Cześć biegowe Mirki i Mirabelki, dokładam się do sztafety. 135 376,80 - 10,22 = 135 366,58 Podaję dalej. Pozdrawiam ????????✌????
#bieganie #sztafeta #biegajzwykopem

135 387,48 - 4,32 - 6,36 = 135 376,80

Takie sobie krótkie poranne przebieżki po bułki. Nic wielkiego, nic szybkiego, ale pańszczyzna odrobione ( ͡º ͜ʖ͡º)
Tempo słabe, ale nie tragiczne. Kolano daje radę, pewnie gdyby mi zależało to mógłbym coś tam przyspieszyć ale i tak te przebieżki są ustawione pod bułki - dystans mniej więcej ustalony, czas też.

Od poniedziałku walczę z #odchudzanie - to półtoraPokaż całość

135 401,72 - 7,01 - 7,23 = 135 387,48

Poniedziałkowe baaardzo spokojne bieganko + wtorkowe mocniejsze ʕ•ᴥ•ʔ ostatnio gorzej się czułem, wczoraj postanowiłem zmierzyć się ze swoim organizmem, no i udało się pobić życiówkę na 5km o parę sekund ᕦ(òóˇ)ᕤ

Jednym słowem przygotowania do Biegu Niepodległości w Warszawie trwają, jaki będzie wynik to się okaże. Nie nastawiam się na życiówkę, ale zejśćPokaż całość

135 409,82 - 8,10 = 135 401,72

Wczorajszy popołudniowy próg ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

135 416,92 - 7,10 = 135 409,82

wtorkowe klepanie bazy

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

135 428,81 - 11,89 = 135 416,92

Dzisiejsze tempo 3x10min po ok 4:10min/km

Doszły endorfinki z sobotniej wstawki na Zalando. Moje pierwsze typowe startowki z carbonem. Przymierzyłem na chwilę i ostatnio takie fajne uczucie miałem jak po raz pierwszy założyłem Novablasty 2. Będzie biegane w przyszłym sezonie.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

135 443,55 - 12,39 - 2,35 = 135 428,81

Biegi z dzisiaj. 2k na wypróbowanie endorfin pro 3. I jeszcze 12km w progu.

Co do endorfinek - ja pindole co za but!!! Co prawda dzisiaj nie mogłem ich wypróbować 'na świeżo', nogi mam trochę zmęczone przez ostatnie dni z bieganiem, no ale coś tam przebiegłem. Czuć wybicie, zdecydowanie mniej pracy muszę wkładać w bieg co widać było także na niższym niż zwyklePokaż całość

135 448,55 - 5,00 = 135 443,55

moje wczorajsze bieganie

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

135 457,36 - 8,81 = 135 448,55

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

135 472,37 - 15,01 = 135 457,36

Wczorajsze intensywne bieganko, miały być w końcu interwały, ale bieżnia była zamknięta.

A więc ~ 6 km biegu + ~ 1,8 km podbiegów po schodach + bieg do domu.

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

135 481,37 - 9,00 = 135 472,37

Standard trasa. Tempo całkiem wysokie, końcówka trochę już nawet dociśnięta. Niestety już nogi dawały o sobie znać, mam nadzieję że po jutrze jeszcze wyczymają.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

135 491,38 - 10,01 = 135 481,37

Dzisiaj bieganko w progu.

FAJNIE (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

135 503,41 - 12,03 = 135 491,38

Dziś Pan Garmin mi zaproponował próg: 2x 19 minut w tempie 4:50. Przyznam że czułam pokorę przed tym treningiem ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale wszystko było pod kontrolą, elegancko ʕ•ᴥ•ʔ drożdżówki przed treningiem dają mocy ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

135 510,51 - 7,10 = 135 503,41

poniedziałkowe klepanie bazy

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

135 517,55 - 7,04 = 135 510,51

Pogoda dzisiaj bardzo ładna i żałuję, że wczoraj nie byłem biegać przez co dzisiaj nie mogłem zamiast tego pójść na rower ale nic to. Jeszcze sobie spacer zrobiłem po biegu, aż żal było do domu wracać w taką pogodę.

Drugi bieg w butach Hoka i wrażenia trochę lepsze niż ostatnio jednak niestety obcierają mnie i to dosyć mocno. Chyba jest to ten sam problem jakPokaż całość

135 529,05 - 11,50 = 135 517,55

Zapisałem się na Bieg Niepodległości, więc wypadałoby zrobić wcześniej kilka treningów ( ͡º ͜ʖ͡º)

Po luźniejszym okresie dzisiejszy nawet dał nieco w kość, ale tak milusio (ʘ‿ʘ)

Udanego tygodnia!

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

135 565,21 - 3,78 - 1,30 - 3,60 - 4,80 - 4,25 - 2,78 - 3,32 - 4,28 - 3,97 - 4,08 = 135 529,05

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

135 589,28 - 24,07 = 135 565,21

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

135 595,36 - 6,08 = 135 589,28

Dzisiaj standardowe spokojne klepanko po bułki. Trochę późnawo, bo 5:45, ale leń mnie dopadł trochę (co widać po marnym tempie). Temperatura spoko, 9°C więc w sumie trochę ciepławo - ale przy tym tempie i dystansie nie zalałem się potem ( ͡º ͜ʖ͡º)

Miłego poniedziałku! (⌒(oo)⌒)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #enronczlapie #ruszkrakow

135 616,29 - 7,18 - 13,75 = 135 595,36

dwa ostanie biegania

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki