Wszystko

Najnowsze

Archiwum

niegadaj
  • 10
Witam, od paru miesięcy ćwiczę, można powidzieć, że nawet intensywnie, efekty są, ale wiedza ograniczona.
Czy możecie polecić mi jakąs literaturę na temat odżywiania, szukałem na własną rękę, ale napotkałem się na wiele sprzecznych informacji. Także parę pozycji na temat ćwiczeń, najlepiej w domu, fizjologia, po co trener osobisty jak można samemu zdobyć wiedzę.

#dieta #odchudzanie #trening #cwiczeniabezsilowni #cwiczenia #fit
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MP0WER
  • 3
Zastanawiam sie co zrobic. Doradzicie?
Odchudzam sie. Jak pisalem na poczatku - mam glownie tluszcz ale i troszeczke miesni. Obecnie chodze raz w tyg na silke (w ramach studiow) + codziennie (lub prawie) robie w domu ABS.
Zastanawiam sie co sobie dorzucic:
1. Krav Maga - podoba mi sie styl walki i klimat #splintercell - https://www.youtube.com/watch?v=eDUrWyt2Nb4 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
2. Boks (glownie zwiekszenie
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
g.....i
g.....i
  • 1
Chodzi mi o to, że jak bedę dzwonił do dietetyków w moim mieście to żeby mwiedział jak zapytać czy sie w tym specjalizuje czy układa tylko pseudo diety dla puszystych pań.


@ttinyowski: Zadzwoń do kilku klubów sportowych (pod Twój sport) i zapytaj czy współpracują z jakimś dietetykiem i czy mogą polecić. Dzwonienie na pałę jest trochę ryzykowne ale jak coś to zapytaj się po prostu jakie ma doświadczenie w prowadzeniu
  • Odpowiedz
k.....o
k.....o
  • 4
bądź mną
wstań rano i idź pobiegać
wróć na mieszkanie, próbując otworzyć drzwi złam klucz
miej przy sobie zegarek na ręce i ułamany klucz
idź do sklepu, który prowadzą właściciele mieszkania i błagaj o pomoc
od ekspedientki dowiedz się, że właściciele pojechali gdzieś i bedą za 2 godziny
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kristof7
  • 2
@kangurekkangurzatko: A może tak nie gruby tylko konkretnych gabarytów i może nie śmierdzący a o zapachu prawdziwego macho! To mogło być coś poważnego ale dla ciebie widzę szklanka zawsze jest w połowie pusta! ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz
mambeke
  • 9
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
El_Duderino
  • 2
Dla niewtajemniczonych - RealityKings.com to międzynarodowa fundacja promująca ćwiczenia na drążkach.
Propagatorzy zdrowego stylu życia i diety (szczególnie tej opartej na jogurcie naturalnym).
  • Odpowiedz
MP0WER
  • 2
Skoro prowadze swoja 90 dniowa transformacje i pare osob zainteresowalo sie daily TransfLogami to bede codziennie zamieszczal relacje z postepow na #mirko zamiast pisac w notatniku.

Zalozenia sa takie, aby w ciagu 90 dni schudnac jak najwiecej (marzenie ok. 65 kg), wyrobic kaloryfer, poprawic forme.

Zdjecia przed i po zamieszcze po 90 dniach.
Sylwetka to glownie tluszcz i troszeczke miesni.
  • 30
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MP0WER
  • 3
Robie 90 dniowa transformacje. Z 90 kg (glownie tluszcz ale i tez troszke miesni) chce zejsc jak najnizej, zrobic kaloryfer fajny i jak zdaze to go odlosnic. Ktos zainteresowany dziennymi logami z jedzenia, cwiczen itd.? ja je sobie prowadze jako dokument w programie

ciekawe jest to o tyle, ze w zyciu ejszcze nigdy nie dobilem tak nisko by odslonic kaloryfer. glownie tylem spowrotem albo siedzialem na 75 wiec #motywacjamocno

#
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
loczyn
  • 0
@Krawwo: Graal wcale nie odstaje od konkurencji, imho Lisner juz jest lepszy. Oprocz RIO jest jeszcze Minerva do kupienia w Biedrze ale rzadko bywa i cena nie jest duzo nizsza od RIO.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi