Wszystko

Najnowsze

Archiwum

IkdapS_
IkdapS_
  • 0
Czy triathlon jest tak lubiany przez milenialsow bo to sport w którym mogą podbić ego i braki sportowe z młodości drogim sprzętem? #szosa #triathlon
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jefedecocina
  • 1
@IkdapS_ to ten sam typ co kiedyś biegał maratony i chwal się nimi w robocie. Teraz poprzeczka poszła wyżej bo trzeba jechać na Kone (wtedy można pochwalić się formą i kasą bo taka wycieczka kosztuje z 30-50k)
  • Odpowiedz
Milioner_z_Choroszczy
  • 0
#triathlon
Siema Mirki. Jutro mam pierwszy triathlon 750m/20km/5km.
Raczej jednorazowy występ ale chciałem skończyć w czasie z okolic środka stawki, w naszym triatlonie to okolice 80minut.
Mam pytanie jeśli ktoś jest bardziej doświadczony w tym sporcie:
-czy smarujecie wazeliną łydki pod piankę aby ją łatwiej ściągnąć?
-czy zwalniacie na końcówkę roweru aby nie doznać szoku?
-zalożenie dlugich skarpet zajmuje mi kilkanaście sekund, po plywaniu na zmeczeniu i na mokro może
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
niech_ktos
  • 0
Jaki rower szosowy dla niedzielnego kolarza? nie chcę wydawać majątku ale coś w okolicach 1600 zł (lub taniej jeśli się da) i jednocześnie by nie było bublem. Ileś lat temu miałem fajny z decathlonu za chyba właśnie 1600 i był fajny ale sprzedałem a teraz znowu szukam. dodam że chciałbym nim pojechać w swoim pierwszym #triathlon
#rower #szosa #rowery
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
varsaviak
  • 0
servus, szykuję się do specyficznego #triathlon z #plywanie na dystansie nieco ponad 3km. Podzielicie się swoimi osiągami na 1km do 3km? Staram się zbić aktualnie na 55 minut/3km i zastanawiam się, czy to będzie znośny czas, żeby nie dopłynąć ostatnim ( ͡° ͜ʖ ͡°) #ironman #plywajzwykopem
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
yahoomlody
  • 1
Pytanko z ciekawości jak jedziecie w traske #rower to jak robicie przerwę to pauzujecie trening na #garmin czy innym zegarku?

#triathlon

Wstrzymujesz pomiar na czas przerwy?

  • tak 62.7% (47)
  • nie 37.3% (28)

Oddanych głosów: 75

  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pyroxar
  • 0
Zjadłem przed treningiem zestaw z Big Maciem i teraz czuję się ciężko, bez siły. Ziewam i chce mi się spać.

Zauważyłem, że coraz częściej mam tak nie tylko po McDonald’s, ale też po innych "cięższych" posiłkach.

Miał ktoś podobnie? Jak sobie z tym radzicie?

#triathlon #silownia #dieta
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 1
@Pan_Szeryf: @radoskor3
@pyroxar

Obaj nie do końca macie rację.
Tłuszcze nasycone w posiłku zawierającym taką samą ilość ww w porównaniu do nkt i nnkt powodują zwiększone zapotrzebowanie na insulinę. Tłuszcze nasycone uposledzaja wrażliwość insulinową na drodze aktywacji pewnych szlaków metabolicznych oraz ekspresje endotoksyny lps - a to mowa tylko o chwilowym działaniu, bo przewlekle jeszcze wbudowuja się w błony komórkowe powodując ich usztywnienie, a to utrudnia wypływaniu na
  • Odpowiedz
PanJaszczur
  • 39
Trafiłem dzisiaj na wiele artykułów odnośnie tego wypadku triathlonistki i powiem wam, że polskie dziennikarstwo, w tym również branżowe jest obrzydliwe. W każdym tytule info jak to kierowca potrącił rowerzystkę, czy rowerzystka potrącona przez samochód. A to wszystko po to żeby już we wstępie napisać, że sama przez skrajną nieodpowiedzialność wpakowała się na czołówkę. Nic tylko współczuć kierowcy, który nie dość, że już będzie miał skrzywioną psyche to jeszcze media robia nagonkę.
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wit_kacyk
wit_kacyk
  • 0
#rower #szosa #triathlon

Chce kupić pierwszą szose do 5 k, po wstępnym przeszukaniu internetu i poczytaniu opini te dwa modele wydają mi się najbardziej ok:

Romet Huragan CRD
Sensa Romagna Disc 105
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Loob77
Loob77
  • 299
Mój syn (11lvl) stwierdził, że będzie ze mną startował w triathlonie i razem od jakiegoś czasu trenujemy ( ͡° ͜ʖ ͡°) dziś rano był basen, jutro bieg.
Jezu, jakież to jest piękne. Łzy szczęścia prawie po każdym treningu i prawie za każdym razem, gdy o tym pomyślę :)
Nie ma piękniejszej rzeczy. Wygryw 1000000% :)

#rower #szosa #triathlon #chwalesie
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szwajcarski-szlak
  • 7
Swego czasu głośna była sprawa triathlonistki, która została spryskana gazem pieprzowym przez kierowcę. Poszło o to że obok była droga rowerowa a ona jechała szosą. Przy czym trzeba zaznaczyć że ruch był minimalny i żaden normalny człowiek by się tak nie zachował jak wspomniany psikacz gazem.

Oczywiście tego typu zachowanie jest niedopuszczalne i trzeba je potępiać. Ale kto ma rację? Niestety przepisy są niejasne i poniekąd nawzajem się wykluczają, co nie jest
szwajcarski-szlak - Swego czasu głośna była sprawa triathlonistki, która została spry...
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dybligliniaczek
  • 16
@szwajcarski-szlak: Dużo analizujesz ale przeoczyłeś kilka faktów
1. rowerzystka wyjechała z prawej strony. Wyjeżdżają z tej drogi nie widać żadnego znaku informującego o drodze dla rowerów.
2. znak który w końcu się pojawia, który zaznaczyłeś, stoi po lewej stronie (znaki stawia się po prawej) i jest umieszczony bardzo wysoko - z punktu widzenia rowerzystki jest on niewidoczny
3. ta droga rowerowa nie prowadzi w kierunku w którym rowerzystka chciała jechać - pamiętam że
  • Odpowiedz
dybligliniaczek
  • 8
@7uras: Dwukierunkowy ciąg pieszo-rowerowy powinien mieć co najmniej 3 metry szerokości. Ten z twojego zdjęcia to chyba nawet nie ma dwóch metrów. Poza tym w odległości 0,5 m od krawędzi ciągu nie powinny znajdować się obiekty o wysokości powyżej 5 cm - a tutaj od razu mamy znak.

Ja ogólnie bym jechał tą drogą, ale nie dziwię się że np większe grupki będą jechały ulicą. W wielu krajach na zachodzie
  • Odpowiedz
uhauha
  • 0
#triathlon #rower #bieganie
Czy trening bieg podbiegi - mają wpływ na podjazdy na rowerze?

Mieszkam na Mazowszu no i znaleźć tu górę do podjazdów to ciężka sprawa ale mam górkę na której mógłbym robić podbiegi 45-60 sec. Ma to sens? Czy lepiej niska kadencja na płaskim? W zimie nie było problemu bo podjazdy robiłem na trenażerze.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 0
@uhauha: IMO nie mają. Podbiegi mają za zadanie zbudowanie specyficznej siły biegowej głównie w obrębie tylnej taśmy mięśniowej > SRU. Jazda pod nachylenie to inna para kaloszy.
Jeśli chcesz być lepszy na rowerze w górach to po kolei:
- zwiększ FTP
- zrzuć wagę
- postaw na pracę Low Cad pod progiem/wysokie Z3
  • Odpowiedz
barman84
barman84
  • 0
@uhauha: jeśli chcesz wypracować formę na jazdę po górach .... to musisz jeździć po górach :)
Żaden rowerek, trenażer, siłownia nie da tego efektu. Sam się na tym złapałem ostatnio. Po kręceniu w zimie w piwnicy, wybrałem się na kilkanaście godzin w góry.
Kondycja - luz, nogi - luz, ręce - luz. Ale.... już czwarty dzień mam DOMSy na brzuchu.
  • Odpowiedz
Wojtas87
  • 0
Mireczki, co najlepsze dla stawów i kości gdy ich eksploatacja jest zwiększona?
Przygotowuje się do maratonu + dość długie trasy rowerowe i na to wszystko siłka - zapowiadają się bardzo intensywne tygodnie.
Chce zadbać o kolana i stawy, żeby ochronić je przed ewentualnymi kontuzjami itp.
Jakiś czas temu, przyglądałem się tematowi i wyszło, że większość supli to lipa...
Może pojawiło się coś ciekawego wartego wydać trochę golda?
Mam już MSM + vit C + multiwitaminy, więc te
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 7
@Wojtas87: To co ochroni Twoje stawy to poprawna technika wykonywanych ćwiczeń; dobry plan treningowy, dobra technika biegu, zadbanie o regeneracje.
  • Odpowiedz
pyroxar
  • 1
Wróciłem do treningu na siłowni, poza rowerem i bieganiem, i powiem wam – jak w poniedziałek dałem sobie do wiwatu, tak teraz przez tydzień jestem bez sił. Głównie w plecach. Nie wiem, czy to dlatego, że dawno nie ruszałem tej partii, ale po prostu nie chodzę na siłownię przez zmęczenie tej części ciała od 3 dni.

Nie wiem, czy to kwestia fizyczna, czy po prostu wymówka. Dodam, że na siłownię chodzę po
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Yozix
Yozix
  • 0
@pyroxar: nigdy nie wolales ciezaru, jakbys wolal ciezar to nawet przez sekunde bys nie myslal o bieganu, ja rok nie cwiczylem i nawet 5 min na rowerku jest dla mnie gorsze niz 140x5 w przysiadzie
  • Odpowiedz
w.....h
w.....h
  • 0
@pyroxar: skoro jesteś w stanie biegać przez godzinę, co jest według mnie znacznie obciążające organizm, to wydaje mi się, że po prostu nie chcesz robić tego treningu siłowego i tyle
  • Odpowiedz
GoodGuyChucky93
  • 9
@Dejwor: Szejk to pewnie na VHS zobaczył Sarę i był zainteresowany Agnieszka. Robercika wzięli żeby się nie nudził i nie kręcił pod nogami jak szejkowie będą nadawali jej nowy przydomek rimmingowa Aga
  • Odpowiedz

Powiązane tagi