Wszystko

Najnowsze

Archiwum

TP53
  • 0
Czy ktoś z Mirków i Mirabelek ćwiczy na orbitreku? Chodzi tylko o amatorskie ćwiczenie w domu. Wystarczy np. taki Zippro za 1500zl czy pchać się w bardziej markowe ale też i droższe sprzęty? Poradzicie?

#sport #cwiczenia #kiciochpyta #motywacja #trening
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kwarctopiony
kwarctopiony
  • 0
@TP53: Szczerze, był u mnie orbitrek za jakieś 7-8 stow i biegało mi się na nim naprawdę przyjemnie dopóki nie spróbowałem na którymś z tych na siłowni. Jednak tutaj masa ma znaczenie
  • Odpowiedz
R.....2
R.....2
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@SiemaNagor: przeladowany trening

Przy tak malym czasie skup sie na podstawach. Sila plus cardio

Wzorce przyciagania, odpychania, zakroki, martwy, akcesoria barki i ramiona .

Bedziesz zmeczony praca wiec i tak nie zrobisz dobrego treningu. Skup sie na ogolnorozwojowce, z naciskiem na cardio
  • Odpowiedz
xer78
  • 0
nic nie dzialalo tak dobrze jak ciezki split


@SiemaNagor: Dla mnie najlepsze były superserie na przeciwstawne partie. Beta-alanina albo przedtreningówka i jazda. Szybka i potężna pompa. Też niedawno wróciłem. Okupuję maszyny i hantle. Sztangi nie ruszam z wyjątkiem tej co mam w garażu.
  • Odpowiedz
Primawer
  • 0
@reddin: siepma, czy to nie jest przypadkiem rower dostępny w ofercie Decathlonu? Jak tam się sprawuje? Dało się zbić coś z ceny? Polecasz taki zakup? Napisz mi jak najwięcej (może być priw ;) )!!
  • Odpowiedz
CzakNorris
  • 1
Cytrulina jako wspomaganie przy sportach wytrzymałościowych. Nigdy nie probowalem, ma to sens? Glownie chodzi mi o biegi w przedziale 20-40km.

Mysle pod katem nie tyle polepszenia wynikow, co bardziej przeciwdzialniu zmeczniu, zakwasom i bolom miesni.
Kros probowal i moze cos ciekawego powiedziec?

#suplementy #trening #bieganie i dorzuce #mirkokoksy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ksemidesdelos
  • 3
Strava to te spalone kalorie na #rower w miare dobrze pokazuje?

może nie jechałem jakoś super szybko, raczej taka rekreacyjna przejażdzka ale czuje jakbym z 700kcal spalił a tu mi pokazuje tylko 360 ( ͡° ʖ̯ ͡°)

znalazłem stary screen z #endomondo (w komentarzu) i tam podobna przejażdzka ponad 2 razy tyle pokazuje, wage mam
Ksemidesdelos - Strava to te spalone kalorie na #rower w miare dobrze pokazuje? mo...

źródło: comment_1652036387NpdhqQGJTNrlc2hYLYWwa7.jpg

Pobierz
  • 28
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 187
@Blaskun: Rozumiem pisać to osobom nie przyznającym się do dopingu, ale osobie która pokazuje od a do z dokładnie co bierze, to tak jakbyś menelowi mówił, że jest menelem.
  • Odpowiedz
KrulNoxon
  • 0
Dzień dobry Mireczki.

Polecacie jakiś dobry plan dla osoby początkującej ktora już trochę biega ale chce przebiec 10 km ciągiem?

Ja biegam po górach i głównie długie dystanse i nie wiem jak się za to zabrać a chce pomóc ziomeczkowi. Tak żeby się nie zraził.

Jak
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KrulNoxon
  • 0
@blazko: to nie dla mnie. Ja śmigam ultra. Ale biegam całe życie więc pytam o radę bo w sumie nie wiem jak zaprogramować trening dla osoby początkującej :) Pozdrówy
  • Odpowiedz
Voque
  • 0
Od ok miesiąca zacząłem chodzić na siłownie w celu pozbycia się kilku kg, prosiłbym doświadczonych kolegów z tagu o weryfikację diety i samego treningu.

Wzrost: 185cm
Waga wyjściowa: 91,5 kg

Trening:
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BeDoEl
BeDoEl
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Voque: plan treningowy jest git, do planu A dorzuciłbym na koniec facepulle a do B Y-Raisy, będzie w pytę.
Ogarnij dietę i się jej trzymaj to będą efekty, nie tylko w tygodniu ale też w weekendy :)
  • Odpowiedz
Waleczny_Ulany
Waleczny_Ulany
Waleczny_Ulany
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Ogólnie to jestem na redukcji, mam w miarę dopiętą dietę no i przydałoby się dodać #trening
Chce zacząć od szybkich marszy bo trochę obawiam się o stawy przy bieganiu ( dużo kg do zrzucenia ( ͡° ͜ʖ ͡°)) i stąd pytanie - warto trzymać się tych 10-15 tys kroków zrobionych dziennie czy raz na 2-3 dni mogę zrobić ze 30 tys ? Jest to jakaś różnica
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Potezny_Odyniec
  • 0
Co ile tygodni robicie deload?

Co ile tygodni robisz deload?

  • Nie robię 40.9% (56)
  • Jak jestem zmęczony treningami 21.9% (30)
  • Deload ćwiczeń w których przestanę progresować 10.2% (14)
  • 4 tygodnie 8.0% (11)
  • 5 tygodni 0.7% (1)
  • 6 tygodni 4.4% (6)
  • 7 tygodni 0% (0)
  • 8 tygodni 6.6% (9)
  • 9 tygodni 2.2% (3)
  • 10+ tygodni (napisz w komentarzu) 5.1% (7)

Oddanych głosów: 137

  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi