Wszystko

Najnowsze

Archiwum

shdw
  • 0
@mlodybog_11: mozesz 1, a mozesz i 7. Wszystko zalezy od ilosci serii, powtorzen, techniko wykonania, diety, snu i miliona innych rzeczy. Sam poczujesz kiedy przestaniesz chodzic lub progress stanie w miejscu ;)
  • Odpowiedz
dzangyl
  • 3
Mam problem. Brat chce żebym pobrał mu muzykę relaksacyjną do treningu (siłowego) i nie mam pojęcia czego szukać, google też nie pomaga. Może ktoś, coś wie i się tą wiedzą podzieli.

#muzyka #pytanie #trening i #silownia za co przepraszam ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Elementary
  • 0
@michalson: Zainteresuj się pompkami i ich różnymi wariantami. Do tego stopniowe zwiększanie ciężaru np. poprzez plecak. Chociaż przy takim wzroście to i tak długa ręka swoje robi. Do tego kup sobie te hantle i dobierz kg według własnych możliwości(nie za lekkie, nie za ciężkie). Bo każdy z innego przedziału będzie startował.
  • Odpowiedz
progressive
  • 1
@likyd: ja zaczalem biegac z ta strona i bylo fajnie, potem sie przeziebilem, ale to nie ma zwiazku z bieganiem i teraz chce sprobac hiit, tak czy siak dla biegaj40minut dla poczatkujacych na pewno sie nada
  • Odpowiedz
filftp
filftp
  • 2
@likyd: Wyjdź z domu i biegnij truchtem tak długo ile dasz radę. Powtarzaj 3 razy w tygodniu. Dojdź do godziny biegu non stop. Prościej się nie da. Te wszystkie plany są może i ciekawe, ale w praktyce dość upierdliwe. A tak masz wszystko w dupie i podczas biegu nie musisz myśleć czy to już masz przejść do marszu czy za 30s.
  • Odpowiedz
l.....a
l.....a
  • 2
Mireczki ćwiczę od prawie roku (pół roku crossfit), ostatnio mam słaby progres (nie miałem pomysłu więc przez miesiąc robiłem (50pompek + 50podciągnięć 6/7 dni w tygodniu)

Mam zamiar robić coś w tym stylu. Myślicie że się nada? Ew. dołożę trochę ciężarów.

https://www.youtube.com/watch?v=U_I9LcWNrBg

Jak
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
endriu17
  • 0
@lunada: Nie dokładaj ciężarów, tylko rób trudniejsze warianty - tak się najlepiej dochodzi do figur i ogólnej sprawności. Twoje ostatnie zdanie jest dosyć niezrozumiale napisane, ale zrozumiałem, że twój cel to flaga i muscle up. Muscle Up to wbrew pozorom nie jest ćwiczenia tak mocno siłowe (oczywiście jeśli specjalnie go takim nie wykonujemy). Liczy się przede wszystkim złapanie techniki i synchronizacja ruchów. Jeśli te figury są twoim celem, to ćwicz
  • Odpowiedz
l.....a
l.....a
  • 0
@BarszczykZuszkami: myślałem ze jak będzie trenował często ale mniej intensywnie to efekty będą lepsze. Co do diety to raczej ograniczę tłuszcze ( zdarza mi.sie.jesc częściej ostatnio chipsy itp.) ale zjem od czasu do czasu. Zuważyłem ze jak rygor dietetyczny jest zbyt wygórowanych to potem mam ogromne wyrzuty sumienia jak zjem coś niezdrowego. Nie mam jak dostać kettli ale mysle o kolkach.gimnastycznych bo.na moim drazku nie moge zrobic muscle.upa itd. Dzięki
  • Odpowiedz
pokey
  • 2
#silownia #trening

Prośba o poradę. Wykonując przysiad przedni mam problem z uchwytem. Biorę sztangę na przednią część barków i krzyżuję nad nią przedramiona. Niestety nie potrafię nad nią później zapanować i sztanga osuwa się na lewe ramię co kończy się bolesnymi siniakami. Czy "uchwyt sztangisty" jest dobrym rozwiązaniem? Czy istnieją jakieś alternatywne chwyty lub metody zapobiegania niedociągnięcia jaki u mnie występuje?
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi