Jak ćwiczyć na siłowni, żeby schudnąć ?
#silownia #redukcja #trening

https://www.youtube.com/watch?v=OmP7Y7HOmXY&t=29s

Prosty rozruch bioder dla zasiedziałych

https://youtu.be/_NdSZU0hu5E

#zdrowie #cwiczymyrazem #zdrowakobita #silownia

Swing kettlebell - popularne błędy i kilka rad co z nimi zrobić ;)

https://youtu.be/odYKLMUs9jA

#silownia #zdrowakobita #cwiczymyrazem #zdrowie

Kilka prostych ćwiczeń na ból szyi i karku

https://youtu.be/N4k_BDkDXrg

#zdrowie #zdrowakobita #cwiczenia #cwiczymyrazem

coś dla tych, co chcą się nauczyć w podciąganie :)

https://www.youtube.com/watch?v=PH2leONDjGk

#trening #silownia #kalistenika #zdrowie #cwiczenia

Co zrobić aby odchudzanie było prostsze ?

https://youtu.be/65XhoYt3k4s

#odchudzanie #redukcja #zdrowie #silownia

Kilka nietypowych opcji z użyciem Kettlebell dla zdrowia barków

https://youtu.be/FDesxVMOBb0

#kettlebell #zdrowie #cwiczymyrazem #silownia #trening

@Bartek_W:

Kiedy mówimy o jakichkolwiek ćwiczeniach, ciężko jest wskazać te lepsze, lub te gorsze, ponieważ wszystko tak naprawdę zależy od kontekstu.

Są jednak takie ćwiczenia, które stanowią niejako podstawę treningu siłowego, a co za tym idzie dają nam ogrom korzyści i po prostu prędzej czy później warto jePokaż całość

@Bartek_W:

Jak łączyć ćwiczenia na siłowni ? Kilka wskazówek w poniższym filmie !

https://youtu.be/CWj4CLgJipQ

#trening #cwiczenia #silownia #fitness #zdrowie #cwiczymyrazem

Progres i zmęczenie

To dwie główne rzeczy, które zyskujemy w procesie treningu, a rozsądne zarządzanie nimi to to, co odróżnia trening od:
zajeżdżania się
ćwiczenia dla samego ćwiczenia

WPokaż całość

Kilka wskazówek i ćwiczeń dla osób z bólem pleców, szczególnie takim po jednej stronie ;)

https://youtu.be/2bDVH4fHXts

#trening #cwiczenia #silownia #fitness #zdrowie #zdrowakobita

mitologia treningowa ;)

https://youtu.be/4wK4lPvwn6I

#zdrowie #trening #silownia #fitness

Dla kogoś, kto za dużo siedzi ;)

https://youtu.be/depnEH_kDSo

#trening #praca #zdrowie #cwiczymyrazem