonu za chyba właśnie 1600 i był fajny ale sprzedałem a teraz znowu szukam. dodam że chciałbym nim pojechać w swoim pierwszym #triathlon
#rower #szosa #rowery
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
varsaviak
  • 0
servus, szykuję się do specyficznego #triathlon z #plywanie na dystansie nieco ponad 3km. Podzielicie się swoimi osiągami na 1km do 3km? Staram się zbić aktualnie na 55 minut/3km i zastanawiam się, czy to będzie znośny czas, żeby nie dopłynąć ostatnim ( ͡° ͜ʖ ͡°) #ironman #plywajzwykopem
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
yahoomlody
  • 1
Pytanko z ciekawości jak jedziecie w traske #rower to jak robicie przerwę to pauzujecie trening na #garmin czy innym zegarku?

#triathlon

Wstrzymujesz pomiar na czas przerwy?

  • tak 62.7% (47)
  • nie 37.3% (28)

Oddanych głosów: 75

  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pyroxar
  • 0
Zjadłem przed treningiem zestaw z Big Maciem i teraz czuję się ciężko, bez siły. Ziewam i chce mi się spać.

Zauważyłem, że coraz częściej mam tak nie tylko po McDonald’s, ale też po innych "cięższych" posiłkach.

Miał ktoś podobnie? Jak sobie z tym radzicie?

#triathlon #silownia #dieta
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 1
@Pan_Szeryf: @radoskor3
@pyroxar

Obaj nie do końca macie rację.
Tłuszcze nasycone w posiłku zawierającym taką samą ilość ww w porównaniu do nkt i nnkt powodują zwiększone zapotrzebowanie na insulinę. Tłuszcze nasycone uposledzaja wrażliwość insulinową na drodze aktywacji pewnych szlaków metabolicznych oraz ekspresje endotoksyny lps - a to mowa tylko o chwilowym działaniu, bo przewlekle jeszcze wbudowuja się w błony komórkowe powodując ich usztywnienie, a to utrudnia wypływaniu na
  • Odpowiedz
wit_kacyk
wit_kacyk
  • 0
#rower #szosa #triathlon

Chce kupić pierwszą szose do 5 k, po wstępnym przeszukaniu internetu i poczytaniu opini te dwa modele wydają mi się najbardziej ok:

Romet Huragan CRD
Sensa Romagna Disc 105
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Loob77
Loob77
  • 299
Mój syn (11lvl) stwierdził, że będzie ze mną startował w triathlonie i razem od jakiegoś czasu trenujemy ( ͡° ͜ʖ ͡°) dziś rano był basen, jutro bieg.
Jezu, jakież to jest piękne. Łzy szczęścia prawie po każdym treningu i prawie za każdym razem, gdy o tym pomyślę :)
Nie ma piękniejszej rzeczy. Wygryw 1000000% :)

#rower #szosa #triathlon #chwalesie
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szwajcarski-szlak
  • 7
Swego czasu głośna była sprawa triathlonistki, która została spryskana gazem pieprzowym przez kierowcę. Poszło o to że obok była droga rowerowa a ona jechała szosą. Przy czym trzeba zaznaczyć że ruch był minimalny i żaden normalny człowiek by się tak nie zachował jak wspomniany psikacz gazem.

Oczywiście tego typu zachowanie jest niedopuszczalne i trzeba je potępiać. Ale kto ma rację? Niestety przepisy są niejasne i poniekąd nawzajem się wykluczają, co nie jest
szwajcarski-szlak - Swego czasu głośna była sprawa triathlonistki, która została spry...
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dybligliniaczek
  • 16
@szwajcarski-szlak: Dużo analizujesz ale przeoczyłeś kilka faktów
1. rowerzystka wyjechała z prawej strony. Wyjeżdżają z tej drogi nie widać żadnego znaku informującego o drodze dla rowerów.
2. znak który w końcu się pojawia, który zaznaczyłeś, stoi po lewej stronie (znaki stawia się po prawej) i jest umieszczony bardzo wysoko - z punktu widzenia rowerzystki jest on niewidoczny
3. ta droga rowerowa nie prowadzi w kierunku w którym rowerzystka chciała jechać - pamiętam że
  • Odpowiedz
dybligliniaczek
  • 8
@7uras: Dwukierunkowy ciąg pieszo-rowerowy powinien mieć co najmniej 3 metry szerokości. Ten z twojego zdjęcia to chyba nawet nie ma dwóch metrów. Poza tym w odległości 0,5 m od krawędzi ciągu nie powinny znajdować się obiekty o wysokości powyżej 5 cm - a tutaj od razu mamy znak.

Ja ogólnie bym jechał tą drogą, ale nie dziwię się że np większe grupki będą jechały ulicą. W wielu krajach na zachodzie
  • Odpowiedz

Powiązane tagi