Bobert za chwilę bedzie miał rekord świata w anulowaniu rekordow świata xD #famemma #triathlon
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
Robert Karaś kolejny raz z pozytywnym wynikiem testu antydopingowego
Niestety historia się powtarza, ponieważ w organizmie triathlonisty kolejny raz znaleziono niedozwolone substancje.
z- 121
- #
- #
- #
- #
- #
- #
quiksilver
PZt37
via Wykop@quiksilver: A mógł wybrać sok z buraka od rodzinnej firmy z Wałcza ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Cześć, szukam pomocy w wybraniu najlepszego rowera. Chciałbym kupić rower głównie do jazdy po mieście i czasami na przejażdżki poza miasto, po wiejskich drogach.
Możecie mi pomóc wybrać spośród linków/modeli które umieszczę pod spodem ? Co do ceny, pewnie wolał bym wydać 2k niż 2.5k jednak jeżeli będzie znaczną również w jakości to będę skłonny to przemyśleć. Jestem również otwarty na różne propozycje z waszej strony, odnośnie rowera ( ͡º ͜ʖ͡º) Z góry
Możecie mi pomóc wybrać spośród linków/modeli które umieszczę pod spodem ? Co do ceny, pewnie wolał bym wydać 2k niż 2.5k jednak jeżeli będzie znaczną również w jakości to będę skłonny to przemyśleć. Jestem również otwarty na różne propozycje z waszej strony, odnośnie rowera ( ͡º ͜ʖ͡º) Z góry
@GlodnyZNatury po co Ci rower MTB jeśli zamierzasz jeździć po mieście i wiejskich drogach?? Kompletny bezsens.
Kup krossa evado albo rometa orkana i nie masz się nad czym zastanawiać
Jakoś ostatnio nie jestem w formie: jak dużo ładuje to jestem w stanie przejechać maks 15 miniut; potem czuję że mi słabo i muszę zmniejszyć przerzutkę o kilka punktów; miał ktoś tak?
Może to przetrenowanie? Od miesiąca mam ten objaw przy dużym wysiłku.
#triathlon
Może to przetrenowanie? Od miesiąca mam ten objaw przy dużym wysiłku.
#triathlon
Robert Karaś zdyskwalifikowany na 2 lata. Rekord świata wymazany z tabel
Ultratriathlonista Robert Karaś został zawieszony przez federację IUTA (International Ultra Triathlon Association) na dwa lata za stosowanie dopingu. Postępowanie przeciwko Polakowi zostało wszczęte po majowych zawodach Brasil Ultra Tri w Rio de Janeiro, na których ustanowił rekord świata na dystans
z- 105
- #
- #
- #
- #
Jak zacząć trenować triathlon od 0? Czy trenowanie takim planem będzie ok?
Poniedziałek i środa Basen (aktualnie około 1km)
Wtorek i piątek Bieganie (około 7km? Latem biegałem po 10km, będę musiał wrócić do biegania)
Czwartek i sobota rowerek stacjonarny (30km)
Niedziela regeneracja.
Wiadomo że wraz z czasem dystanse będą zwiększane.
Poniedziałek i środa Basen (aktualnie około 1km)
Wtorek i piątek Bieganie (około 7km? Latem biegałem po 10km, będę musiał wrócić do biegania)
Czwartek i sobota rowerek stacjonarny (30km)
Niedziela regeneracja.
Wiadomo że wraz z czasem dystanse będą zwiększane.
@MatikHere: nie chodzi o dystanse tylko regularnosc no i byle jaki plan jest lepszy od braku planu. Jeśli trening będzie sprawiał ci przyjemnośc to spokojnie zrobisz zawody (dystans do 1/2IM nawet z minimalnym przygotowaniem).
Pamietaj tylko o regularności i regeneracji.
Krok 2 to technika: pływanie - jakaś grupa albo trener, rower to najlepiej jazdy grupowe, bieganie to treningi grupowe albo trener. Jakbym zaczynał jeszcze raz to tylko na tym bym
Pamietaj tylko o regularności i regeneracji.
Krok 2 to technika: pływanie - jakaś grupa albo trener, rower to najlepiej jazdy grupowe, bieganie to treningi grupowe albo trener. Jakbym zaczynał jeszcze raz to tylko na tym bym
Jakbym miał zaczynać od nowa, to przez pierwszy rok poszukałbym gotowców na necie albo korzystać z platformy trainerroad. Swoją drogą z trainerroad przygotowałem się do całego IM. Po sezonie jeśli dalej będziesz chętny na trenowanie tri, to poszukałbym trenera jakiegoś. Lekcje pływania lub jakiś kurs sobie weź, bo ciężka sprawa jest się nauczyć dobrze pływać xd.
Ktoś wie na ile lat został zawieszony Robert Karaś? Bo widzę że rekord stracił, a nie mogę znaleźć informacji o zawieszeniu.
#sport #famemma #robertkaras #triathlon #ironman #kanalsportowy
#sport #famemma #robertkaras #triathlon #ironman #kanalsportowy
@Ciocia_Beatris: sterydziarz oświadczył że na początku roku i tak będzie bił jakiś rekord, ale w innej federacji.
Jakie stosujecie diety w #triathlon ? Ja zacząłem regularnie jeść i chciałbym to kontynuować. Myślałem o #dietapudelkowa jednak lubię gotować, mam #thermomix i chciałbym może jakoś wykorzystać jego możliwości. Gdzie szukać inspiracji na posiłki?
@Triathlete1987: Wysoko węglowodanowa, wysoko białkowa, nisko tłuszczowa. Kręcę się w około zera kalorycznego w danym dniu w zależności od treningów. Raz jest to 4k, raz 8k ( ͡º ͜ʖ͡º)
Jem produkty jednocześnie maksymalnie proste i maksymalnie smaczne dla mnie. Np. teraz właśnie zjadłem śniadanie to pieczony chleb z szynką i serem niskotłuszczowym, dżemem i miodem, kawa z mlekiem, banan i jabłka + warzywa: około 230w,
Jem produkty jednocześnie maksymalnie proste i maksymalnie smaczne dla mnie. Np. teraz właśnie zjadłem śniadanie to pieczony chleb z szynką i serem niskotłuszczowym, dżemem i miodem, kawa z mlekiem, banan i jabłka + warzywa: około 230w,
@Triathlete1987: To co za problem ugotować na raz 2kg makaronu, usmażyć 1kg kurczaka, pokroić kilka warzyw, ułożyć po równo w 10 pudełek? 20min roboty i masz posiłki na 3 dni, oprócz tego na bieżąco robisz sobie śniadania i inne posiłki ;) Dla mnie totalnie bez sensu bo wolę robić na bieżąco to na co mam ochotę, ale rozumiem, że niektórzy mają taki tryb życia i musza tak postępować.
Dzis na
Dzis na
Tydzień 5 - jestem już totalnie zdrowy, ruszam się coraz więcej - od jutra wjeżdża basen. Miałem problemy ze schodzącym paznokciem po Ironmanie (pod spodem wyrastał nowy i ten go dociskał co powodowało ból z każdym krokiem), jednak "pomogłem" mu się oderwać i jest pięknie.
- 3x Rower (Tlen + Interwały) - 169km
- 3x Bieganie (Podbiegi, Tlen, Interwały) - 32km
Łączny czas treningów: 7h 55m
Masa
- 3x Rower (Tlen + Interwały) - 169km
- 3x Bieganie (Podbiegi, Tlen, Interwały) - 32km
Łączny czas treningów: 7h 55m
Masa
Tydzień 3 i 4 - tak jak pisałem ostatnio, że mnie żona C*V*Dem zaraziła w sobotę, tak w poniedziałek zrobiłem ostatnie rytmy na bieżni i interwały na Zwifcie.
Później przez tydzień temperatura, straciłem smak, miałem ból płuc, problemy z oddychaniem, wchodząc na piętro byłem bez sił.
Na szczęście po tygodniu dbania o siebie przeszło i od tego wtorku zacząłem powoli wchodzić w treningi (bieżnia + trenażer)
Dodatkowo na drugiej ręce zawitał ponownie Fenix i zakupiłem wagę Garmina - ważę na niej więcej niż myślałem, smalcu kupa do spalenia, ale na sezon to zrzucę.
Tydzień 3
Później przez tydzień temperatura, straciłem smak, miałem ból płuc, problemy z oddychaniem, wchodząc na piętro byłem bez sił.
Na szczęście po tygodniu dbania o siebie przeszło i od tego wtorku zacząłem powoli wchodzić w treningi (bieżnia + trenażer)
Dodatkowo na drugiej ręce zawitał ponownie Fenix i zakupiłem wagę Garmina - ważę na niej więcej niż myślałem, smalcu kupa do spalenia, ale na sezon to zrzucę.
Tydzień 3
@Triathlete1987: Co to jest „Kadencja” przy rowerze?
Smalcu od groma, trzymaj się minimalnie poniżej zera kcal ;)
Smalcu od groma, trzymaj się minimalnie poniżej zera kcal ;)
@Poemat coś w tym jest co piszesz ( ͡° ͜ʖ ͡°) ja wolę niższą kadencję i w sumie jeżdżę tak jak mi wygodnie. Podpytam trenera jaki w tym cel, jednak uważam, że to błąd w sztuce lub porostu książkowy stereotyp.
cześć,
Przez ostatni rok bardzo dużo biegam, zaliczyłem 2 maratony, teraz planuje brać udziały w jakiś biegach ultra / górskich. Niestety lub stety jestem posiadaczem iphone i dotychczas korzystałem z apple watcha, który po 4h śledzenia gps jest prawie rozładowany. Poszukuje zegarka, który poradzi sobie na spokojnie przy biegach w różnych, cięższych niż asfalt warunkach i przy którym nie będę się musiał martwić, że bateria nie wytrzyma. Czy jesteście w stanie polecić
Przez ostatni rok bardzo dużo biegam, zaliczyłem 2 maratony, teraz planuje brać udziały w jakiś biegach ultra / górskich. Niestety lub stety jestem posiadaczem iphone i dotychczas korzystałem z apple watcha, który po 4h śledzenia gps jest prawie rozładowany. Poszukuje zegarka, który poradzi sobie na spokojnie przy biegach w różnych, cięższych niż asfalt warunkach i przy którym nie będę się musiał martwić, że bateria nie wytrzyma. Czy jesteście w stanie polecić
@MaximusDecimus: Venu obok forerunnera/fenixa nawet nie stał. To bardziej smartwatch niż zegarek sportowy.
@MaximusDecimus: osobiście wolę FR od fenixa i w sumie sam uargumentowałeś wcześniej czemu. Kawał topornego kloca.
Venu to zabawka, którą możesz kupić żonie jako biżeturia z możliwością rejestracji niedzielnych spacerów albo rowera. Ty potrzebujesz porządnego sportowego zegarka, więc on jest poza konkursem.
Venu to zabawka, którą możesz kupić żonie jako biżeturia z możliwością rejestracji niedzielnych spacerów albo rowera. Ty potrzebujesz porządnego sportowego zegarka, więc on jest poza konkursem.
Nadrabiając zaległości - na sobotni, (zimowy już a nie jesienny) wieczór, przygotowałem Wam relację z przecudownych zawodów, o nazwie Wataha Xtreme Triathlon.
Mają one miejsce w Bieszczadach, gidześ w okolicy września. Prawie 4km pływania, niecałe 200km roweru, którego trasa leci przez Wielką Pętlę Bieszczadzką i kilka pomniejszych dokrętek. Na koniec - maraton trailowy, przez bieszczadzkie połoniny, z centrum Polańczyka aż na sam Szczyt Smereka.
Niesamowity klimat zawodów i cudowne przeżycia. Bardzo warto. To jedyny pełny dystans Ironmana w Polsce, na którym nie ma pętli (no poza Hardą, ale ona to taka 50/50 PL-Słowacja ;) ). Zawody są prowadzone w scenariuszu point-to-point-race.
https://dlugodystansowy.pl/2021/wrz/18/wataha-xtreme-triathlon-relacja/
Mają one miejsce w Bieszczadach, gidześ w okolicy września. Prawie 4km pływania, niecałe 200km roweru, którego trasa leci przez Wielką Pętlę Bieszczadzką i kilka pomniejszych dokrętek. Na koniec - maraton trailowy, przez bieszczadzkie połoniny, z centrum Polańczyka aż na sam Szczyt Smereka.
Niesamowity klimat zawodów i cudowne przeżycia. Bardzo warto. To jedyny pełny dystans Ironmana w Polsce, na którym nie ma pętli (no poza Hardą, ale ona to taka 50/50 PL-Słowacja ;) ). Zawody są prowadzone w scenariuszu point-to-point-race.
https://dlugodystansowy.pl/2021/wrz/18/wataha-xtreme-triathlon-relacja/
źródło: 04
PobierzNa zimowy wieczór przygotowałem dla Was relację ze startu w ICON Livigno Xtreme Triathlon.
Jak było? Przymrozek w trakcie pływania (trasa skrócona do 3km), trasa rowerowa (210km i 5.5km up) w drugiej części wspina się na przełęcz Stelvio (25km podjazdu, który z biegiem robi się tylko stromszy!) a na koniec jeszcze bieg trailowy z metą.. no właśnie - gdzie?
Tutaj relacja: https://dlugodystansowy.pl/2023/lis/30/icon-xtreme-triathlon-relacja/
#triathlon #plywanie #rower
Jak było? Przymrozek w trakcie pływania (trasa skrócona do 3km), trasa rowerowa (210km i 5.5km up) w drugiej części wspina się na przełęcz Stelvio (25km podjazdu, który z biegiem robi się tylko stromszy!) a na koniec jeszcze bieg trailowy z metą.. no właśnie - gdzie?
Tutaj relacja: https://dlugodystansowy.pl/2023/lis/30/icon-xtreme-triathlon-relacja/
#triathlon #plywanie #rower
źródło: 08
Pobierz
Tydzień 2 - przerzuciłem się na zegarek wahoo rival elemnt, bo lubię pod górkę ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Po dwóch dniach chciałem wyrzucić go przez okno, ale już się poznaliśmy i zaczynam doceniać.
Garmina odkładam na razie do szafeczki, może kiedyś się przyda.
- 3x Rower (technika + tlen) - 105km
- 2x Bieganie (9km +
Po dwóch dniach chciałem wyrzucić go przez okno, ale już się poznaliśmy i zaczynam doceniać.
Garmina odkładam na razie do szafeczki, może kiedyś się przyda.
- 3x Rower (technika + tlen) - 105km
- 2x Bieganie (9km +
@Triathlete1987 szanuje. Ja musze odłożyć bieganie przez kontuzje kolanka i chyba sobie rowerek trzasnę. Motywują takie wpisy. Zdrówka życzę
@Triathlete1987: Zegarki od Wahoo noszą albo prosi sponsorowani przez nich albo osoby, które mają coś nie tak w głowie ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)