SVCXZ
SVCXZ
13
Kalejdoskop #99: Sięgając po lepsze zdrowie

Cześć!
Wyobraź sobie, że spotykasz siebie sprzed np. 10 czy 20 lat. Co powiesz tej osobie? Niektórzy od razu powiedzą “kup BitCoina gdy tylko się pojawi”, ale inni pomyślą o powiedzeniu sobie “dbaj o zdrowie”. I oczywiście, jeśli mamy większe zasoby finansowe możemy dbać o siebie skutecznej, lecz w dzisiejszych czasach nie jest to warunek. Mamy bowiem dostęp do wiedzy i trzeba zainwestować nieco
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
d.....o
@SVCXZ: Dobry dobór contentu. Pozdrawiam ( ͡° ͜ʖ ͡°)
SVCXZ
SVCXZ Autor
1
AnonimoweMirkoWyznania
#anonimowemirkowyznania
Jest jakiś sens proszenia o asekurację przy #przysiad gdy typo to robi na racku z solidnymi pinami (i bierze 120kg)? Jak kilka razy nie dałem rady podnieść, to po prostu usiadłem z ciężarem w dół i tyle, a ostatnio mnie typek poprosił na komercyjnej siłowni i się zastanawiam czy coś w tym jest czy nie mógł po prostu zostawić sztangi w razie czego na pinach.

inb4 gej-dżołki i
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Kyriakos
@AnonimoweMirkoWyznania: dobrze ustawione piny > asekuracja
Kasahara
@AnonimoweMirkoWyznania: ja do 200 kg asekuruje, powyżej raczej odpuszczam, bo nie podniosę 100 kg typa np. 280 kg.
spaghetti_galopuje-2
spaghetti_galopuje-2
https://youtu.be/X5mdk6BpEYg?t=1537
"I think that most of us don't really squat, most of us actually hinge twice"

Parę ciekawostek w kwestii przysiadu m.in kwestia rozstawu/ "profilaktyki", polecam :)

#trojboj #przysiad #mikrokoksy
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
bdm_bq
@spaghetti_galopuje-2:
jaki on ma total? bo coś chudo wygląda, nie wiem czy mam czas słuchać kogoś kto nie siada co najmniej 400kg
Gwynblade
Gwynblade
  • adult
0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
SVCXZ
SVCXZ
6
#mikrokoksy #silownia #przysiad

Część teoretyczna pracy magisterskiej na temat przysiadu, jest sporo bibliografii, może komuś się przyda:
https://sebastianchudziak.pl/przysiad-kompleksowy-opis-analiza-ruchu-w-roznym-obuwiu-i-technika-cwiczenia-praca-mgr/
salvador5000
#mikrokoksy #silownia #przysiad zaraz wyjebe tą sztange w kosmos jak ruscy Gagarina. I tak z cztery razy po osiem. ;)
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
SVCXZ
SVCXZ
5
Jak NIE trzymać rąk przy przysiadzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
2015 rok

#mikrokoksy #silownia #przysiad
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Politoczika
Politoczika
  • adult
0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
m.....s
m.....s
Rok szkolny się zaczął, a wraz z nim problem ciążkich plecaków ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Niżej prezentuje proste rozwiązanie
#szkola #plecaki #edukacja #wf #przysiad #wychowaniefizyczne #porady #strongfirst #postawa
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
HT-Ron
HT-Ron
11
Przysiad 500 kg. Raw w taśmach ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Szanuję.
#mikrokoksy #silownia #przysiad #trojboj #3boj
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
spetz
spetz
  • adult
73
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
spetz
spetz
14
Poranny trening na czczo, powrót do frontów po 1,5 roku przerwy, niestety troszkę spłycone. Cel to 180 kg na wiosnę z pełną głębokością :).

#mirkokoksy #mikrokoksy #przysiad #squat #pokazforme #silownia #trening #gym #podnoszenieciezarow #spetz #42do #fortitudo #strengthcraft
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
masz_ty_rozum_i_godnosc
Ja to tutaj tylko zostawię... KLIK


#mikrokoksy #silownia #dwuboj #przysiad #squat
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
spetz
spetz
63
Przysiad tylny 205 kg, sezon na rekordy czas zacząć :).
Dzięki @Nefcio za spota i @snuffix za nagrywanie.

#mirkokoksy #silownia #gym #crossfit #przysiad #podnoszenieciezarow #spetz
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
spetz
spetz
171
Lekki przysiad 180 kg (dziś doszedłem do 195 kg), cel na ten rok to 210 kg. Masa ciała ~85 kg.

#silownia #mirkokoksy #przysiad #podnoszenieciezarow #trening #spetz
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
HT-Ron
HT-Ron
14
Trochę o przysiadach od Grega i Omara

#omarisuf #gregnucklos #liftinglyceum #strengtheory #mikrokoksy #silownia #przysiad #squat
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze

Powiązane tagi