Treningi na siłowni mają to do siebie, że z pewnością nie należą do najłatwiejszych. Bardzo często musicie włożyć sporo wysiłku, żeby wykonać kolejną serię ćwiczeń. Problem może pojawić się następnego dnia, kiedy doskwierają zakwasy. Jak sobie z nimi radzić?

A u Was rzeźba czy masa? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Barbell Brothers rozmawia z Pawłem Jurczyńskim, aktywnym zawodnikiem oraz twórcą serwisu www.podsztang#a.pl Rozmawiamy o diecie, treningu oraz problemach pols...

Pogoda ostatnio nie rozpieszcza, a będzie jeszcze gorzej. Może czas na trening w domu?

Cały wspólny trening pleców w wykonaniu Kai Greene'a i Marca Lublinera. Zero cięć, napinania i udawania. Lekcja skupienia, techniki i odpowiedniego doboru ciężarów.

To szokujące. Syria- druty kolczaste, zasieki, błoto i strzały obok głowy, standardowy trening przyszłych bojowników ISIS. Oczywiście przy fanatycznym akompaniamencie Allahu Akbar.

Jak Ty budujesz swoje schody do sukcesu? Czy kiedykolwiek próbowałeś coś zbudować? Wyobraź sobie, że murarz przygotowuje się do nowego projektu jakim jest budowa schodów w nowym domu. Na początku upewnia się, że ma wszystkie niezbędne narzędzia do pracy. Następnie dzwoni do sklepu...

Oszukaj czas i pobij swoją życiówkę na dychę! Dzięki zmianie czasu przebiegniesz 10 km w kilka minut.

W ostatnich latach, na całym świecie wzrasta zainteresowanie owocami jagodowymi pochodzącymi z Ameryki Południowej. Związane jest to z zawartą w nich dużą ilością antyoksydantów korzystnie wpływających na konsumentów . Szczególnie bogate w te składniki są jagody Maqui Berry (Aristotelia...

Owoc granatowca właściwego znany jest już od czasów starożytnych. Wzmianki dotyczące jego korzystnych właściwości pojawiają się w Starym Testamencie, w Biblii, w Torze oraz Talmudzie. Owoc ten obecny był również w kulturze starożytnego Egiptu, Grecji i Rzymu. Pierwszy człon łacińskiej...

Weekly Motivational Videos Uploaded to this channel. Subscribe and stay tuned! Speech by George Doumanian Comment below and I will reply or add me as a frien...

Wejść na siłownię i przerzucać żelazo potrafi właściwie każdy. Ale spróbujcie powtórzyć to, co na treningach robi Michael Travernier! Założymy się, że nie będzie łatwo, bo Brytyjczyk jest absolutnym mistrzem współczesnej kalisteniki.

Rozważania nad możliwością „złamania” bariery 2 godzin w biegu maratońskim zostały podjęte w publikacji autorstwa Joyner i wsp. (2011) na łamach Journal of Applied Physiology. Autorzy wyrazili swoją opinię na temat optymalnych predyspozycji zawodnika, które umożliwiłyby osiągnięcie tego...

Najlepsi lekkoatleci nie przestają trenować i brać udziału w zawodach nawet wtedy, gdy są chorzy lub kontuzjowani. Motywacje do takiego działania są różne, czasem są to ich autonomiczne decyzje, czasem dzieje się tak pod wpływem nacisków trenera lub drużyny. Kluczową rolę w „zarządzaniu...

Krótka analiza poprawnego wykonania popularnego ćwiczenia na brzuch, czyli jak wykonywać brzuszki bez uszkadzania kręgosłupa w odcinku szyjnym lub lędzwiowym.