Wszystko

Najnowsze

Archiwum

piesnababy
  • 2
#mikrokoksy polecicie jakąś aplikację na #android do spisywania ćwiczeń, powtórzeń, ciężarów itp? Chodzi mi o taki zeszyt treningowy, gdzie mógłbym wpisać ile powtórzeń wykonuję i progresować, a także mierzyć przyrosty w obwodach.
Wiem, że zeszyt papierowy jest najlepszy, ale telefon mam w ręku non stop i wiem, że aplikację będę śledził regularnie, a zwykły zeszyt bym olewał.
Do dietki używam Myfitnesspal, ale do treningu nie mam żadnej fajnej
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
p-skr
  • 2
Czy ktoś bardziej ogarnięty w temacie programu 5x5 może rzucić okiem i powiedzieć czy jest poprawnie ułożony:

Trening A:
1. Przysiad klasyczny
2. Wyciskanie na płaskiej ławce
3. Wiosłowanie
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
feniks_pn
feniks_pn
  • 2
@p-skr: to co napisałeś po tej modyfikacji też jest ok. To tylko trening, nie ma dużych różnic między planami, liczy się objętość na partię, intensywność i progresja. 5x5 nie jest magicznym treningiem który działa i którego lepiej nie modyfikować. Działa, bo zawiera progresję. Nic w nim magicznego.
  • Odpowiedz
d.....w
d.....w
  • 1
@madstorm: na madbarzach to jedyne co możesz zbudować to wytrzymałość bo progresji to tam nie ma rozpisanej w ogóle dlatego odradzam tą aplikację jeśli ktoś chce powoli przechodzić na trudniejsze ćwiczenia i budować sporo siły
  • Odpowiedz
3nriqu3
  • 2
Mam dylemat. Iść na trening czy nie iść. Waham się dlatego, że wczoraj miałem 38 stopni gorączki, mdłości i łamało mnie w kościach. Dzisiaj czuję się w porządku, tylko trochę mnie jeszcze mdli. A może odpuścić, żeby mnie nie rozłożyło na amen? Wiadomo, że trening to świętość. Pytam tutaj, bo gdzie indziej znajdę tylu ekspertów? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#trening #mikrokoksy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi