48 918,47 - 10,00 = 48 908,47

IX BIEG PILECKIEGO W JODŁÓWCE

23.05.2026 - wczorajszy bieg o 17:00 - pomimo tego, że start relatywnie późno, i tak było mega gorąco.

Przyjemnie,Pokaż całość

48 928,47 - 10,00 = 48 918,47

Wybiegany kupon do Rossmana jako baza + jeden szybszy podbieg i ostatni kilometr. ʕ•ᴥ•ʔ

Paruwa i lampa jakPokaż całość

48 935,47 - 7,00 = 48 928,47

Dalszy ciąg ubijania ziemi w II strefie z tempem konduktu żałobnego ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta

Skrypt

48 964,02 - 8,74 - 9,45 - 5,37 - 4,99 = 48 935,47

Trochę mało kilometrów nastukane w tym tygodniu, ale tak wyszło ¯(ツ)/¯ Baza, tempo, sprinty, a na deser dzisiejszy bieg na parkrunie w Działdowie - fajna ekipa, aczkolwiek trasa niełatwa (╯︵╰,) Jeszcze ze 2-3 robale mi wpadły do gęby w trakcie, jakieś patenty na unikanie takich sytuacji przy bieganiu? (╥﹏╥)Pokaż całość

48 970,14 - 6,12 = 48 964,02

Troszkę się przeleciałem

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt

48 981,61 - 1,47 - 10,00 = 48 970,14

Dycha zdliczona, nie wiem skąd Garmin miał tę pogodę na mapce, ale było ponad 25°C przez cały bieg. Bieg na 3 rundy po 3,3km. Na pierwszej trzymałem planowane tempo poniżej 4:45, ale upał był tak okrutny, że trzeba było zwolnić, żeby dobiec. Ostatecznie plan minimum, czyli złamanie 48:00 się udał. Tym samym skompletowane w sezonie wiosennym życiówki na piątkę, dychę iPokaż całość

49 017,80 - 12,17 - 10,00 - 4,01 - 10,01 = 48 981,61

Strasznie wczoraj zachlałem. Piłem a-----l do pierwszej w nocy. Trochę się przespałem, ale musiałem wstać rano bo mam obowiązki. Muszę zrobić trening. Niektórzy mówią, że nie można chlać jak się trenuje bieganie, ale to nieprawda. Można, tylko trzeba wstawać rano. Na tym polega odpowiedzialność.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

49 023,80 - 6,00 = 49 017,80

Luźna baza po siłce, żeby dobić do 100km w miesiącuʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt

49 029,41 - 5,61 = 49 023,80

Jutro dycha, więc dzisiaj Pan Garmin powiedział sprint. Tylko wymyślił jakieś pilnowanie tempa, a jak sprint, to sprint, albo pełnym ogniem albo wcale.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

49 062,49 - 21,37 - 11,71 = 49 029,41

Podbiegi boże papatońskie. Miłego.

#sztafeta #biegajzwykopem #2137

Skrypt

49 067,73 - 5,24 = 49 062,49

Coś tam sobie ostatnio zacząłem truchtać, żeby oprócz treningu siłowego też trochę płuca przedmuchać. Plan jest taki, żeby biegać 3 razy w tygodniu w II strefie tętna przez 45 minut. Gdy będę już mógł przez ten czas utrzymać tętno w ryzach, cały czas biegnąc, to zobaczę, co dalej. Póki co z tych 45 minut łącznie 5 minut w marszu dla schłodzenia tętna (w krótkich, 30Pokaż całość

49 074,60 - 6,87 = 49 067,73

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt

49 091,71 - 17,11 = 49 074,60

Jak na złość akurat dzisiaj upał i było bardzo niefajnie w pełnym słońcu xd

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt

49 152,79 - 11,06 - 11,42 - 17,23 - 21,37 = 49 091,71

Parę przebieżek z ostatnich dni. Chciałem w środę zaliczyć papaton ale zaspałem i czasu starczyło ino na miniczeskiego xD Za to dzisiaj dla odmiany znowu zaspałem, ale mniej - i udało się wylecieć o 4:40 (byłoby wcześniej, gdybym wczoraj nie zapomniał zmienić baterii w pasku HRM).

Pasek to już konieczność, staruszek Fenix5 odpierdziela takie bzdury z pomiarem tętna przy bieganiu żePokaż całość

49 159,67 - 6,88 = 49 152,79

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt

49 168,06 - 8,39 = 49 159,67

Imagine pójść pobiegać se w jakimś parku w Londynie i skończyć swój bieg pod k---a Zahir Kebabem xDDD

A co do biegu to 2x2km 5:25 tempo, na początku jakaś tam mała rampa na rozgrzewkę i ztrasznie długie schładzanie, tak jak pan ejaj przykazał. Ogółem to strasznie zmęczone nogi mam od spacerów xd Za dużo zwiedzania darmowych muzeów

#Pokaż całość

49 179,56 - 11,50 = 49 168,06

No to przebiegłem się 11,5 km/h ( ͡º ͜ʖ͡º)
Dzisiaj dużo ludzi biegało z butelką wody w ręce ja tak nie lubię, ale wypiło by się coś na trasie...(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #biegajzwykopemPokaż całość

49 184,95 - 5,39 = 49 179,56

Powrót po krótkiej przerwie*
Cieszy dosyć równe tempo ᕙ(Pokaż całość

49 192,13 - 7,18 = 49 184,95

Baza odbyta.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

49 207,45 - 15,32 = 49 192,13

Miłego.

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki