Wszystko

Najnowsze

Archiwum

DannyD
  • 0
po co ci mierzyć bf najlepszym wyznacznikiem jest lustro sam wiesz gdzie co się zmieniło czy jest ok a co trzeba poprawić co z tego że będzie 10% bf jak będzie suchoklates;)
  • Odpowiedz
L.....a
L.....a
  • 0
najlepszym wyznacznikiem jest lustro


@DannyD: W lustrze widzę tylko tyle, że brzuch przestał odstawać i w partii górnych mięśni brzucha widzę zarys dwóch pionowych, szerokich pasów mięśni xD. Na wysokości środkowych mam po bokach wypustki, dolnych w ogóle nie widać :D. A tak miałbym obrazowo ile % jeszcze mam do zgubienia. Lubię mieć wszystko w liczbach, bo swojemu obiektywizmowi nie ufam po prostu :P.

A suchoklatesa nie będzie, bo fizyczną
  • Odpowiedz
starface
  • 1
Mircy, dopadła was kiedyś gorączka z przemęczenia/przetrenowania? Wczoraj bezpośrednio po powrocie z pracy rowerem zaaplikowałem bieganie (10km tego i tego), po czym jeszcze rozgrzany poszedłem na zebranie swojej wspólnoty, gdzie trochę przemarzłem bo garaż. Po powrocie dopadła mnie gorączka plus wzięły dreszcze połączone z uczuciem bycia ludzkim termoforem. Dziś rano po gorączce ani śladu, ale nadal promieniuję gorącem jak człowiek-piecyk. Przejmować się tym, czy nie bardzo? Dać sobie więcej niż jeden dzień
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BaRi
  • 1
@plecak_odrzutowy: tez tak mialem na studiach, ale z wiekiem jest coraz gorzej tak zyc:P.

Co do gorączki to przy redukcji i duzym wysilku, czuje jakbym mial gorączke, ale tak naprawde nie mam. Poprostu organizm ma mało paliwa na ogrzanie się i stąd te uczucie.
  • Odpowiedz
plecak_odrzutowy
  • 1
@BaRi: no na studiach priorytetem było, żeby mieć na fajki, alko, śmieciowe jedzenie. Pożywne obiady i śniadania były dopiero na 4 miejscu... Teraz już bym nie dał tak rady, za bardzo się przyzwyczaiłem do zdrowego jedzenia.
Kiedyś pierwsze co robiłem po otwarciu oczu o 7:00 to pet, śniadanie dopiero koło 12-13.
Aktualnie nie palę od 2 lat, jem 5 razy dziennie i nie wyobrażam sobie już wyjść bez śniadania do
  • Odpowiedz
tomd5
tomd5
  • 3
Jest jakiś tag odpowiedzialny za treningi w piłce nożnej lub ktoś ma swój autorski tag może? Bo na ogólnym tagu szukałem i nic nie znalazłem i za dużo tam się dzieje (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■). Może ktoś jest kto gra w piłkę w niższych klasach 4, 5, a klasa lub b klasa?
#pilkanozna #trening
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pyrakus
  • 0
@ThePainlessVendetta: 1. Więcej treningów kiedy tylko możesz.
2. Znajdź w sobie umiejętności którymi będziesz się wyróżniać. Również gram dość miernie, słaby rzut, wyskok czy gra w ataku. Za to obronę, zbiórki czy "ratowanie" piłki doszkoliłem do tego stopnia, że nikt mi nie powie, że mam nie przychodzić.
3. Odpuść grę.
Wybierz jedno.
  • Odpowiedz
f.....l
  • 0
@ThePainlessVendetta: koszykówka to taki sport, że nigdy nie da się zrobić wszystkiego perfekcyjnie i być we wszystkich jej aspektach bardzo dobrym. Może wytłumacz to "kolegą"? Szlifuj i dociągnij do lepszego poziomu te rzeczy, które wychodzą Ci dobrze. Ja nigdy nie trenowałem w żadnym klubie i bardzo tego żałuję. Z chęcią bym wrócił do jakiegoś miejsca dla dorosłych gdzie uczą wszystkiego od podstaw, niestety w PL nie ma takich miejsc ;)
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 2
#anonimowemirkowyznania
Korzystał ktoś z Was kiedyś z układania planów treningów online? Jeżeli tak to jak to oceniacie? Nie stać mnie na indywidualnego trenera, a chodząc samemu na siłownię nawet nie wiem od czego zacząć. Nie wiem też czy wszystko z techniką będzie w porządku... Co w ramach takiego planu w ogóle osoby te przygotowywują? Jakie informacje trzeba im dostarczyć? No i jeżeli korzystaliście to może możecie kogoś polecić, kto nie
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
n.....s
  • 3
@AnonimoweMirkoWyznania: Masz mnóstwo informacji dostępnych w internecie o diecie i treningu. Będąc początkujący na siłowni sprawdź sobie 5x5 stronglifts, bardzo proste założenia programu, masz odpowiedź co robić w każdej sytuacji. Jako dieta to zdecyduj najpierw czy potrzebujesz redukcji czy chciałbyś przybrać na wadzę ale z reguły dla większości początkujących lepiej zacząć od redukcji. Spowodowane jest to tym, że na niższym poziomie tłuszczu podczas masy nie będziesz się zalewał. W takim
  • Odpowiedz

Powiązane tagi