Przy IO, to jak skomponujemy posiłek, co się w nim znajdzie, w jakich ilościach i sposób w jaki go zbilansujemy – ma ogromne znaczenie. Ważne są węglowodany

Owoce jak powszechnie wiadomo są dobre dla zdrowia. Przeczytajcie które w szczególności warto spożywać ze względu na ich skład i właściwości.

Zapasy glikogenu kończą się mniej więcej w okolicach godziny od rozpoczęcia biegu. W przypadku biegaczy wyczynowych czas ten może się przesunąć do 70-80 minut u amatorów skraca się do 40. To jest więc najlepszy moment na dostarczeniu organizmowi pierwszych dawek węglowodanów.

Myślisz że produkty pełnoziarniste są zdrowe a masa tłuszczu szkodzi zdrowiu ? Od paru dni obróciłem swoją piramidę żywieniową czuję ogromną poprawę samopoczucia. Ten dokument może nakłoni również Ciebie to wybieranie między "zdrowym obiadkiem" pełnym cukru a górą karkówki smażonej na smalcu.

Cała prawda o tłuszczu, czyli jak tyjemy... Nienawidzimy go jednak łączy nas z nim nieprzerwana więź. Niczym porzucona kochanka, tłuszcz wraca do ...

to węglowodany a nie tłuszcze powodują tycie

Prof. Grażyna Cichosz komentuje najnowsze badania zdrowia i diety Polaków, omawia zasady zdrowej diety oraz obala wiele mitów żywieniowych propagowanych przez urzędową dietetykę.

Batony muesli to świetna sprawa. Dostarczają potrzebnego kopa energii w szkole, w pracy, a także np. po treningu na siłowni. Są relatywnie niedrogie a przy tym całkiem smaczne. Zrób je sam!