Wykop 'nie przy jedzeniu'. Trening podstawowy Gwardii Narodowej USA.

To nie dowcip. Jak ustalili amerykańscy naukowcy, bieganie w kierunku przeciwnym naturze pozwala spalić więcej kalorii i jest mniej obciążające dla stawów.

Spójrzcie jaki jest teraz maleńki i skoczny

moja firmowa poza- jak chcesz tak samo się rozciągnąć to zapraszam do moich filmów instruktażowych.

Jak zmienia się ciało w ciągu rocznego treningu? Zdjęcia pokazujące przemianę z grubaska w mięśniaka dzień po dniu.

W tym filmie znajdziesz wszystko: dobrą muzykę, ładną Niemkę, prawie cycki, kota no i oczywiście lamę!

Jeżeli chcesz ułożyć sobie trening na masę - czasami zajmuje to sporo czasu. Korzystamy często ze sprawdzonych programów a czasami musimy przemyśleć jak odpowiednio połączyć dane partie. We wpisie split na masę

Krzysztof "Diablo" Włodarczyk trenuje przed pojedynkiem z Francisco Palaciosem.

ale zakręcił rogala.

Jak to jest, że kulturysta nie rozbudowuje swoich ud biegając maratony? I dlaczego maratończyk nie dostaje zadyszki po kilku kilometrach, chociaż kulturysta dawno by już odpadł? Skąd nasze mięśnie wiedzą, jakiemu treningowi są poddawane i w jaki sposób mają się adaptować?

Oddychanie przeponą jest dla naszego organizmu niesamowitym i niedocenianym źródłem energii. Prawidłowe wykonywanie wdechów i wydechów dostarcza ciału odpowiednią dawkę tlenu, który wykorzystywany jest wprocesie efektywnego spalaniu pożywienia. Rezultat: naturalne pobudzenie ciała,...

akcja z treningu

Wystarczy mieć kondycję, urządzenie GPS (najczęściej jest to telefon z biegowymi aplikacjami) i fajny pomysł. W ten sposób biegacze zostają artystami, którzy sztukę tworzą biegiem.

Filmik pokazujący z czego składa się aplikacja fitnesshub.pl i do czego się przydaje :)

System umożliwia prowadzenie dzienników pomiarów, aktywności i posiłków, a także definiowanie planów treningowych i żywieniowych, oraz analizę danych na interaktywnych wykresach.

Czy powinniśmy przestać robić przysiady ?

Konkurs fotograficzny Zespołu Rajdowego DONICZKA24.PL. Nagroda? Trening rajdowy! To proste!

Jak widać balet nie jest łatwy...

Trening 16-krotnego, złotego medalisty najwyższych rangą zawodów sportowych na świecie, który pokazuje, że biali potrafią skakać :)

Andy Whitfield ćwiczył tylko 3 razy w tygodniu po 45 minut, by przygotować się do roli w serialu "Spartakus: krew i piasek". Mimo to rekordowo szybko spalił tłuszcz i zbudował atletyczną sylwetkę. Jak? Wykorzystując w treningu najnowsze odkrycia naukowe.