Wszystko

Wszystkie

Archiwum

valko77
valko77
  • 12
Czy to już jest ten moment że zwykle jedzenie wychodzi taniej niż białko serwstkowe? W przeliczeniu ilość gramów białka/zł.

Za 52 zł masz 26 serków wiejskich 200 gramów (11/100) = 572 gramy białka
Za 51 zł (nie licząc dostawy/smarta) masz 700 gramów prochu 82% = 572 gramy białka

Na studiach pamiętam że białko serwstkowe ratowało budżet, teraz to jakby luksus, że nie musisz serka wiejskiego #!$%@? tylko że białko bez smaku wypijesz
valko77 - Czy to już jest ten moment że zwykle jedzenie wychodzi taniej niż białko se...

źródło: comment_1646070336G2wc9YAZ6rIDLfgeRY88UN.jpg

Pobierz
123meries123
123meries123
  • 0
Cześć Mirki. zaopatrzyłem się w kilka suplementów diety, ale na opakowaniach jest podana tylko dzienna porcja. Nie ma żadnych informacji czy to brać od razu po wstaniu, przed jedzeniem, po itp. są to m.in. suple:
- KFD Vitapak+
- KFD Omega 3+
- KFD Vitamin D+K
-KFD Collagen+

Może mi ktoś doświadczony doradzić o jakiej porze najlepiej brać?
#silownia #suplement #trening
Chleboszczak
Chleboszczak
  • 3
Hej mirki. Chciałbym trochę przypakować i przytyć ale nie bardzo wiem jak się za to wziąć. Wiec tu moja prośba jakies sugestie co ćwiczeń, diety i suplementów jakie powinienem zastosować aby były efekty. Ważę na chwile obecna koło 66.5kg 181cm wzrostu. Mogę znaleść spokojnie trzy dni w tygodniu na trening ale preferuje ćwiczenia w domu i chce się obyć bez siłowni. Mam w domu drążek i mogę kupić jakies hantle. I teraz
Svoboda
Svoboda
  • 1
#cwiczzwykopem #silownia #suplement Mierzę 173 cm wzrostu przy wadze 79-80 kg. Ostatnimi czasy (około miesiąc) udało mi się zbić 4 kg. Chodzę na siłownię średnio 3-4 dni w tygodniu i czuję rzeczywisty przyrost siły oraz efekty w rzeźbie (niewielkie jednak). Czy polecacie jakiś zestaw suplementów diety, które pomogłyby budować dobrą rzeźbę ciała?
shdw
shdw
  • 3
@polish95: Wyrzeźbi się na tym bardzo dobrze. Rzeźba powstaje od diety, nie od treningu. Trening na redukcji to czynnik tylko podtrzymujący silę oraz dający impuls do mięśni, że są potrzebne.

@Svoboda: Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę.

Nie wiem czy @coredump ironizował, ale nie musisz tego eliminować. Liczy się bilans kaloryczny i makroskładniki (chociaż i te też mniej).

@Svoboda: Nie, to wszystko są oddzielne suplementy.

@polish95:
kowad
kowad
  • 2
@Svoboda: nie słuchaj bzdur tutaj powtarzanych (jak ilość powt przy "rzeźnie" i "masie") czy o wyeliminowaniu jakiś konkretnych rzeczy z diety. Rób swoje i zbilansuj dietę. Sprawdź zapotrzebowanie kaloryczne, rozłóż makroskładniki i trzymaj się tego. Ustaw dietę pod siebie, sprawdź jak się czujesz po w/w pszenicy czy mleku. Efekty zobaczysz szybciej niż Ci się wydaje i będziesz mógł na ich podstawie działać.

Z suplementów zainteresuj się białkiem (wtedy gdy nie dasz
l.....y
l.....y
  • 1
@DamianParol: aha no i dwuwęglan sodu to jakaś dziwna nazwa której nie rozumiem - albo wakacje mi źle działają na głowę, wg chemii wzór powinien wygladać Na(CO3)2 a coś takiego nie istnieje, węglan sodu to Na2CO3, a ten cały dwuwęglan to pewnie wodorowęglan sodu czyli NaHCO3 czyli zwykła soda oczyszczona.

Z drugiej strony i to dodatkowy sód który zatrzymuje wodę w mięśniach
l.....y
l.....y
  • 1
@DamianParol: dwuwęglan to pewnie stara nazwa, tak czy inaczej alkalizuje środowisko a więc podwyższa pH a nie obniża, nawet niewielki wysiłek fizyczny obniża pH poprzez rozpuszczanie CO2 co daje nam słaby kwas węglowy

reasumując węglany podwyższają pH zobojętniając pH całej krwi

Powiązane tagi