Bańka stosowana była jako dodatek do masażu lub jako jego  indywidualna forma już w starożytności. Pierwsze zapiski wskazujące na jej wykorzystanie znal

Aktualne dane epidemiologiczne wskazują, że co najmniej 20% populacji dorosłej cierpi na częste i nawracające bóle głowy....

Biogenetycznie witamina D (cholekalcyferol) wywodzi się z cholesterolu. Podstawową jej funkcją w organizmie człowieka jest regulacja gospodarki wapniowo-fos

Trening sportowy opiera się na kilku regułach. Do trzech podstawowych należą: systematyczność, specyficzność i progresywność. W przypadku pływania systematyczny trening zawodników na poziomie krajowym to około 11-12 km tygodniowo..

Starzenie się mózgu wiąże się m.in. ze zmianami w jego masie (0,1% masy/rok w wieku  20-60 r.ż. oraz 0,3-0,5% masy/rok powyżej 70 r.ż.), całkowitej liczby neuronów korowych...

We współczesnym świecie obserwuje się zdecydowane oddziaływanie masmediów w kreowaniu sylwetki, która staje się kanonem piękna – ciała idealnego.

Ćwiczenia Pilates wykonywane są głównie na macie w pozycji leżącej (na plecach, brzuchu lub boku), siedzącej oraz stojącej. W trakcie wykonywania ćwiczeń kluczową rolę odgrywa prawidłowy oddech – każdy wdech i wydech powinien być połączony z ruchem.

Masaż jest jednym z najstarszych i najczęściej stosowanych zabiegów fizjoterapeutycznych. W swojej klasycznej formie polega na opracowaniu wybranej części

Refleksoterapia stóp wykorzystuje metody oparte na ucisku określonych miejsc na stopach, odpowiadających położeniu poszczególnych narządów naszego organizmu

Bieg jest najprostszą formą aktywności ruchowej oraz aktywizacji całego ciała. Jest jedną z dyscyplin sportowych, która w formie amatorskiej, nie wymaga...

Składniki: mieszanka białek roślinnych (z soi, tofu z soi, ryżu, ciecierzycy), fruktoza, mieszanka włókien roślinnych (składająca się z otrębów owsianych, celulozy, otrębów ryżowych, pektyny, błonnika z jabłek), lecytyna sojowa..

Istotą rywalizacji w sporcie wyczynowym jest dążenie do osiągnięcia maksymalnie najlepszego wyniku. Ciągłe współzawodnictwo, chęć pokonania własnych...

Suplementowany przed treningiem na siłowni powoduje naczyniorozszerzenie, zwiększa możliwości wysiłkowe, skraca czas regeneracji. Czym właściwie jest tlenek azotu?! W 1980 r. Furchgott i Zawadzki odkryli, że nieuszkodzony śródbłonek naczyniowy pod wpływem acetylocholiny produkuje...

Białka Sir (Silent information regulator) należą do NAD+-zależnych deacetylaz histonowych, enzymów katalizujących reakcję deacetylacji, czyli reakcję od

Prawidłowa technika marszu podczas treningu Nordic Walking zapewnia zaangażowanie aż 90% mięśni ciała. Wydłużony krok pobudza do pracy większe grupy mięśniowe....

Leki bez recepty są powszechnie używane w celu samoleczenia. Ich zastosowanie niesie ze sobą ryzyko wystąpienia również skutków niepożądanych, które...

Naukowcy z East Tennessee State University (USA) zbadali wpływ stosowania suplementacji β-hydroksy-β-metylomaślanu (popularnie znanego na rynku odżywek jako HMB) na wielkość siły i masy mięśniowej oraz poziom tkanki tłuszczowej u dorosłych kobiet i mężczyzn objętych treningiem siłowym.

W ostatnich latach wzrasta zainteresowanie problematyką wpływu wysiłku fizycznego na sprawność mechanizmów odpornościowych. Okazuje się bowiem, że wysi

W świecie sportu niezwykle ważną kwestią jest prawidłowe odżywianie, które dostarcza niezbędnych substancji energetycznych i budulcowych w zależności

Przy okazji „tłustego czwartku” warto się zastanowić nad składem i wartością energetyczną pączków oraz możliwościami "spalenia" zawartej w pączk