@Khaine: tylny 205 kg było na jesień, a 195 kg dokładnie rok temu. Przepis nie jest aż tak bardzo skomplikowany, po prostu trenujesz X lat planem opartym na ćwiczeniach wielostawowych i progresujesz w maxie te 5-10 kg na rok (zależy oczywiście od ćwiczenia). Tylko trzeba się przyzwyczaić do ciężkich serii i submaxów, a przede wszystkim mieć sporo cierpliwości, bo na pewnym pułapie każdy kolejny kilogram to sporo pracy :).

@Gwynblade: 220 kg. Mój aktualny max to 250 kg, myślę, że 220 kg do zrobienia na 5-6 razy by było.

@easy_idle: chwilę to może potrwać, lewe kolano musi trochę odpocząć ale cel na pewno do zrealizowania w przyszłości ( ͡° ͜ʖ ͡°).

@Duzy_Dziki_Zwierz: tak w ogole to thx, pokaze sie za 2 miechy mysle czy cos ruszylo. Pierwsze redu w zyciu po striktu silowym trenowaniu 2 lata. Mam nadzieje, ze nie zgnije :D I chyba coraz bardziej sylwetkowo bede szedl.

No normalka, jeden chce dzwigac (i wygladac jak n/c grubas), drugi dzwigac i wyglada (moze ja np), drugi wygladac i miec cialo w 1 kawalku po czasie. Normalna sprawa. Najwazniejsze to miecPokaż całość

@tony_soprano na zawodach pewnie tak ale nie będę ryzykował kontuzji robiąc rwanie dla zabawy na siłowni ;).

@ChoNoTu: teraz są odpowiednie warunki, ja jak zaczynałem zabawę jakieś 4 lata temu, to nie było jeszcze żadnych boxów krosfitowych i trenowalem na zwykłej sztandze, kontrolując opuszczanie sztangi, żeby się nie tłuc, a do tego uczyłem się techniki z jutuba :D.

@ChoNoTu: jak masz ogarniętego trenera to nawet nie ma co porównywać :). Dzięki i wzajemnie, podnoszenie ciężarów to piękny sport, także polecam się pobawić w dwubój każdemu chociaż przez jakiś czas.

@el_doopa: będzie, będzie, w sobotę wszystko zostanie nagrane, następnie odpowiednio zmontowane i w niedalekiej przyszłości opublikowane :).

@nyndzazbido: poprawione, spróbuj teraz.