Wszystko

Najnowsze

Archiwum

k.....u
k.....u
  • 1
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #trening #sila #wyglad

Elo MirkoŚwiry. Mam do was pytanie o poradę. Wiadomo, nowy rok, nowy ja i inne takie tam. Sprawa wygląda tak:
Kiedyś już chodziłem na siłkę i coś tam mniej więcej kumam jak ćwiczyć itp. itd. Aktualnie chodzi mi o trening uzupełniający, takie coś lekkiego do godziny około 2x w tyg.
Czy polecacie jakieś książki, blogi, rozpiski,
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
masz_ty_rozum_i_godnosc
  • 0
@bst: Ułożony przez Garreta Blevinsa, trójboisty który zajął ostatnio 2 miejsce w kat 105kg w USAPL RAW. Duża częstotliwość i mała/średnia objętość na sesjach (generalnie trening oparty o zasady DUP). Mi się tym bardzo fajnie trenuje, przede wszystkim nie jest to nudne. Jest też wersja early intermidiate/ intermidiate. Bardzo polecam ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Castiel
Castiel
  • 1
@bst: Ostaryna to sarm, GW sarmem nie jest. Poza tym oba środki mają całkowicie inne działanie i oba są wartę uwagi, ale do całkowicie innych celów. W przypadku obu tych środków mogą wystąpić skutki uboczne również w obu przypadkach różne. O skuteczności ostaryny może świadczyć chociażby fakt, że jest stosowana przez profesjonalnych sportowców (Lucjan Bute - były mistrz świata w boksie, Aleksandr Powietkin - również były mistrz świata w boksie
  • Odpowiedz
bst
bst
  • 1
@Castiel z zasady dzialania gw nie jest sarmem to widac z jego opisu. Tak, znam to co napisales, wiem ze ludzie sobie za pomoca gw normuja lipidy, widzialem syfy po nim. Ostaryne tez paru znajomych bralo. Ale na razie nie zaglebiam sie. Troche za malo przebadane plus ja jeszcze widze duzy potencjal w typowych srodkach. Na stawy raczej bym wzial peptydy BC i TBC.
Co do do tego czy gw wywali
  • Odpowiedz
K.....a
K.....a
  • 1
Podsumowanie grudnia - zamiast przeproszenia się z basenem była codzienna (oprócz świąt bo mi zamknęli!) siłownia plus bieganie, z lekką domieszką roweru. Na siłowni trening dzielony ale bardzo często dołączane nogi, miejmy nadzieję, że zaprocentuje i jak wejdę do tego basenu i raz kopnę to do połowy dopłynę bez rąk ;)
Statystyki miesięczne - bieganie 303km, rower 128km.
W 2016 zrobiłem w sumie 2913 km biegiem, więc słabiej niż rok temu -
K.....a - Podsumowanie grudnia - zamiast przeproszenia się z basenem była codzienna (...

źródło: comment_Lu8emlQ2ylyvDneGk6D429DDk5liMODL.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
spetz
  • 7
@Radkovich: to jest bardzo zabawne, bo dla tych ludzi wystąpienie na jakichś niszowych zawodach w Mszanie Dolnej w randomowej kategorii automatycznie daje im przywilej bycia "AJEFBIBI kompetitor". To tak jakbym po kilku wykładach z matematyki nazywał się licencjonowanym matematykiem ( ͡° ͜ʖ ͡°). Nic do nich osobiście nie mam, poza tym, że w większości produkowany przez nich kontent to nierzadko imperium beki.
  • Odpowiedz
repostuje
  • 3
Chcę kupić wioślarza do treningu w domu, planuję tak 3 sesje tygodniowo po godzinie dziennie + na pewno dziewczyna też będzie używać.

Postanowiłem że ma być magnetyczny, upatrzyłem sobie narazie taki model: https://www.mall.pl/wioslarze/insportline-ocean?tab=reviews ale zastanawiam się czy nie lepiej jednak kupić tańszego, używanego - głównie z obawy czy będe w stanie na nim ćwiczyć przez 3 godziny tygodniowo. Słyszałem opinie, że bardzo szybko się nudzi.

Czy ktoś używa regularnie wioślarza i mógłby
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
repostuje
  • 0
odpowiem plusującym @Snurq @1021690019151491 :

trafił się na olx więc ostatecznie kupiłem używany, tani, niemagnetyczny (!) wioślarz za 80zł.

postanowiłem że poćwiczę na nim przez przynajmniej miesiąc i odwiedzę wtedy jakąś siłownie żeby porównować go z profesjonalnym magnetycznym i wtedy ewentualnie podjąć decyzję o zakupie.

Niestety za pozostałą kasę żona zażyczyła sobie już orbitreka :-)
repostuje - odpowiem plusującym @Snurq @1021690019151491 : trafił się na olx więc...

źródło: comment_1NbGbjoCJsiXqdogMaMcyTZ2nfh42kO3.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
mentis
  • 10
W końcu skuteczne zaoranie lewactwa dietetycznego:

Przy bardzo niskim spożyciu węglowodanów, regulowana i kontrolowana produkcja ciał ketonowych powoduje nieszkodliwy stan fizjologiczny znany jako ketoza.

Ciała ketonowe płyną z wątroby do tkanek pozawątrobowych (np mózgu) do wykorzystania jako źródło energii;

Oszczędza to metabolizm glukozy za pomocą mechanizmu podobnego do oszczędzania glukozy przez utlenianie kwasów tłuszczowych jako alternatywnego źródła energii.

W porównaniu z glukozą, ciała ketonowe są zaskakująco dobrym paliwem
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi