Tydzień 5 - jestem już totalnie zdrowy, ruszam się coraz więcej - od jutra wjeżdża basen. Miałem problemy ze schodzącym paznokciem po Ironmanie (pod spodem wyrastał nowy i ten go dociskał co powodowało ból z każdym krokiem), jednak "pomogłem" mu się oderwać i jest pięknie.

- 3x Rower (Tlen + Interwały) - 169km
- 3x Bieganie (Podbiegi, Tlen, Interwały) - 32km
Łączny czas treningów: 7h 55m

Masa ciała: 88.2 kg
BMI: 27.9Pokaż całość

Tydzień 3 i 4 - tak jak pisałem ostatnio, że mnie żona C*V*Dem zaraziła w sobotę, tak w poniedziałek zrobiłem ostatnie rytmy na bieżni i interwały na Zwifcie.
Później przez tydzień temperatura, straciłem smak, miałem ból płuc, problemy z oddychaniem, wchodząc na piętro byłem bez sił.
Na szczęście po tygodniu dbania o siebie przeszło i od tego wtorku zacząłem powoli wchodzić w treningi (bieżnia + trenażer)
Dodatkowo na drugiej ręce zawitał ponowniePokaż całość

cześć,
Przez ostatni rok bardzo dużo biegam, zaliczyłem 2 maratony, teraz planuje brać udziały w jakiś biegach ultra / górskich. Niestety lub stety jestem posiadaczem iphone i dotychczas korzystałem z apple watcha, który po 4h śledzenia gps jest prawie rozładowany. Poszukuje zegarka, który poradzi sobie na spokojnie przy biegach w różnych, cięższych niż asfalt warunkach i przy którym nie będę się musiał martwić, że bateria nie wytrzyma. Czy jesteście w stanie polecićPokaż całość

Nadrabiając zaległości - na sobotni, (zimowy już a nie jesienny) wieczór, przygotowałem Wam relację z przecudownych zawodów, o nazwie Wataha Xtreme Triathlon.

Mają one miejsce w Bieszczadach, gidześ w okolicy września. Prawie 4km pływania, niecałe 200km roweru, którego trasa leci przez Wielką Pętlę Bieszczadzką i kilka pomniejszych dokrętek. Na koniec - maraton trailowy, przez bieszczadzkie połoniny, z centrum Polańczyka aż na sam Szczyt Smereka.

Niesamowity klimat zawodów i cudowne przeżycia. Bardzo warto.Pokaż całość

Na zimowy wieczór przygotowałem dla Was relację ze startu w ICON Livigno Xtreme Triathlon.

Jak było? Przymrozek w trakcie pływania (trasa skrócona do 3km), trasa rowerowa (210km i 5.5km up) w drugiej części wspina się na przełęcz Stelvio (25km podjazdu, który z biegiem robi się tylko stromszy!) a na koniec jeszcze bieg trailowy z metą.. no właśnie - gdzie?

Tutaj relacja: https://dlugodystansowy.pl/2023/lis/30/icon-xtreme-triathlon-relacja/

#triathlon #plywanie #rower #bieganie #blogdlugodystansowy #biegiultra #sport #mirkokoksy

Tydzień 2 - przerzuciłem się na zegarek wahoo rival elemnt, bo lubię pod górkę ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Po dwóch dniach chciałem wyrzucić go przez okno, ale już się poznaliśmy i zaczynam doceniać.
Garmina odkładam na razie do szafeczki, może kiedyś się przyda.

- 3x Rower (technika + tlen) - 105km
- 2x Bieganie (9km + 13km cross) - 22km
- 1x Pływanie - 2200m
Łączny czas treningów:Pokaż całość

W ramach walki o reaktywację tagu wrzucę jeszcze wpis o tym mniej seksownym (sic!) triathlonie czyli kwalifikowanym.
Oczywiście lekko przekornie, bo tam mamy naszą Roxi, wcale nie gorsza niż węgiel ;) drugie zwycięstwo w pucharze Afryki, misja Paryż trwa, bo mowa o dystansie olimpijskim.
Dystans ten co ciekawe w ogóle mało jest doceniany, choć pod względem widowiskowości jest znacznie bardziej ogladalny niż pełen dystans (8h, plzzzz niech pierwszy rzuci kamieniem kto obejrzałPokaż całość

Zegarek Wahoo Riaval za 430zł:
https://eu.wahoofitness.com/devices/sport-watches/elemnt-rival-buy

Daleko mu do garmina, jednak całkiem fajny produkt o ile nie szukamy smartwacha.

#szosa #triathlon #wahoo

Co wilku zrobił dziś w Cozumel, to się w pale nie mieści. Pływanie odwołane (zwykle wychodził w czubie, raczej zyskiwał niż tracił więc strata dla niego). Na rowerze złamany pad, 80km w górnym chwycie. Na bieg wyleciał pod koniec pierwszej 10 i….zrobil najlepszy maraton w stawce na końcówce łykając Kienle o 25~ sekund i wskoczył na pudło i cyk slocik. Maraton 2:39. Potwór. A i tak wiara będzie się jarać pięknym karasiemPokaż całość

#bieganie #rower #triathlon #silownia
Hej.
Szukam sluchawek do wszystkiego co w tagach.
Pocę się jak ćwiczę i fajnie jak by nie wypadały z ucha. Chyba najlepiej douszne chyba że są jakieś lepsze rozwiązania.
Ważne żeby były głośne i miały jakis normalny bas a nie pierdzialy.
Kwota max 300 - może być taniej ;)

Jak ja nie lubię rano wstawać....
#triathlon

W tamtym roku prowadziłem kilka miesięcy swoją drogę do debiutu w IRONMANIE na tagu #roadtoironman
Niestety żyćko jak to żyćko, rozjechało mi psychę i praktycznie byłem przez kilka miesięcy bez regularnego treningu, można powiedzieć że robiłem nieregularnie sam tlen, a pomimo tego ukończyłem pełnego w 12:43
Miałem myśli, żeby zrobić sobie przerwę z tri, ale po pełnym dystansie zakochałem się od nowa w tym chorym sporcie. Doszedłem do wniosków, że skoro bezPokaż całość

Pochwalcie się swoimi zestawami do biegania na jesień/zimę, pora zmienić. 4 lata latałem w kalenji, niestety ten model który posiadam już nie jest produkowany a inne wydają mi się jakieś cienkie i dziwne?
Miałem do tego na zimniejsze dni wiatrówkę Asics ale też przydało by się już wymienić. Rękawiczki, czapę buty i skiety mam nowe :)
#triathlon #bieganie #sport

Hej sportowe świry ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Chciałabym kupić trenażer do domu i używać z aplikacją Garmina Tacx.
Muszę kupować ten ich drogi trenażer za 2,5 kafla, czy można to ogarnąć jakoś taniej?
Widzę tańszą opcję, ale wciąż to ponad tysiąc, ma to sens?
https://trigar.pl/tacx-boost-trenazer-rowerwy-zestawaw-z-czujnikiem-predkosci

#rower #triathlon #sport #aktywnosc

110 686 - 2 900 = 107 786

Wtorkowe rozpływanie. A pomyśleć, że jeszcze rok temu nie dawałam rady przepłynąć 50m bez trzech prób samoutopienia xD

#plywajzwykopem #plywanie #triathlon

Skrypt

Mam pulsometr Garmina do biegania, ale ostatnio dużo pływam i chciałabym mierzyć tętno też na basenie.

Co będzie lepsze?

HRM Swim czy HRM-PRO Plus? Różnica w cenie niewielka, HRM-PRO wydaje się lepszy, ale gdzieś przeczytałam, że HRM Swim ma lepszy pasek, który nie zsuwa się podczas pływania.

Ktoś coś?

#bieganie #plywanie #basen #triathlon #sport

Szkoda, że tag umiera, a reaktywuje się tylko podczas ściekowych dokonań #robertkaras które w zasadzie gowno znaczą. Wczoraj nasz rodak zrobił niebotyczny wynik 7:42 co chyba jest najlepszym wynikiem polskiego prosa w historii i generalnie serio potężny czas. Tylko Rudy odjechał, ale Dietlev porobiony o 6 minut! Kacper Stępniak. Inżynier, konstruktor mostów, który jeszcze rok temu triathlon po godzinach uprawiał między projektowaniem w biurze, strach pomyśleć co by było z tego chłopaPokaż całość

126 753 - 2 - 2 - 1 - 2 - 2 - 3 - 1 - 2 - 2 = 126 736

Dopiero się zorientowałam, że skrypt pozwala też dodawać pływanie ¯(ツ)/¯
Dokładam zatem pływanie z października i życzę smacznej kawusi <3

#plywajzwykopem #plywanie #triathlon

Skrypt

Canyon wypuścił nowy, składany TT.

#rowery #triathlon #canyon #szosa #heheszki

Co to oznacza, że robią trening cardio (rower) ciągle dostaje monit o wysokim tętnie 170?

To coś oznacza?
#rower #mikrokoksy #silownia #triathlon #mirkokoksy