24 460,65 - 20,58 = 24 440,07

Halo baza, odbiór

Zmęczył mnie ten bieg jak nigdy, ale jestem mega zadowolony mimo że malutki brakło do półmaratonu, ale już nie miałem sił

#
pat37 - 24 460,65 - 20,58 = 24 440,07

Halo baza, odbiór

Zmęczył mnie ten bieg jak...

źródło: IMG_1110

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

24 488,77 - 11,00 = 24 477,77

Po deszczu, chłodno, zachmurzone, przyjemny bieg.

Lubię "profesjonalnych biegaczy" w długich rękawach w długich spodniach zdyszani, czerwoni - niedzielni biegacze.

#
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

24 510,62 - 12,56 = 24 498,06

Dzisiaj na tapet wleciały sprinty - 16 x (150m 3:45min/km + przerwa 250m 5:45min/km). Super temperatura, lekka mrzawka, samopoczucie top (òóˇ)

Za 2,5 tygodnia Bieg Powstania Warszawskiego - założeniem była walka na dystansie 10km o 44 minuty, ale niestety wydaje się to marzeniem ściętej głowy ( ͡° ʖ̯ ͡°) niemniej jednak będziemy
duzybialymis - 24 510,62 - 12,56 = 24 498,06

Dzisiaj na tapet wleciały sprinty - 16 ...

źródło: 1000012787

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

23 553,94 - 10,68 - 13,44 = 23 529,82

Dzisiaj pierwsza zakładka - Zwift + BC1. Czuję dobrze człowiek ()
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

23 571,59 - 5,01 = 23 566,58

Pierwszy bieg po ultra - minęło półtora tygodnia, więc teoretycznie wszystko powinno działać…

Praktycznie: systemy w trybie awaryjnym, czwórki wysłały powiadomienie o sabotażu.

Plan
randall - 23 571,59 - 5,01 = 23 566,58

Pierwszy bieg po ultra - minęło półtora tygod...

źródło: IMG_6395

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wygląda na to, że ten tydzień jeszcze pod znakiem leżakowania ( ͡° ʖ̯ ͡°)


@randall: Nie lepiej jakieś pływanie i rower włączyć? Potem już z górki do Ironmana ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
  • 2
@hodge2: Całe szczęście nie mam roweru, a pływak ze mnie marny. Jakbym zaczął się bawić w triathlony to rozwód gwarantowany ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
@pat37: plusik na zachętę. Nie trzeba trochę zwolnić? Serducho nawala dość mocno. Normalnie olewam ale dziś kolegę pogotowie zabrało na serce właśnie.
  • Odpowiedz
23 634,75 - 8,00 - 20,52 = 23 606,23

Wczorajsze leśne tuptanko. Złapała mnie ulewa i musiałam wcześniej skończyć.
A dziś z rana wpadła mocna robota: 3.2km BS; 4.8km P; 40’ BS; 3.2km P i 1.6 km wyciszenia.
Próg wleciał po 4:19 i 4:23. Przy drugiej tempówce co ciekawe nawet w Z4 nie wpadłam. Czyli można odrobinę przyspieszyć :)

#
enteropeptydaza - 23 634,75 - 8,00 - 20,52 = 23 606,23

Wczorajsze leśne tuptanko. Zł...

źródło: IMG_4815

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

23 640,77 - 6,02 = 23 634,75

No i kończymy przygodę z #chorwacja - było cudownie, wręcz lepiej niż się spodziewałem (ʘʘ) Swoje pobiegałem, pospacerowałem, popływałem i wybyczyłem się na plaży ( ͡ ͜ʖ ͡)

Dziś, żeby nie drażnić żony, spokojna i
enron - 23 640,77 - 6,02 = 23 634,75

No i kończymy przygodę z #chorwacja - było cudo...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

23 649,08 - 8,31 = 23 640,77

Miałem dzisiaj nie biegać, bo pogoda kiepska była, ale się wypogodziło to szybka decyzja i w drogę ( ͡º ͜ʖ͡º)
A dzisiaj tyle aktywnych kalorii spalonych 2137, choć z samego biegu 628 kcal.

#
saimonm - 23 649,08 - 8,31 = 23 640,77

Miałem dzisiaj nie biegać, bo pogoda kiepska ...

źródło: 2137kcal

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach