Wszystko

Najnowsze

Archiwum

progressive
  • 1
@likyd: ja zaczalem biegac z ta strona i bylo fajnie, potem sie przeziebilem, ale to nie ma zwiazku z bieganiem i teraz chce sprobac hiit, tak czy siak dla biegaj40minut dla poczatkujacych na pewno sie nada
  • Odpowiedz
filftp
filftp
  • 2
@likyd: Wyjdź z domu i biegnij truchtem tak długo ile dasz radę. Powtarzaj 3 razy w tygodniu. Dojdź do godziny biegu non stop. Prościej się nie da. Te wszystkie plany są może i ciekawe, ale w praktyce dość upierdliwe. A tak masz wszystko w dupie i podczas biegu nie musisz myśleć czy to już masz przejść do marszu czy za 30s.
  • Odpowiedz
l.....a
l.....a
  • 2
Mireczki ćwiczę od prawie roku (pół roku crossfit), ostatnio mam słaby progres (nie miałem pomysłu więc przez miesiąc robiłem (50pompek + 50podciągnięć 6/7 dni w tygodniu)

Mam zamiar robić coś w tym stylu. Myślicie że się nada? Ew. dołożę trochę ciężarów.

https://www.youtube.com/watch?v=U_I9LcWNrBg

Jak
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
endriu17
  • 0
@lunada: Nie dokładaj ciężarów, tylko rób trudniejsze warianty - tak się najlepiej dochodzi do figur i ogólnej sprawności. Twoje ostatnie zdanie jest dosyć niezrozumiale napisane, ale zrozumiałem, że twój cel to flaga i muscle up. Muscle Up to wbrew pozorom nie jest ćwiczenia tak mocno siłowe (oczywiście jeśli specjalnie go takim nie wykonujemy). Liczy się przede wszystkim złapanie techniki i synchronizacja ruchów. Jeśli te figury są twoim celem, to ćwicz
  • Odpowiedz
l.....a
l.....a
  • 0
@BarszczykZuszkami: myślałem ze jak będzie trenował często ale mniej intensywnie to efekty będą lepsze. Co do diety to raczej ograniczę tłuszcze ( zdarza mi.sie.jesc częściej ostatnio chipsy itp.) ale zjem od czasu do czasu. Zuważyłem ze jak rygor dietetyczny jest zbyt wygórowanych to potem mam ogromne wyrzuty sumienia jak zjem coś niezdrowego. Nie mam jak dostać kettli ale mysle o kolkach.gimnastycznych bo.na moim drazku nie moge zrobic muscle.upa itd. Dzięki
  • Odpowiedz
pokey
  • 2
#silownia #trening

Prośba o poradę. Wykonując przysiad przedni mam problem z uchwytem. Biorę sztangę na przednią część barków i krzyżuję nad nią przedramiona. Niestety nie potrafię nad nią później zapanować i sztanga osuwa się na lewe ramię co kończy się bolesnymi siniakami. Czy "uchwyt sztangisty" jest dobrym rozwiązaniem? Czy istnieją jakieś alternatywne chwyty lub metody zapobiegania niedociągnięcia jaki u mnie występuje?
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
truskawek
  • 1
@t12t12: mam.. miałem bardzo zbliżone parametry do Ciebie, 186 cm, 68kg (!!!) 21 lat, obecnie 75kg, reszta bez zmian :) nie wiem jak u Ciebie, ale u mnie problemem był totalny brak apetytu. może to dziwne, ale nienawidzę jedzenia, bardzo lubiłem być głodny (wiem jak to brzmi) a do teraz praktycznie zawsze zmuszam się do jedzenia (chyba, że jestem głodny i jem coś na co na serio mam mega ochotę).
  • Odpowiedz
PoprawnyWykopowicz
  • 1
Zainspirowany wykopkiem an głównej o 16, który ćwiczy. Chciałbym zacząć trening kalisteniczny. Umiem zrobić kilka pompek i kilka podciągnięć, ale chciałbym zacząć jak najspokojniej i powoli zwiększać powtórzenia. Jest gdzieś jakaś strona z ładnie rozpisanym planem, z opisanymi ćwiczeniami? Jak pokażecie mi taki plan to od jutra zacznę ćwiczyć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#kiciochpyta #trening #kalistenika
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MuzG
  • 14
@malpaa: O to właśnie mi chodzi - my tu "ponarzekamy" że mu brakuje techniki itd. bo z góry chłopaka już traktujemy jak profesjonalistę (chociaż będzie nim co najwyżej w przyszłości). W Polsce takich 12-latków ze świecą szukać, a jeśli taki by się znalazł, to nie było by gadki o tym czy brakuje mu techniki, a raczej same zachwyty.
  • Odpowiedz
kon-jakub
  • 1
@Alver: Wyposażenie. Zawsze nowe, sprawne maszyny i dużo ciężarów. Do wyboru do koloru, co kto lubi. No i osobiście cenię saunę, w każdym platinium jest w cenie karnetu.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi