[bleiddze]

Mirunie, co przyrządzacie sobie na śniadanie przed treningiem? Jestem na redukcji 2000kcal i fajnie by było dobić tak do 600kcal rano. Wcześniej często wjeżdżała standardowa owsianka z białkiem, owocami i masłem orzechowym. Teraz przerzuciłem się na shake po treningu więc izolatu na śniadanie już nie dodaje. Ma to jakiś sens rozbić sobie porcję odżywki na dwie porcje, żeby dodać sobie smaku do śniadania?
#mirkokoksy #fitness #trening #silownia #dieta #sport

[karl_sosa]

@bleiddze: U mnie ostatnio często wjeżdżają bułeczki z hummusem i do tego jakieś białko/skyr.

[LuCzadoreQ]

@bleiddze: ma sens. Ja polecam serek wiejski wysokobiałkowy + cherrios owsiane+ żurawina (jak więcej białka chcesz to dodajesz skyr jagodowy)

[Minetqa]

@bleiddze: kajzerki z szynką szwardzwalską i mozarellą light. Do piekarnika i keczupik