Pompka to proste ćwiczenie które świetnie kształtuje sylwetkę. Seria pompek zajmuje nie wiele czasu a w dłuższej perspektywie może wpłynąć na Twoje samopoczucie i dużą klatę :). Zapraszam do sprawdzenia swoich sił w pompkach do tej piosenki :)

Akcja z wczoraj tj. 21.03.2021

Zapraszam do sprawdzenia mojego progresu w staniu na jednej ręce. Muzyka: REVIVAL Orchestral Fearless Track 35 EXTENDED.-13266

a Wy jak spędzaliście halloween w czasach covida?

Ciekawe jak będzie wyglądał Rzeszów za kolejne ~30lat

Dzisiaj mam dla Was #36 poradnik, statyka + dynamika czyli nauka dynamicznego wejścia na drążek z wagi przodem\nW poradniku:\nćwiczenia pomocnicze\nnauka samego dynamicznego wejścia\nkrok po kroku technika do wejścia\nprogresja do wejścia na drążek z wagi przodem\n\nInstagram:...

Dzisiaj mam dla Was podstawowy element jakim jest blokowanie łokcia na drążku, każdy kto ćwiczy street workout uczył się tego elementu, nigdzie nie ma takiego poradnika więc nagrałem na Wasze życzenie. Dajcie znać w komentarzu propozycje na kolejne poradniki.\n\nW poradniku:\nTechnika...

dzisiaj mam dla Was poradnik do łatwego wejścia na drążek, łącząc takie wejście go z innymi elementami powstaje bardzo ciekawe combo, zapraszam do obejrzenia W poradniku Ćwiczenia potrzebne do nauki wejścia Technika wykonania wejścia Jeśli chcecie więcej tego typu poradników...

Dzisiaj mam dla Was krótki opis funkcji mojej aplikacji treningowej, która jest do pobrania w sklepie google play: Ssworkout\n\nhttps://play.google.com/store/apps/details?id=com.ssworkout.ssworkout\n\nZapraszam do pobierania i podzielenia się swoją opinią, jeśli Masz pomysł na nowe...

Dzisiaj w poradniku nauka stania na jednej ręce, czyli element który Możesz wykonać dosłownie w każdym miejscu, potrzeba jedynie kawałek miejsca na podłodze:...

cześć, dzisiaj przygotowałem plan treningowy dla osób początkujących, wykonując przygotowany przeze mnie trening będziesz w stanie wykonać swoje pierwsze pod... Plan treningowy do pobrania poniżej: https://drive.google.com/open?id=0B9bWwWH3vmorMkZGMFlNRkphWXM

Cześć, dzisiaj pokażę Ci 10 najłatwiejszych elementów na drążku. Więc Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć i nie wiesz co nauczyć się na początek, Zapraszam Cię d...

Rzeszowski rynek / uliczny artysta

Cześć, dzisiaj mam dla Was odcinek w którym pokazuję najlepsze miejsca do ćwiczeń z własną masą ciała pod chmurką w Rzeszowie. Jeśli Znasz jakieś inne ciekawe miejsca w Rzeszowie w których można poćwiczyć pod chmurką, Napisz w komentarzu, dodam je tutaj w opisie pod filmem. pozdrawiam siła!

Obrót bez dotknięcia drążka / dynamiczny wymyk to element który świetnie nadaje się każdego pokazu, łącząc ten element z innymi np front lever powstaje widowiskowe combo. W poradniku Poznasz: - technika wykonania elementu - krok po kroku jak wykonać dynamiczny wymyk - progresja siła!

Wymyk jest to jedno z najprostszych wejść na drążek, więc idealnie nadaje się dla osób początkujących które dopiero zaczynają swoją przygodę z ćwiczeniami z własną masą ciała. Zapraszam do obejrzenia i nauki!

Możliwością podciągania się na jednej ręce jest w stanie pochwalić się tylko jeden na sto tysięcy ćwiczących Poradnik do podciągania na jednej ręce w którym zobaczysz: - technikę wykonania podciągnięcia - progresję do po...

Dragon flag to ćwiczenie Bruce'a Lee które wymaga dużej siły i wytrzymałości całego ciała. W poradniku Znajdziesz wszystko co potrzebne aby rozpocząć naukę t...

cześć, przedstawiam moją 3 letnią przygodę i transformację z ćwiczeniami z własną masą ciała, warto dążyć do wyznaczonego sobie celu,"NEVER GIVE UP"

- ćwiczenia pomagające przezwyciężyć strach - salto z asekuracją - technika wykonania salta w tył / krok po kroku - podstawowe błędy podczas nauki - progresja do salta zapraszam do obejrzenia i nauki!