Tabata to po prostu trening interwałowy. Trwa cztery minuty. Polega na 20 sekundach ćwiczeń przerywanych 10 sekundami odpoczynku. Daje świetne rezultaty.

Dlaczego piszemy, że samotny? To widać od razu, wszak napięcie trzeba jakoś odreagowywać.

Kolejna dawka motywacyjnej muzyki na trening. Tym razem 22 hair metalowe utwory, które z pewnością przypadną do gustu fanom gatunku. Gotowe playlisty na YouTube i Spotify.

Ciekawe do czego trenuje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kolejna edycja cotygodniowej serii publikacji najlepszych motywacyjnych grafik. Cyklu zdjęć i obrazków ze wspaniałym przekazem i zachętą do wzięcia spraw w swoje ręce i rozpoczęcia działania.

Tym razem w ramach "ciekawostek i innych odskoczni", mały trening umysłu. Tylko nie mówcie, że to nie dla Was, bo byliście słabi z matematyki. Dacie sobie radę.

Wpływ sportu na kształtowanie się charakteru młodego człowieka jest ogromny. Osoby uprawiające regularnie sporty cechuje bowiem systematyczność, pracowitość, wytrwałość a także odporność na stres.

Tekstów o slow joggingu było sporo, natomiast poradników wideo niewiele. SJ to naprawdę idealna forma biegania szczególnie dla początkujących.

Sześciokrotny Mr. Olympia, brytyjski kulturysta przezywany The Shadow, który tryumfował na światowej profesjonalnej scenie w latach dziewięćdziesiątych, legendarny Dorian Yates odpowiada na pytania fanów.

Proces przyrostu masy mięśniowej można bardzo łatwo zrozumieć (z praktycznego punktu widzenia). Świadomość tego w jaki sposób mięśnie rosną stanowi podstawę do budowy odpowiedniego planu treningowego i planu odżywiana. Jeśli jesteś „wiecznym chudzielcem” Ten tekst może okazać się pomocny...

Wystarczy codziennie poświęci 20 minut na ćwiczenia :)

Polewanie się zimną wodą po ostrym wysiłku, w rzeczywistości nam szkodzi. Dlaczego?