Najlepsze ćwiczenia na klatkę piersiową, to pompki, ale nie trzeba się ograniczać do klasycznej ich wersji. Wszystko co potrzeba zrobić, to wybrać odpowiednie wariancje i wykonywać je poprawnie, żeby każdy akton mięśniowy klatki piersiowej był odpowiednio stymulowany. Poniżej sposoby na...

Ronnie Coleman, zawodnik którego nikomu przedstawiać nie trzeba, prezentuje swoją teorię na temat istotności zastosowania dużych ciężarów w kulturystyce.

Chce urwać gałąź

Kofeina (CAF) została zakwalifikowana jako środek   ergoergiczny dzięki jej właściwościom wpływającym na zwiększenia stopnia koncentracji, czujności, poprawę sprawności psychofizycznej, nastroju oraz skrócenia czasu reakcji. W styczniu 2004 Światowa Agencja Antydopingowa usunęła kofeinę z...

Mówi się, że wygrywa nie ten kto zrealizuje mocniejszy plan treningowy, ale ten kto lepiej się regeneruje pomiędzy kolejnymi treningami! Nawet założeniem większości dopalaczy jest nie tylko większa wydolność na pojedynczej jednostce treningowej, ale wspomaganie pozwalające na więcej......

Wśród trenerów i zawodników wielu dyscyplin sportu krąży przeświadczenie o negatywnym wpływie treningu siłowego na poziom szybkości i koordynacji ruchowej u podejmujących go sportowców. Pogląd ten jest na tyle silny, że wielu trenerów odradza swoim zawodnikom podejmowania treningów...

To mówisz, że masz moc? Zobacz co ten gość potrafi! Interwał w wykonaniu fightera, to nie żart, tylko gruby wysyłek. Tętno w trakcie treningu 160!!! Wszystko udokumentowane za pomocą pulsometru!!! SIC!

Czasami wielkie wyniki wymagają ogromnego wsparcia, zanim w ogóle będą widoczne najmniejsze rezultaty. Kolejne dziesięć świetnych motywacyjnych grafik i sentencji.

Kamil z Barbell Brothers radzi jak zbudować siłę chwytu. Subskrypcja: http://bit.ly/1HIahoF Strona: http://barbellbrothers.pl/ Facebook: https://www.facebook...

Taniec to wyrażanie własnych emocji, pobudzanie wyobraźni, ale także kształtowanie sylwetki i aktywne spędzanie czasu. W trakcie tańca spalamy mnóstwo kalorii, w ogóle o tym nie myśląc.

Od zera do bohatera, czyli czym zaowocowały lata ciężkiej pracy, wyrzeczeń, treningów oraz litry wylanego potu, no i może trochę koksu. Arnold, Dorian, Dexter Jackson, Dennis Wolf i inni mniej lub bardziej znani kulturyści na początku swojej kariery i w szczycie formy.

Film nietylko dla gitarzystów. Warto obejrzeć i zobaczyć, co można osiągnąć przez ciężką i monotonną pracę. Poświęcenie się czemuś. Szczególnie skierowane do osób, którzy myślą, że wszyscy genialni sportowcy, muzycy itd. osiągnęli sukces tylko przez to, że mieli talent.

Ćwiczenie polegające na przeskoczeniu metalowego płotka gdzie nie zawsze to się udaje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Praktyczny przykład jak zmienić nawyki żywieniowe z Kaizen. Stosując Kaizen, jesteś w stanie zrobić to, co dotychczas wydawało się nie do zrealizowania.