@PokemonowyRambo: Dzis są nogi w planie, a jutro trip pieszy ok 20km...umieranie będzie w niedziele ;)

@PokemonowyRambo: Trzeba tak ćwiczyć jak ja. Nie mam zakwasów.

@kocham_wykopka: ćwicz dopomina nie jest zła, a ból mięśni można polubić, hmmmm może poćwiczę na siłowni w niedzielę, rzuciłem palenie i p---------y chodzę

@saintieov: wybierz mnie, mam mniejszego niż @Lewusx:

@fajniusio: po pierwszym od roku treningu na silowni, trzyma mnie od 2 dni i nie zapowiada sie, żeby miało przestać

@RETOVSKEJ: nie jestem ekspertem ale wg mnie ręce nie mają nic do nóg. Jakbyś np. chciał robić plecy dzisiaj to mogłyby się wczoraj trochę zmęczyć podczas robienia nóg i trening mógłby nie być najlepszy.

@RETOVSKEJ: Ta teoria ma troche sensu ale jesli dojechales uklad osrodkowy a nie same nogi. Np. po ciezkich martwych ciagach albo siadach rowniez uklad osrodkowy dostaje w kosc i potem na jakis innych zlozonych cwiczeniach typu wyciskanie na barki czy klate moze byc problem ale nie przez same nogi tylko równiez psyche. Jak robisz bajceps czy nogi na maszynie które sa prostymi cwiczeniami wtedy i góra i dól ladnie siePokaż całość

@AnonimoweMirkoWyznania: Bądź chory na śmiertelnie groźną(dla niektórych) chorobę układu oddechowego i d-------l się 3x gorącym dymem z oparami plastiku, no co mogło pójść nie tak ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Medyc: ćwiczyć regularnie.

@Medyc: zakwasy nie są od kwasu mlekowego, mamy rok 2020 a nie 2010

@ZbednyNick: kolego bier kawal rury pcv fi 200. Jak bedzie za twarde owin karimata, nie badz miekka faja i nie kupuj gabeczek do fitnessu.

A jak chcesz poprobowac, to bierz z biedronki gazowana cole 2L i sprawdz czy odpowiednia miekkosc. Jak za twardo to troche wygazuj (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

@Rogi_: cherry

@ruok: jedyną recepta to regularność w cwiczeniach, nie bedzie zakwasów nawet po ostrym treningu

@ruok białko jedz , wodę pij i ćwicz regularnie

@NIEKONWENCJONALNA tak jak mówi
@Ravciu
Nie zajezdzaj się, no i rozgrzewki przed każdym treningiem i uzupełniaj białko (jakkolwiek śmiesznie to brzmi), bo po długim nie ćwiczeniu twoje mięśnie są mniej wytrzymałe, najlepiej sprawdzają się serki wiejskie i kurczaczki

@Mamut100 kurr ja też

@Kondzio86: wrociles do nba grac? Myslalem ze mamy tylko 1 polaka tam. #nauczsietagowac

@a_ma_pan_dowud: BOLI TO ROŚNIE MORDO

@a_ma_pan_dowud: zajebisty jest ten ból ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@mchmjszk: zrob sobie lekki trening na rozruszanie. W zakresie tlenowym, nie za duzo km