#tabata #cwiczzwykopem #sport #30plusclub

Szukam butów sportowych "do wewnątrz". Chodzę z różną częstotliwością na wiele różnych zajęć / aktywności sportowych:
- #silownia czyli #bieganie, #rowerekstacjonarny #wioslarz, przerzucanie złomu
- czasami idę na Trening obwodowy, #crossfit czy #tabata
- oczywiście też są czasami jakieś gry zespołowe #squash #siatkowka #pilkahalowa

I chciałbym mieć jedne buty do treningów wewnątrz. Co możecie polecić?
#buty #butysportowe #sport #trening nie wiem czy wołać mirkokoksy? #zakupy #pytanie #pytaniedoeksperta

Mircy, szukam apki na #applewatch do Tabaty, która pozwala odsłuchiwać podcasty/muzykę w tle ale nie zatrzymuje muzyki podczas komend/komunikatów głosowych(przerwa/start/stop)
Chodzi o słuchanie spotify w tle.
Ktoś może coś polecić?

#tabata #trening #apple

Miraski co do cardio w domu? W robocie zagranico krece na #orbitrek, w domu mam tylko lawke sztangę i hantle. Jakas #tabata czy rowerek treningowy, moze wioslarz ?
#mikrokoksy #silownia #cardio #redukcja #kiciochpyta #fitness

Czy wyłącznie tabaty to wystarczająca metoda ćwiczeń do utrzymania formy?

Pytam, ponieważ stosuję je od półtora roku 3 razy w tyg (czasem mniej, ale 80-90% tygodni tyle dobijałem bądź zastępowałem innym treningiem), ale mimo tego od początku lockdownu przytyłem ~5 kg i urósł mi bebech, natomiast przyznam odpuściłem dietę i żarłem zbyt dużo tłustych rzeczy, zastanawiam się na ile to kwestia zaniedbania diety i statyczności stylu życia w lockdownie, a na ilePokaż całość

Mireczki czy macie do polecenia jakis kanał z YouTube z #tabata lub ćwiczeniami dla dziewczyn?

Pamiętam że jakaś mirabelka wrzucała niedawno jakiś kanał na yt z challenge o różnych stopniach który wyciskał z niej 7 poty. Niestety wyszukiwarka na wykope jest tylko dla ozdoby więc nie mogę nic znaleźć

#chudnijzwykopem #mikrokoksy

#tabata #mikrokoksy #sport #sportywalki
Jakbyście ułożyli trening obwodowy z takich ćwiczeń domowych jak:
-Podciąganie na drążku
-popmki
-przysiady
-brzuszki
-podskok, przysiad, wyrzut nóg to tylu, podskok

Robiłem to w ww. kolejność bez przerwy. Jedno ćwiczenie 35 sec. Po obwodzie 2 min przerwy. Zrobiłem 3 obwody i padłem. Za duże obciążenie jak ma początek? Dobrze dodam że biegam 3-4 razy w tyg po ok 4,5 km.

Zrobiłem dzisiaj pierwszy trening od Tabaty. Można się zajechać. Ale polecam wszystkie

#garmin #trening #cardio #tabata

Polecicie jakieś ćwiczenia z jakich korzystacie obecnie w domu oprócz zwykłego taszczenia ciężarów?

Ostatnio wykonuje te ćwiczenia: https://www.youtube.com/watch?v=Tz9d7By2ytQ ale może czas na coś innego :) Poszukuje coś właśnie najlepiej ala tabata lub hiit

#mirkokoksy #silownia #tabata #hiit

Nareszcie zebrałam się i zrobiłam trening, który przekładałam już od soboty.

Mirki, pot jest zajebisty na wszystko. Od razu ma się paradoksalnie więcej energii, więcej woli do robienia czegokolwiek, łatwiej zdrowo zjeść (bo nie chcesz, żeby wysiłek poszedł w piach), humor się poprawia, metabolizm przyspiesza... wygląd to tak naprawdę tylko przyjemny efekt uboczny.

Także, reasumując, wszystkie smutki jak renkom odjął, panie psychologu

#trening #trenujzrozumemigodnoscia #tabata #fitness #chwalesie

Sąsiadka z góry odpaliła muzykę i zaczęła swoją sesję na skakance. Przypomniała mi o #tabata. Ruszamy dupy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ruszamy dupy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#tabata #trening

No, Panie i Panowie, zaczynamy!ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#tabata

o Mirki co sie

to jja

nawet

zrobilem sobie obwod tabaty i tak mnie boli DUPA ze nie moge siedziec, czemu mnie boli DUPA ktos cos

Pokaż spoiler

Mireczki, z #silownia, szukam dobrej muzyki do #tabata 30/10. Tylko błagam, bez "ringowych" dzwonków, czy dźwięku odliczania jak do wybuchu. Youtube coś ubogie, albo ja źle szukam. Czego Wy słuchacie?

#pytanie #pytaniedoeksperta

Poranna #tabata na świeżym powietrzu i człowiek czuje, że żyje! Polecam. ᕦ(òóˇ)ᕤ
#cwiczzwykopem

Mam mlodego kuzynka, 14 lat, wysportowany, gra dniami i nocami w koszykowke. Chce ladowac paki do kosza, ale mimo 178cm brakuje mocy w nogach i doskakuje ledwo do obreczy. To co mlody ( suzi ) , jakies siady, martwe ciagi, rwania? ( #!$%@? zelazo? ) Wbijasz na silke? Eee nie, nogi mam silne. Zrobilismy wczoraj tabate z przysiadami z waga ciala, cala tabata przysiadow. Dzisiaj kaleka xD.

#silownia #mikrokoksy #koszykowka #tabata

Jest tu jakis spec od tabaty? Czy tempo jakie koles prezentuje na filmiku jest wystarczajace? W pierwszym secie zrobil 9 powtorzen, ja staralem sie robic po 14, ale dotrwalem tylko do 5 seta.
Lepiej robic wolniej ale caly plan, czy zachowac intensywnosc i wraz z nabieraniem wytrzymalosci dorzucac sety?

#mikrokoksy #tabata