25 207,5 - 15,1 = 25 192,4

Pierwszy 'poważny' trening, zazwyczaj było biegane na wariata - 5/10/15k Yolo
Tym razem 'slow run' w 2. strefie tętna - dla Garmina 3 strefa. Niby łatwo, ale przez to strasznie się dłużył, pierwszy taki bieg w życiu - 2h

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

25 214,30 - 6,80 = 25 207,50

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

25 235,39 - 21,09 = 25 214,30

Połówka po raz 2 ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ 2:12, niestety staw skokowy nie pozwolił dociągnąć do papatonu

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

25 256,80 - 5,59 - 5,00 - 10,82 = 25 235,39

Ostatnie

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

25 261,80 - 5,00 = 25 256,80

ParkRun Kutno

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

25 311,83 - 7,83 - 14,53 - 10,51 - 17,16 = 25 261,80

Treningi z tego tygodnia. Forma póki co nieco faluje, są dni, gdzie treningi wchodzą jak złoto, a są też dni, że idzie trochę gorzej. Interwały sugerują, że kurs jest dobry, ale to się zobaczy. Zabawnym jest, że treningi z dwóch kolejnych dni idą różnie. Trzeba się zatem przyjrzeć detalom typu sen, żywienie, regeneracja. Na longu mnie złapał lekki skurczPokaż całość

25 336,83 - 25,00 = 25 311,83

O Jezu, co dzisiaj za parówa i brak sił (－‸ლ) dystans zrobiony, ale jakim kosztem

Na początku jeszcze było przyjemnie, jednak im dalej w las, tym większa parówa (Pokaż całość

25 443,99 - 107,16 = 25 336,83

No to mamy to, czas może niezbyt powalający bo plan był na złamanie 15h, ale na takiej trasie to było dla mnie po prostu nierealne.

Noc była najgorsza fizycznie i psychicznie bo człowiek musiał się skupić podwójnie żeby się nie wywalić, a do tego podejścia były raczej wspinaczką, a nie podejściami ( ͡° ͜ʖPokaż całość

25 503,77 - 15,02 - 3,11 - 17,17 - 3,11 - 21,37 = 25 443,99

No to dzisiaj papatonik numer 101 xD

Tak, bo zapomniałem ostatnio wspomnieć, że jednocześnie wpadł setny papaton i m.in. z tego powodu byłem taki rzułciutki (ʘ‿ʘ) Ależ ten czas leci... BTW, dziś też cały na żółto, tyle że buty czarnePokaż całość

25 508,79 - 5,02 = 25 503,77

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

25 645,92 - 8,06 - 16,10 - 14,16 - 7,91 - 9,36 - 2,07 - 16,86 - 10,25 - 9,30 - 10,00 - 9,02 - 8,02 - 8,02 - 8,00 = 25 508,79

Coś tam człapałem mimo wszystko. Wczoraj odbyłem testy wydolnościowe, bo mnie k-----a wzięła, że z fajnej formy zostało niedużo i czuję się jak inwalida. Ziomek przeprowadzający test jeszcze mi na ambicje wjechał, że za mało oddycham. Już ja mu, k---a,Pokaż całość

= 25 645,92

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki

24 758,92 - 13,00 = 24 745,92

Baza fazaʕ•ᴥ•ʔ parno i ciepło na dworze, to i serducho trochę mocniej pompowało ¯(ツ)/¯

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

24 767,92 - 9,00 = 24 758,92

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

24 778,27 - 10,35 = 24767,92

Szału nie ma, ale jutro ciężkie siady więc będzie boleć podwójnie :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

24 783,41 - 5,14 = 24 778,27

Ostatnie 5km przetruchtane. Teraz już tylko 100km i prawie 3500m przewyższeń - czyli klasyczny piątkowy wieczór dla ludzi o wątpliwym instynkcie samozachowawczym (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Niestety @enteropeptydaza i @scorp02 zostali pokonani przez chorobę jeszcze przed startem, więc zostałemPokaż całość

24 830,66 - 15,20 - 10,68 - 21,37 = 24 783,41

Czy można w jednym biegu zaliczyć 3000 km w roku, strzelić papaton i zamknąć pierwsze okrążenie wokół Ziemi?

JESZCZE JAK!

11Pokaż całość

24 842,66 - 12,00 = 24 830,66

Dzisiaj wleciały sprinty, 14x150m w tempie 3:45min/km na przerwie 250m w tempie 5:45min/km - udało sie nawet dobić do średniej 3:30 w sprintach ᕦ(òóˇ)ᕤ

Spotkałem dzisiaj sporo biegaczy, jedni asfaltowi, inni woleliPokaż całość

24 849,15 - 6,49 = 24 842,66

Cały poprzedni tydzień nie miałem czasu pobiegać więc dziś po przerwie lekkie rozbieganie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

24 868,99 - 6,01 - 8,43 - 5,40 = 24 849,15

Próbuję wrócić do biegania po ostatnich gorszych wynikach biegania.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki