Wszystko

Najnowsze

Archiwum

jackpie
  • 0
Oba treningi dzieli ok 3 tygodnie. Ale różnica w średnim tętnie to tylko 6 uderzeń, 154 do 160, więc aż takiej radykalnej adaptacji nie ma jak się wydaje po samym wykresie - tu próg a tu aerobik.

Banany, bułki pszenne, czekolada, zamiast owsianki, rodzynek i mleka skondensowanego - i żadnych rewolucji żołądkowych (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#triathlon
jackpie - Oba treningi dzieli ok 3 tygodnie. Ale różnica w średnim tętnie to tylko 6 ...

źródło: 1000013212

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jefedecocina
  • 2
Ciekawy jestem czy po takim zestawie jeszcze pobiegniesz 🤣. Serio nie lepiej kupić dekstrozę, maltodekstryne, fruktozę i zmieszać w bidonie..wychodzi taniej, szybciej się trawi, idzie po tym biegać i masz więcej węgli bez błonnika i tłuszczy.
  • Odpowiedz
jefedecocina
  • 2
@jackpie nie, to tylko zwykle cukry (będzie ok), wszystkie żele bazują na mieszance 2 i różnią się proporcjami (fruktoza do malto), poczytaj składy Enervita, się czy muurutena :). Możesz dodać do tego jeszcze sole w odpowiednich proporcjach (polecam SaltStick - elektrolity) w ten sposób i pojesz i zabezpieczysz się przed skurczami.
  • Odpowiedz
h.....2
h.....2
  • 0
Cześć, ogarniał już ktoś z Was może naprawę Canyona Speedmaksa z mostkiem V21 Aerostem w związku z ostatnią akcją serwisową? Mam już zestaw naprawczy od Canyona i zastanawiam się czy autoryzowane serwisy w Polsce wiedzą o co chodzi, czy robią wielkie oczy?

#triathlon #rower #canyon
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
quigoon
quigoon
  • 1
@kalafior99215: startowałem dwa lata temu i ja nie polecam xD. Dwie sprawy. Pierwsza całość jest rozciągnięta, bo musisz przyjść odpowiednio szybciej przejść przez bramki itp. jeśli jest opóźnienie w lotach to wszystko dodatkowo się przesuwa. Moim zdaniem nie warto dla samego startu, bo to LOTNISKO. Druga: dwa lata temu trasa rowerowa była fatalnie oznaczona i nikt tym nie kierował co doprowadziło do tego że ludzie jechali jak chcieli, środkiem jechało
  • Odpowiedz
jackpie
  • 1
100 km już myślę w moim zasięgu bo jeszcze był transition run na bieżni 10 min

Najbardziej cierpi... zwieracz. Jak sobie radzić z rozstrojem żołądka?

Może jem i pije nie tak jak trzeba? Przed treningiem(2h przed)
- owsianka na mleku bez laktozy, bo nie toleruję
jackpie - 100 km już myślę w moim zasięgu bo jeszcze był transition run na bieżni 10 ...

źródło: 1000012905

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wormditt
  • 1
@gokish: już zmienił wyzwanie na rekord, którego w ogóle nie ma gdziekolwiek tj. największa ilość IM w ciągu roku xD jeszcze szybciej mógł z---------ć
  • Odpowiedz
jadepobiegac
jadepobiegac
  • 4
@dr_papieros nie ma takich zawodów z których Karaś by się nie wycofał, on się potrafi wycofać nawet z tych które sam sobie wymyślił, zorganizował i jest jedynym uczestnikiem. Mistrz w swojej klasie.
  • Odpowiedz
ptr_
  • 1
#rower #szosa #triathlon
hejo, szukam dobrej duszy, która podszepnie nieco w kwestii zakupu. Amatorskie starty triathlon 1/4 plus mocno od święta pokręcenie w towarzystwie, trenażer niet. Nie wiem czy iść w szosę czy gravela, używkę czy nówkę, budżet w sumie obojętny. Może być do 15k żeby cos na bateryjkach i karbonie kupić, to moze cos pojeżdżę więcej. Śledzę peppera, ale nie wiem co jest okazja, bo
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MirkoWafel
MirkoWafel
  • 0
Jak ułożyć plan treningowy pod triathlon gdzie każda dyscyplina trenowana jest tylko raz w tygodniu? Od razu zaznaczam że nie mam czasu na więcej.
Powiedzmy że celem jest ukończenie triathlonu olimpijskiego. Pływanie narazie robię z trenerem i zależy mi tylko na technice także tutaj nie potrzebuję komentarza.
Do tej pory biegałem dyszkę żeby po prostu przebiec i robić to regularnie, a na rowerze robiłem 50-60km w tempie 20/25 km/h.
Myślałem żeby w
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MirkoWafel
MirkoWafel
  • 0
W grę wchodzi tylko jeden trening dziennie i myślę że max 2h.
Cały myk polega na tym żeby maksynalnie wykorzystać dostępny czas ale bez dokładania jednostek treningowych. Właśnie do tego potrzebna mi pomoc. Czuję że mogę lepiej wykorzystać np. Tą godzinę w którą biegnę dyszkę albo te dwie godziny gdzie po prostu jadę 50km rowerem.
  • Odpowiedz
Poemat
  • 1
@MirkoWafel: To dużo nie wykombinujesz teraz przez zimę. Rób w jednym tygodniu rower w tlenie + bieganie pod progiem, w drugim na odwrót i czekaj aż doba się wydłuży :)
  • Odpowiedz
Rules
  • 1
@inoobish: z tego co kojarzę przy tej grupie są jakieś jazdy z kablami, one są czterożyłowe a nie dwużyłowe jak np. w Ultegrze Di2 10s i generalnie jest problem z ich dostępnością gdybyś kiedyś potrzebował
  • Odpowiedz

Powiązane tagi