48 918,47 - 10,00 = 48 908,47

IX BIEG PILECKIEGO W JODŁÓWCE

23.05.2026 - wczorajszy bieg o 17:00 - pomimo tego, że start relatywnie późno, i tak było mega gorąco.

Przyjemnie,
Funky__Koval - 48 918,47 - 10,00 = 48 908,47

IX BIEG PILECKIEGO W JODŁÓWCE 

23.05...

źródło: 1000043734

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

48 964,02 - 8,74 - 9,45 - 5,37 - 4,99 = 48 935,47

Trochę mało kilometrów nastukane w tym tygodniu, ale tak wyszło ¯(ツ)/¯ Baza, tempo, sprinty, a na deser dzisiejszy bieg na parkrunie w Działdowie - fajna ekipa, aczkolwiek trasa niełatwa (,) Jeszcze ze 2-3 robale mi wpadły do gęby w trakcie, jakieś patenty na unikanie takich sytuacji przy bieganiu? ()
PawlaczBorzy - 48 964,02 - 8,74 - 9,45 - 5,37 - 4,99 = 48 935,47

Trochę mało kilomet...

źródło:

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

48 981,61 - 1,47 - 10,00 = 48 970,14

Dycha zdliczona, nie wiem skąd Garmin miał tę pogodę na mapce, ale było ponad 25°C przez cały bieg. Bieg na 3 rundy po 3,3km. Na pierwszej trzymałem planowane tempo poniżej 4:45, ale upał był tak okrutny, że trzeba było zwolnić, żeby dobiec. Ostatecznie plan minimum, czyli złamanie 48:00 się udał. Tym samym skompletowane w sezonie wiosennym życiówki na piątkę, dychę i
Mapet_Kermit - 48 981,61 - 1,47 - 10,00 = 48 970,14

Dycha zdliczona, nie wiem skąd G...

źródło: Screenshot_20260523-181659_2

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

49 017,80 - 12,17 - 10,00 - 4,01 - 10,01 = 48 981,61

Strasznie wczoraj zachlałem. Piłem a-----l do pierwszej w nocy. Trochę się przespałem, ale musiałem wstać rano bo mam obowiązki. Muszę zrobić trening. Niektórzy mówią, że nie można chlać jak się trenuje bieganie, ale to nieprawda. Można, tylko trzeba wstawać rano. Na tym polega odpowiedzialność.

FAJNIE. ( ͡ ͜
scorp02 - 49 017,80 - 12,17 - 10,00 - 4,01 - 10,01 = 48 981,61

Strasznie wczoraj zac...

źródło: 1000031436

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

49 067,73 - 5,24 = 49 062,49

Coś tam sobie ostatnio zacząłem truchtać, żeby oprócz treningu siłowego też trochę płuca przedmuchać. Plan jest taki, żeby biegać 3 razy w tygodniu w II strefie tętna przez 45 minut. Gdy będę już mógł przez ten czas utrzymać tętno w ryzach, cały czas biegnąc, to zobaczę, co dalej. Póki co z tych 45 minut łącznie 5 minut w marszu dla schłodzenia tętna (w krótkich, 30
peanut_whu - 49 067,73 - 5,24 = 49 062,49

Coś tam sobie ostatnio zacząłem truchtać, ...

źródło: WhatsApp Image 2026-05-22 at 14.53.09

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

49 152,79 - 11,06 - 11,42 - 17,23 - 21,37 = 49 091,71

Parę przebieżek z ostatnich dni. Chciałem w środę zaliczyć papaton ale zaspałem i czasu starczyło ino na miniczeskiego xD Za to dzisiaj dla odmiany znowu zaspałem, ale mniej - i udało się wylecieć o 4:40 (byłoby wcześniej, gdybym wczoraj nie zapomniał zmienić baterii w pasku HRM).

Pasek to już konieczność, staruszek Fenix5 odpierdziela takie bzdury z pomiarem tętna przy bieganiu że
enron - 49 152,79 - 11,06 - 11,42 - 17,23 - 21,37 = 49 091,71

Parę przebieżek z osta...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

49 168,06 - 8,39 = 49 159,67

Imagine pójść pobiegać se w jakimś parku w Londynie i skończyć swój bieg pod k---a Zahir Kebabem xDDD

A co do biegu to 2x2km 5:25 tempo, na początku jakaś tam mała rampa na rozgrzewkę i ztrasznie długie schładzanie, tak jak pan ejaj przykazał. Ogółem to strasznie zmęczone nogi mam od spacerów xd Za dużo zwiedzania darmowych muzeów

#
Reepo - 49 168,06 - 8,39 = 49 159,67

Imagine pójść pobiegać se w jakimś parku w Lond...

źródło: Runna Tower Hamlets - W20 Śr - Tempo HM 2x2km KLU on May 20, 2026 - 23.41.57

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

49 179,56 - 11,50 = 49 168,06

No to przebiegłem się 11,5 km/h ( ͡º ͜ʖ͡º)
Dzisiaj dużo ludzi biegało z butelką wody w ręce ja tak nie lubię, ale wypiło by się coś na trasie...( ͡ ͜ʖ ͡)

#sztafeta #biegajzwykopem
ozmatox - 49 179,56 - 11,50 = 49 168,06

No to przebiegłem się 11,5 km/h ( ͡º ͜ʖ͡º)
...

źródło: 1000040219

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

49 184,95 - 5,39 = 49 179,56

Powrót po krótkiej przerwie*
Cieszy dosyć równe tempo (
matixrr - 49 184,95 - 5,39 = 49 179,56

Powrót po krótkiej przerwie*
Cieszy dosyć ró...

źródło: -

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach