Wszystko

Najnowsze

Archiwum

locket
locket
  • 1
Czołem #mikrokoksy ! Mam do Was pytanie. Chcąc poprawić wygląd, nabrać trochę siły i przy okazji zrzucić brzuch zakupiłem indywidualny plan treningowy do trenowania w domu (hantle, drążek) + dieta. Wiem mirki, że siłownia lepsza, ale w chwili obecnej nie mogę sobie pozwolić na dojazdy do siłowni, a poza tym przy moim zapuszczeniu się ten trening jest wystarczający. Za kilka miesięcy będę mógł przerzucić się na profesjonalną siłownie. Do tego
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mocar88
  • 16
Mirki i mirabelki drugie #rozdajo w moim wydaniu, tym razem dla #trojmiasto #slupsk #starogardgdanski #rumia #pruszczgdanski
Do wygrania dwa jednorazowe zaproszenia na #silownia www.mygym.pl ważne do 28.02.2017r. Każda warta 35zł ( ͡€ ͜ʖ ͡€)
Plusujemy do jutra do 23:03 dwóch szczęśliwców wybierze maszyna losują #mirkorandom
#trenujzwykopem #mirkokoksy #trening
mocar88 - Mirki i mirabelki drugie #rozdajo w moim wydaniu, tym razem dla #trojmiasto...

źródło: comment_xmMBEohknlBE0L8TvJVweD7E5btc4BDV.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
theartoftrolling
  • 1
Siema #mikrokoksy Za pewne zaraz dostane mega zjebke, typu zrób se sam itd, ale.... szukam miejsca gdzie dostanę plany dietetyczne i treningowe ( z względnieniem mojej wady postawy) Chciał bym na początek żeby jednak ktoś poprowadził mnie za rękę bez tygodni czytania i szukania wszystkiego w internecie. Bo jak tylko zaczynam to od razu mi się odechciewa.. przeraza mnie ta ilość informacji na początek, do tego mnóstwo sprzecznych i bądź
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
n.....s
  • 1
@theartoftrolling: Nie wiem nic o twojej wadzie, szczególnie jeśli jest poważna to trzeba skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Podstawą diety jest cel, musisz zdecydować czy chcesz zredukować czy nabrać masy. Nie da się tego ze sobą łączyć, wyjątkiem jest bardzo mały staż treningowy gdzie podczas redukcji możesz zbudować niewielką ilość mięśni lub korzystanie z farmakologii. Nie da się przekuć tłuszczu w mięśnie, nie ma ćwiczeń na zrzucenie tkanki tłuszczowej
  • Odpowiedz
Vaas
Vaas
via Android
  • 0
@Hunqer To miał być przykład, pokazujący o które programy mi chodzi. Jak chcesz to wszystko jest na darebee.com
  • Odpowiedz
Ta_Dama
  • 1
Pytanie do #mikrokoksy o #trening #silownia. Celem jest wzmocnienie pleców bo są mega słabe. Zależy mi też na ogólnej poprawie kondycji i wytrzymałości. Podciąganie na drążku odpada, nie dam rady jeszcze. A/B w postaci superserii ujdzie? Do tego interwały albo zamiennie gdy nie mam czasu. Dieta na niewielkim minusie kcal.

siad ze sztangą
pompki
wychodzenie na skrzynię
coś na barki ( np unoszenie hantli
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bunkier
  • 1
Mam pytanie do #mirkokoksy i #trening. Ruszamy w nowym sezonie w lidze amatorskiej w #pilkanozna w Szwecji i czy orientujecie sie jak przeprowadzić przygotowanie do sezonu? Skupić sie na kondycji czy ogólnej motoryce. Siłownia bardziej czy basen? Bo możliwości mam tylko czasu mało:)
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
unb10
  • 1
Cześć,
Brat mojego #rozowypasek dorabia sobie jako #trenerpersonalny i jest naprawdę dobry. Słońce dzisiaj przyświeciło i tak sobie pomyślałem, że pewnie większość z Was by coś porobiła na świeżym powietrzu ale z braku motywacji czy kogoś, kto by zapodał ciekawe ćwiczenia tego nie robi. Jak byście chcieli namiar to dajcie znak.
Czołem!
#trening #silownia #fitness #wroclaw
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lurriel
  • 4
Mirki, jakie polecicie obuwie do treningu kondycyjnego? Robię mn. martwe ciągi ale też skakanie, wybijanie się - potrzebuję jakiś 'stabilnych' butów. Chodzę regularnie od dłuższego czasu i przydałoby się wreszcie zmienić obuwie na nowe. Pytanie na jakie? Mój budżet to ok 200-300 cebulionów.
#trening #silownia #circuittraining #mikrokoksy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi