Wszystko

Najnowsze

Archiwum

enron
enron
  • 28
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Fuzuyaku
  • 18
57 124,32 - 0,89 - 8,06 - 3,43 - 1,24 - 10,01 - 2,40 - 12,01 = 57 086,28

Kończę dzisiaj mocnym treningiem przed zawodami za tydzień w postaci 20x 300m @3:15-3:25 / p.100m trucht (maks. do 60"). Mocno w chu.j, ostatnie cztery powtórzenie na niezłej b----e z mocnym wiatrem w twarz.

Dodatkowo luźne wybieganie w @5:30 i BC2
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 30
57 211,47 - 21,37 - 21,37 = 57 168,73

I tak sobie mija dzień za dniem na tej wsi ( ͡º ͜ʖ͡º) Tak, wiem, powinienem był wczoraj wrzucić wczorajszy papaton, ale że poszedłem usypiać synka to w zasadzie na tym się dzień dla mnie zakończył xD

A dzisiaj luzik - dzień niespieszny, żadnego ciśnienia, jedynie trzeba było kupić chlebek do święcenia i banany ( ͡° ͜ʖ ͡°) Wstałem na luzaka
enron - 57 211,47 - 21,37 - 21,37 = 57 168,73 I tak sobie mija dzień za dniem na tej...

źródło: IMG_1133

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Reepo
  • 16
57 217,05 - 5,58 = 57 211,47

Dzisiaj Runna zdecydowała że czas na 🦅 2 JEDNOSTKI WoLnOśCiOwE TAJM TRIAL 🇺🇸 No i z------m xDDD Zjadłem chyba złe śniadanie, nie udało mi się nic wyprodukować na toalecie i jak ruszyłem z tempem 4:20, to po chwili już mnie tak skręcało w jelicie, że tyle było z dobrej próby xDDD Kilka razy musiałem się przejść, bo inaczej bym się zesrał na środku ulicy xD Ale
Reepo - 57 217,05 - 5,58 = 57 211,47 Dzisiaj Runna zdecydowała że czas na 🦅 2 JEDNO...

źródło: Runna 2 Mile Time Trial on Apr 3, 2026 - 10.40.53

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Reepo
  • 2
Z plusów, to widze, że zabrakło tylko 12s do mojego rekordu na tym dziwnym dystansie, a ten miałem na kipstach za 50zł w 2016 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Reepo
  • 1
@randall: jak chcesz możesz użyć mojego reflinka i wtedy są dwa tygodnie darmowe. Ogółem fajnie że są poboczne aktywności jak stabilność i rozciąganie, joga i inne. Sam plan na pewno lepszy niż od garmina. Minus za to że nie ogarnia multisportu, nie uwzględnia moich jazd rowerowych przy sprawdzeniu jaki wysiłek planować na ten tydzień. Dla mnie główną zaletą to to że mam plan, jest elastyczny (można wprowadzić chorobę jeśli wystąpi
  • Odpowiedz
randall
  • 22
57 228,27 - 11,22 = 57 217,05

Dzisiaj wpadło 10km easy + 6x100/100m i w końcu poczułem, że znowu trenuję, a nie uczestniczę w jakimś dziwnym eksperymencie Jeffa ( ͡º ͜ʖ͡º)

Przeanalizowałem sobie te ostatnie 20 tygodni i mam prosty wniosek: trochę to był zmarnowany czas. Ale dobra, za niecałe 7 tygodni Ryga, więc wracam do sprawdzonego na sobie bloku pod maraton. Praga była dobrym przetarciem, teraz pora
randall - 57 228,27 - 11,22 = 57 217,05 Dzisiaj wpadło 10km easy + 6x100/100m i w k...

źródło: IMG_8928

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi