Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@Piter_Privisi: j-------k
- 11
42 542,28 - 7,36 - 11,65 - 8,33 - 5,68 - 6,69 = 42 502,57
Kolejny tydzień, kolejne treningi (ʘ‿ʘ) Z ciekawszych to w poniedziałek sprinty, a w czwartek próg - 10 minut przebieżki, 20 minut tempem ~4:10 i schładzanie. Tu poszło tak se, bo tempo dało radę utrzymać przez jakieś 13 minut, potem kolka dała o sobie znać (╯︵╰,) Za to kupiłem sobie
Kolejny tydzień, kolejne treningi (ʘ‿ʘ) Z ciekawszych to w poniedziałek sprinty, a w czwartek próg - 10 minut przebieżki, 20 minut tempem ~4:10 i schładzanie. Tu poszło tak se, bo tempo dało radę utrzymać przez jakieś 13 minut, potem kolka dała o sobie znać (╯︵╰,) Za to kupiłem sobie
źródło: czapeczkaborza
Pobierz42 549,28 - 7,00 = 42 542,28
Sobotni parkrun nr 232. W tygodniu złapał mnie jakiś ból nad lewą łopatką, był trochę wyczuwalny w trakcie biegu więc trzeba było trzymać się sztywno. Dodatkowo nieustanne zatkanie zatok. Nie przeszkodziło to pobiec bardzo równo (tempo kolejno 4:47-4:49-4:47-4:49-4:47). Na koniec krótkie 4x200 m po ok. 3:50 z przerwami na marszobieg.
#sztafeta #biegajzwykopem #parkrun
Skrypt
Sobotni parkrun nr 232. W tygodniu złapał mnie jakiś ból nad lewą łopatką, był trochę wyczuwalny w trakcie biegu więc trzeba było trzymać się sztywno. Dodatkowo nieustanne zatkanie zatok. Nie przeszkodziło to pobiec bardzo równo (tempo kolejno 4:47-4:49-4:47-4:49-4:47). Na koniec krótkie 4x200 m po ok. 3:50 z przerwami na marszobieg.
#sztafeta #biegajzwykopem #parkrun
Skrypt
źródło: b079e298-e877-4719-a367-b01b9a01493f
Pobierz- 3
- 29
42 662,47 - 5,13 - 13,72 - 14,12 - 11,05 - 7,11 - 21,37 - 21,37 - 10,31 - 9,01 = 42 549,28
No kurna nad Morskim Okiem, a gdzie? xD
Tak - może i w tygodniu były nudy, ale najlepsze zachowałem na weekend (ʘ
No kurna nad Morskim Okiem, a gdzie? xD
Tak - może i w tygodniu były nudy, ale najlepsze zachowałem na weekend (ʘ
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz- 6
Wspomniany Pan Piękny Kaczor (ʘ‿ʘ)
źródło: Zdjęcie z biblioteki
PobierzTomasz Kopyra nic się nie zmieniłeś
@LisekUrwisek: on nie lubi asflaciarzy, a na MO to chyba sam asfalt ( ͡° ͜ʖ ͡°)
42 668,47 - 6,00 = 42 662,47
Spokojna baza, chociaż ostatnie 300m mniej spokojne, bo burza wleciała i zaczęła się ulewa ( ͡º ͜ʖ͡º)
Weszło
Spokojna baza, chociaż ostatnie 300m mniej spokojne, bo burza wleciała i zaczęła się ulewa ( ͡º ͜ʖ͡º)
Weszło
źródło: 1000021982
Pobierz- 12
42 683,82 - 15,35 = 42 668,47
Dzisiaj w ramach treningu, jako taki mocniejszy long, zaliczyłem start w lokalnym biegu z dość długą historią.
Pogoda dobra, całą noc padało, rano się uspokoiło, pozostał tylko mocny wiatr i przyjemne 18stC.
Założenie
Dzisiaj w ramach treningu, jako taki mocniejszy long, zaliczyłem start w lokalnym biegu z dość długą historią.
Pogoda dobra, całą noc padało, rano się uspokoiło, pozostał tylko mocny wiatr i przyjemne 18stC.
Założenie
źródło: Screenshot_20260705-151030_1
Pobierz- 5
@Mapet_Kermit: Na wykresie widać odcinek po plaży i finisz na ostatnim kilometrze.
źródło: Screenshot_20260705-151136_1
Pobierz- 11
42 694,83 - 11,03 = 42 683,82
Niedzielna baza...bardzo przyjemny truchcik, totalny luz, cudownie.
#sztafeta #szachty #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt
Niedzielna baza...bardzo przyjemny truchcik, totalny luz, cudownie.
#sztafeta #szachty #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt
źródło: 1000042588
Pobierz- 10
- 12
42 714,89 - 12,88 = 42 702,01
Poranny patrol Cavallino zaliczony. Ponownie wyruszyłem chwilę po 7, ale słońce już zdążyło odpalić piekarnik ¯(ツ)/¯
W planie było 75 minut easy. Niby easy, ale jakoś wyjątkowo ciężko wchodziło. Po 10 minutach musiałem zawrócić na kemping, żeby zrzucić zbędny balast, bo czułem, że inaczej długo nie pociągnę ( ͡°
Poranny patrol Cavallino zaliczony. Ponownie wyruszyłem chwilę po 7, ale słońce już zdążyło odpalić piekarnik ¯(ツ)/¯
W planie było 75 minut easy. Niby easy, ale jakoś wyjątkowo ciężko wchodziło. Po 10 minutach musiałem zawrócić na kemping, żeby zrzucić zbędny balast, bo czułem, że inaczej długo nie pociągnę ( ͡°
źródło: IMG_0091
Pobierz@randall nawet nie wiem co ty tam zrobiłeś ale szacun bo chyba jakiś sport ruszałeś swoim ciałem małpim
42 730,89 - 16,00 = 42 714,89
BNP ostatnio nie wszedł gładko, ale za to dzisiaj long wszedł jak w masło ᕦ(òóˇ)ᕤ fajna pogoda, nogi bez problemu niosły, siły były - oby tak dalej ʕ•ᴥ•ʔ
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt
BNP ostatnio nie wszedł gładko, ale za to dzisiaj long wszedł jak w masło ᕦ(òóˇ)ᕤ fajna pogoda, nogi bez problemu niosły, siły były - oby tak dalej ʕ•ᴥ•ʔ
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt
źródło: 1000021969
Pobierz- 9
- 16
- 10
- 15
42 771,02 - 11,13 = 42 759,89
Pogoda wybitnie biegowa, chłodno, pochmurno, wiaterek może ciut za mocny. Typowe lato nad Bałtykiem.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt
Pogoda wybitnie biegowa, chłodno, pochmurno, wiaterek może ciut za mocny. Typowe lato nad Bałtykiem.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt
źródło: Screenshot_20260704-080919_1
Pobierz- 10
42 776,03 - 5,01 = 42 771,02
Szybka piąteczka i tyle....
(jak na moje możliwości)
¯(ツ)
Szybka piąteczka i tyle....
(jak na moje możliwości)
¯(ツ)
źródło: 1000042545
Pobierz- 4
Ostatni kilos pod górę i oddechu brakowało.
źródło: 1000042547
Pobierz- 12
- 12
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
42 806,39 - 10,00 = 42 796,39
BNP w 2 seriach po 600m w tempie 5:15/5:05/4:55/4:45 na przerwie 600m - brakło mi trochę pary i ostatni odcinek odpuściłem. Ciezki psychicznie dzień, włączył się leń, ale najważniejsze, że udało się zrobić robotę ᕦ(òóˇ)ᕤ
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt
BNP w 2 seriach po 600m w tempie 5:15/5:05/4:55/4:45 na przerwie 600m - brakło mi trochę pary i ostatni odcinek odpuściłem. Ciezki psychicznie dzień, włączył się leń, ale najważniejsze, że udało się zrobić robotę ᕦ(òóˇ)ᕤ
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt
źródło: 1000021933
Pobierz- 13











Potruchated znowu. Jakoś nie mogę połączyć stravy z #wykopaktywny ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#sztafeta #biegajzwykopem
Skrypt
źródło: 1000071478
Pobierzźródło: 1000071480
Pobierz