Wszystko
Wszystkie
Archiwum
MŚ w biegu 24h - kolejne sukcesy polskiej reprezentacji
W bieganiu przez 24 godziny po milowej pętli Polki drużynowymi mistrzyniami, a Polacy wicemistrzami świata. Patrycja Bereznowska wraca z Tajwanu z kolejnym medalem, Andrzej Piotrowski po licznych problemach kończy z szóstym miejscem. Sorokin broni tytułu wytuptując... 302 km (4:46 min/km przez 24h).
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
źródło: Screenshot_20230916-182054_Instagram
Pobierz- Grzegiii
- sedros
- neufrin
- Rain_Dog
- enteropeptydaza
- +1 innych
#bieganie #ultra #biegiultra #asics
Efekty wczorajszej zabawy biegowej, tudzież jak kto woli charytatywnego biegu 12h.
Biegowo nie jestem zadowolony, "udało się" wyszarpać ponad 100km i to lepiej niż rok temu, ale mogło być lepiej.
Nastawiając się psychicznie na zapowiadane temperatury rzędu 30 stopni, pierwsze 6h biegłem bardzo zachowawczo, pilnując tętna i tempa. Okazało się to niestety zgubne, bo temperatura aż tak nie dokuczała, a powyżej 7 godziny biegu, ciężko jest przyśpieszyć na
Efekty wczorajszej zabawy biegowej, tudzież jak kto woli charytatywnego biegu 12h.
Biegowo nie jestem zadowolony, "udało się" wyszarpać ponad 100km i to lepiej niż rok temu, ale mogło być lepiej.
Nastawiając się psychicznie na zapowiadane temperatury rzędu 30 stopni, pierwsze 6h biegłem bardzo zachowawczo, pilnując tętna i tempa. Okazało się to niestety zgubne, bo temperatura aż tak nie dokuczała, a powyżej 7 godziny biegu, ciężko jest przyśpieszyć na
źródło: 1111
Pobierz- darek-jg
- abc3
- enteropeptydaza
- pilkarskiswir
- aukolb
- +20 innych
Planuje zakup etui, szkła na wyświetlacz i ochrony na aparaty na S23 Ultra.
Czy taki zestaw będzie ze sobą kompatybilny?
1. Etui Spigen Tough Armor
2. SPIGEN OPTIK.TR CAMERA LENS - na aparaty
3. SZKŁO HARTOWANE WHITESTONE DOME GLASS
Czy osłonki na aparat oraz szkło hartowane ładnie zgrają się z etui?
#samsung #s23 #ultra #spigen #smartfon
Czy taki zestaw będzie ze sobą kompatybilny?
1. Etui Spigen Tough Armor
2. SPIGEN OPTIK.TR CAMERA LENS - na aparaty
3. SZKŁO HARTOWANE WHITESTONE DOME GLASS
Czy osłonki na aparat oraz szkło hartowane ładnie zgrają się z etui?
#samsung #s23 #ultra #spigen #smartfon
@iXono i jak Mirek dobre combo?
615 043 + 97 = 615 140
Niedziela dzień
Zapraszam na rowerowego discorda, gdzie poziom mamy niższy, ale za to moderatorzy są ultrasami. A jak dobrze wiemy #ultra to paradyscyplina.
#rowerowyrownik #szosa #rower
Skrypt | Statystyki
Niedziela dzień
Zapraszam na rowerowego discorda, gdzie poziom mamy niższy, ale za to moderatorzy są ultrasami. A jak dobrze wiemy #ultra to paradyscyplina.
#rowerowyrownik #szosa #rower
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_20230819_144933
Pobierz- Scyzorro83
- sargento
- Poemat
- agatt13
- gasu_kurobikari
- +28 innych
Shell Helix Ultra ECT 5W30 Test olejów silnikowych 100°C Piotr Tester
Runda 4 Temperatura: 100°C (olej jest podgrzewany do 100°C) Shell Helix Ultra ECT 5W30 Co pokazuje test? Im więcej ciężarków uda się postawić na maszy
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
Jak to jest z tą amortyzacją w biegach górskich?
Chcę sobie kupić buty do biegania po górach, najlepiej najbardziej uniwersalne (typu nie wiem, mogę też polecieć w nich w zimie po płaskim terenie w śniegu).
Mam problem z podkręcaniem stawu skokowego bo kostki wielokrotnie skręcone here xD
Czy im większa amortyzacja tym mniej stabilny but na nodze i może mi się noga i kostka wyginać w różne strony np. jak źle stane
Chcę sobie kupić buty do biegania po górach, najlepiej najbardziej uniwersalne (typu nie wiem, mogę też polecieć w nich w zimie po płaskim terenie w śniegu).
Mam problem z podkręcaniem stawu skokowego bo kostki wielokrotnie skręcone here xD
Czy im większa amortyzacja tym mniej stabilny but na nodze i może mi się noga i kostka wyginać w różne strony np. jak źle stane
źródło: 361919_6759_XL
PobierzCo robić, jak żyć?
- Hoka Speedgoat 5 88.9% (8)
- La Sportiva Bushido II 0% (0)
- Saucony Peregrine 13 11.1% (1)
@Polska5Ever sam mam hoka mafate speed 4 i polecam, ale przez dłuższy czas zastanawiałem się nad saucony xodus ultra, które jednak nie były dostępne przez dłuższy okres w „normalnej” cenie.
@Polska5Ever: mam speedgoat 5. Ich główna zaleta jest amortyzacja tj. np po kilkunastu godzinach w górach 0 odcisków natomiast nie maja jakiegoś super trzymania stawu skokowego i kostki.
Widzę ze Jak zwykle ujawniają się akolici Altry, która wg mnie jest mega przereklamowana i ma kiepska jakość. Jak ktoś nie ma kaczych stóp to nie ma co w to iść (a zerowy drop w butach trailowych to juz wogole sztuka dla sztuki).
Widzę ze Jak zwykle ujawniają się akolici Altry, która wg mnie jest mega przereklamowana i ma kiepska jakość. Jak ktoś nie ma kaczych stóp to nie ma co w to iść (a zerowy drop w butach trailowych to juz wogole sztuka dla sztuki).
Shell Helix Ultra 5W40 Test olejów silnikowych Piotr Tester
Runda 4 Temperatura: normalna (bez podgrzewania) Shell Helix Ultra 5W40 z 2020r. Co pokazuje test? Im więcej ciężarków uda się postawić na maszynie do mo
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
@Starozytny_Chrabaszcz_Szablozebny: nie wiem z czego tak się cieszyć. Pozwoliłeś wyprzedzić się typowi, który jechał w sandałach ( ͡° ʖ̯ ͡°)
543 100 + 429 + 4 + 50 + 81 + 68 = 543 732
W piątek wziąłem udział w górskim ultramaratonie Łemko Gravel. Dystans 430km i 7300m przewyższeń.
Nie chcę spoilerować, więc nie piszę jak poszło, ale było cholernie ciężko. Kilka godzin jazdy w deszczu dało mocno popalić.
Relacja video:
https://youtu.be/3f4HTIYsKCs
Zapraszam do śledzenia mojego tagu:
#gravelove
#rowerowyrownik #rower #gravel #kolarstwo #gravelove #ultra #gravelove
Skrypt | Statystyki
W piątek wziąłem udział w górskim ultramaratonie Łemko Gravel. Dystans 430km i 7300m przewyższeń.
Nie chcę spoilerować, więc nie piszę jak poszło, ale było cholernie ciężko. Kilka godzin jazdy w deszczu dało mocno popalić.
Relacja video:
https://youtu.be/3f4HTIYsKCs
Zapraszam do śledzenia mojego tagu:
#gravelove
#rowerowyrownik #rower #gravel #kolarstwo #gravelove #ultra #gravelove
Skrypt | Statystyki
- sargento
- waclawek1991
- cult_of_luna
- Falquan
- alojzy78
- +57 innych
@italia__: nawigacja panie ferdku, mówi to panu coś?
@Farmer_Joe: miło, że udało mi się zmotywować do jazdy!
Wisła1200 | 2/3 | Wyrównana życiówka oraz ogromny kryzys
Witajcie! Przedstawiam wam drugą część relacji z ultramaratonu Wisła1200. Zapraszam na materiał i zachęcam od wzięcia udziału!
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
502 519 + 45 + 349 = 502 913
Krótkiego Brejdaka przejechałem turystycznie razem z debiutującym w zawodach brejdakiem(brat).
Znaliście to słowo z lubelskiej gwary?
Zapraszam do obejrzenia relacji z zawodów.
#rowerowyrownik #rower #gravel #kolarstwo #gravelove #ultra #gravelove
Skrypt | Statystyki
Krótkiego Brejdaka przejechałem turystycznie razem z debiutującym w zawodach brejdakiem(brat).
Znaliście to słowo z lubelskiej gwary?
Zapraszam do obejrzenia relacji z zawodów.
#rowerowyrownik #rower #gravel #kolarstwo #gravelove #ultra #gravelove
Skrypt | Statystyki
- StulejmanWielki
- krabozwierz
- alojzy78
- nasi-lemak
- dawid131
- +86 innych
@Starozytny_Chrabaszcz_Szablozebny: hmm od zawsze w mazowieckiem tez slyszalem braidak
150 987,53 - 134,00 = 150 853,53
Biegane było wczoraj po górach. Najdłuższy dystans jak do tej pory. Impreza DFBG jak co roku super przygotowana. Pogoda również była łaskawa chociaż na Śnieżniku padało a w dzień lampa. Gdyby nie problemy z kolanem, plan na 20h był realny do zrobienia.
#sztafeta #bieganie #dfbg #ultra
Skrypt | Statystyki
Biegane było wczoraj po górach. Najdłuższy dystans jak do tej pory. Impreza DFBG jak co roku super przygotowana. Pogoda również była łaskawa chociaż na Śnieżniku padało a w dzień lampa. Gdyby nie problemy z kolanem, plan na 20h był realny do zrobienia.
#sztafeta #bieganie #dfbg #ultra
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_6937
Pobierz- scorp02
- Soothsayer
- sedros
- Dewastators
- duzy_bialy_mis
- +145 innych
- sedros
- gottie
- Grzegiii
- KapitanPolska
- inmate4859
- +71 innych
@Starozytny_Chrabaszcz_Szablozebny: piąte miejsce i co poszło nie tak :D niesamowite =]
powiedz proszę ile robisz tygodniowo km, że tak kondycyjnie ogarniasz? Podzielisz się informacjami ile kalorii przepaliłeś i jak uzupełniałeś kalorie?
powiedz proszę ile robisz tygodniowo km, że tak kondycyjnie ogarniasz? Podzielisz się informacjami ile kalorii przepaliłeś i jak uzupełniałeś kalorie?
@Farmer_Joe:
15.03.2021 kupiłem rower
Do 24.12.22 jeździłem sporo, ale "turystycznie". Rower jest dla mnie pewnego rodzaju medytacją+czasem na rozwój siebie(podcasty + rzadko audio book)
Od 24.12.22 rozpocząłem współpracę z trenerem i jeżdżę właściwie tylko "treningi" + zawody. Chyba tylko jeden 4 dniowy bikepacking w Alpach się wkradł.
Nie wiem jak długo tak pociągnę.
Co do czasu to takie coś w Garminie znalazłem.
Co do kalorii to liczb nie znam, na zawodach
15.03.2021 kupiłem rower
Do 24.12.22 jeździłem sporo, ale "turystycznie". Rower jest dla mnie pewnego rodzaju medytacją+czasem na rozwój siebie(podcasty + rzadko audio book)
Od 24.12.22 rozpocząłem współpracę z trenerem i jeżdżę właściwie tylko "treningi" + zawody. Chyba tylko jeden 4 dniowy bikepacking w Alpach się wkradł.
Nie wiem jak długo tak pociągnę.
Co do czasu to takie coś w Garminie znalazłem.
Co do kalorii to liczb nie znam, na zawodach
źródło: 1000006043
Pobierz449 107 + 1 146 = 450 253
Zapraszam do obejrzenia relacji z Wisły1200 na której próbuję wywalczyć podium.
Starałem się ukazać w filmie jak trudna jest trasa tych zawodów. Wielokrotnie doprowadziła mnie do skrajnego wyczerpania i kryzysów, ale jest coś magicznego w tej imprezie.
Nawet sama idea tych zawodów działa na wyobraźnię: 1200km przez całą Polskę wzdłuż ostatniej tak dużej dzikiej rzeki w Europie.
Czy to nie brzmi epicko?
#rowerowyrownik #
Zapraszam do obejrzenia relacji z Wisły1200 na której próbuję wywalczyć podium.
Starałem się ukazać w filmie jak trudna jest trasa tych zawodów. Wielokrotnie doprowadziła mnie do skrajnego wyczerpania i kryzysów, ale jest coś magicznego w tej imprezie.
Nawet sama idea tych zawodów działa na wyobraźnię: 1200km przez całą Polskę wzdłuż ostatniej tak dużej dzikiej rzeki w Europie.
Czy to nie brzmi epicko?
#rowerowyrownik #
- jagodowy_krol
- MoonlightSh
- reddin
- dawid131
- Emble
- +102 innych
@Starozytny_Chrabaszcz_Szablozebny szacun w uj
@Starozytny_Chrabaszcz_Szablozebny: w czołówce same konie, najwyższy poziom ze wszystkich edycji, gratuluję wyniku
Rama i widelec nie ucierpiały od tej gliny w okolicach 220km?
Rama i widelec nie ucierpiały od tej gliny w okolicach 220km?
430 383 + 28 + 35 = 430 446
W sobotę o 9 rano razem z ~350 innymi rowerzystami wystartuję ponownie w kultowym wyścigu "Wisła1200".
Terenowa trasa 1178km prowadzi przez całą Polskę od źródeł Wisły na Baraniej Górze do ujścia rzeki w Gdańsku.
Link do trasy:
https://ridewithgps.com/routes/43439869
W przypadku braku awarii sprzętowych i kontuzji chciałbym powalczyć o wysokie miejsce w klasyfikacji i na metę dojechać we wtorek.
Moje zmagania można śledzić na
W sobotę o 9 rano razem z ~350 innymi rowerzystami wystartuję ponownie w kultowym wyścigu "Wisła1200".
Terenowa trasa 1178km prowadzi przez całą Polskę od źródeł Wisły na Baraniej Górze do ujścia rzeki w Gdańsku.
Link do trasy:
https://ridewithgps.com/routes/43439869
W przypadku braku awarii sprzętowych i kontuzji chciałbym powalczyć o wysokie miejsce w klasyfikacji i na metę dojechać we wtorek.
Moje zmagania można śledzić na
źródło: 1000005729
Pobierz
- Grze728
- sargento
- Masterczulki
- woj_st
- konto usunięte
- +147 innych
@Starozytny_Chrabaszcz_Szablozebny: pozdrawiam i powodzenia życzę, jak czas pozwoli będę w Ostromecku pod Forodnem czekał na trasie
Shell Advance 4t Ultra 15W50 Test olejów silnikowych 100°C Piotr Tester
Runda 4 Temperatura: 100°C (olej jest podgrzewany do 100°C) Shell Advance 4t Ultra 15W50 Co pokazuje test? Im więcej ciężarków uda się postawić na maszynie do momentu jej zatrzymania, tym testowany olej będzie cha
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- łączony dystans +2k kilometrów więcej w stosunku do 2022
- rozpocząłem zabawę w #kwadraty, udało się zbudować kwadrat 19x19
- wleciał pomiar pomocy do roweru i jestem w stanie dokładniej kontrolować swój progres
W 2024 plan na pierwsze #ultra
źródło: veloviewer
PobierzGdy ma się już te parę treningów z pomiarem mocy polecam podłączenie stravy do intervals.icu