Fat burning. Spalanie tkanki tłuszczowej, czyli cała prawda o interwałach

Fartlek, IBUR, kompleksy sztangowe... to tylko niektóre z metod treningu interwałowego. Interwały nie są jednak dla wszystkich... Jak ćwiczyć bezpiecznie, by uniknąć kontuzji i przetrenowanie? O czym trzeba pamiętać? I jakie są metody treningu interwałowego?