Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Artykuł powstal dzięki pomocy pionierów polskiego Street Workoutu; Maksymowi Riznykowi, Mateuszowi "Kurze" Płachcie, Michałowi Radomyskiemy i Markowi Pasierbskiemu. Pompki to doskonałe ćwiczenie na klatę i nie tylko. 8 tygodniowy trening w domu pomoże zbudować Ci większe mięśnie. Zacznij już dziś!
z
Wyszukiwarka fitness, dzięki której znajdziesz trening dopasowany do swoich potrzeb. Znajdź trening cardio, siłowy, crossfit, zumba, pilates i joga.
z
muzyka do treningu
z
Wolne ciężary czy maszyny? Która z tych form ćwiczeń oporowych przyniesie większe efekty, dlaczego i dla kogo będzie lepsza?
zTreningowa playlista Metallica, czyli: Give me fuel, give me fire, give me 20 best Metallica workout music! Jeżeli lubicie takie klimaty, poniższe propozycje na pewno przypadną Wam do gustu, a jeżeli nie to sprawdźcie inne playlisty.
z
Obecnie Dorian Yates sam jest inspiracją dla setek tysięcy trenujących ludzi na całym świecie. Jednak kto motywował samego mistrza w czasach, kiedy dopiero piął się na szczyt?
zLee Haney, legenda kulturystyki i ośmiokrotny zdobywca statuetki Sandowa opowiada jak wiara we własne możliwości, ciężka praca i dążenie do realizacji swoich marzeń pomogły mu zajść na sam szczyt i stawić czoła przeciwnościom losu.
z
Trening w domu na który składają się głównie: pompki na klatę i triceps, ćwiczenia na drążku na mięśnie pleców i biceps oraz brzuszki
zLegenda kulturystyki ze złotej ery. Lee Haney, ośmiokrotny zdobywca Mr. Olympia radzi na czym skupić się, aby wypracować dobrze rozwinięte mięśnie grzbietu.
z
Każdy może wstać i za chwilę usiąść. Każdy może zerwać się do biegu i zaraz się zatrzymać. Jeżeli wstaniesz, zrób to by osiągnąć cel. Jutro zrób to samo, ale o krok dalej. Pozytywny film motywacyjny. W sam raz po wyborach oraz dla wszystkich osób, którym "się nie chce" :)
z
Rosnąca popularność imprez biegowych owocuje nie tylko większą ilością rozgrywanych zawodów, ale również rodzajem konkurencji. Do niezwykle ciekawych i widowiskowych, chociaż u nas w kraju jeszcze nie tak popularnych, można zaliczyć biegi górskie, a wśród nich zawody typu SkyRace....
z
Treningi na siłowni mają to do siebie, że z pewnością nie należą do najłatwiejszych. Bardzo często musicie włożyć sporo wysiłku, żeby wykonać kolejną serię ćwiczeń. Problem może pojawić się następnego dnia, kiedy doskwierają zakwasy. Jak sobie z nimi radzić?
z
Wiem, że zeszyt papierowy jest najlepszy, ale telefon mam w ręku non stop i wiem, że aplikację będę śledził regularnie, a zwykły zeszyt bym olewał.
Do dietki używam Myfitnesspal, ale do treningu nie mam żadnej fajnej