24 440,07 - 5,00 = 24 435,07

ParkRun Ursynów

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

24 460,65 - 20,58 = 24 440,07

Halo baza, odbiór

Zmęczył mnie ten bieg jak nigdy, ale jestem mega zadowolony mimo że malutki brakło do półmaratonu, ale już nie miałem sił

#Pokaż całość

24 470,97 - 10,32 = 24 460,65

Czwartkowe bieganie, udanego weekendu!

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

24 477,77 - 6,80 = 24 470,97

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

24 488,77 - 11,00 = 24 477,77

Po deszczu, chłodno, zachmurzone, przyjemny bieg.

Lubię "profesjonalnych biegaczy" w długich rękawach w długich spodniach zdyszani, czerwoni - niedzielni biegacze.

#Pokaż całość

24 498,06 - 9,29 = 24 488,77

Przed spankiem, obniżyłem HR do 150, Mirki mi to radzili bo miałem wcześniej zbyt duże, takim tempem to mógłbym drugie 9 przebiec

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

24 510,62 - 12,56 = 24 498,06

Dzisiaj na tapet wleciały sprinty - 16 x (150m 3:45min/km + przerwa 250m 5:45min/km). Super temperatura, lekka mrzawka, samopoczucie top ᕦ(òóˇ)ᕤ

Za 2,5 tygodnia Bieg Powstania Warszawskiego - założeniem była walka na dystansie 10km o 44 minuty, ale niestety wydaje się to marzeniem ściętej głowy ( ͡° ʖ̯ ͡°) niemniej jednak będziemyPokaż całość

24 518,62 - 8,0 = 24 510,62

#sztafeta #bieganie

#sztafeta

23 529,82 - 11,20 = 24 518,62

Raining men :)

23 553,94 - 10,68 - 13,44 = 23 529,82

Dzisiaj pierwsza zakładka - Zwift + BC1. Czuję dobrze człowiek (｡◕‿‿◕｡)Pokaż całość

23 566,58 - 12,64 = 23 553,94

Poranny rozruch. 10km BS, 8 przebieżek i kilometr wyciszenia. Fajniutko :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

23 571,59 - 5,01 = 23 566,58

Pierwszy bieg po ultra - minęło półtora tygodnia, więc teoretycznie wszystko powinno działać…

Praktycznie: systemy w trybie awaryjnym, czwórki wysłały powiadomienie o sabotażu.

PlanPokaż całość

23 580,59 - 9,00 = 23 571,59

Pogoda nie rozpieszcza, liczyłem, że już się nie rozpada, a po 10 minutach zaczęło lać jak z cebra ¯(ツ)/¯ ale jakoś poszło!

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

23 591,23 - 10,64 = 23 580,59

Niż genueński nie straszny

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

23 596,23 - 5,00 = 23 591,23

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

23 606,23 - 10,00 = 23 596,23

Trochę za mocno wystartowałem i zabrakło sił na końcówce.
Ale forma idzie w górę, a cel to zejść poniżej 55 minut i zrzucić kilka kilo.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

23 634,75 - 8,00 - 20,52 = 23 606,23

Wczorajsze leśne tuptanko. Złapała mnie ulewa i musiałam wcześniej skończyć.
A dziś z rana wpadła mocna robota: 3.2km BS; 4.8km P; 40’ BS; 3.2km P i 1.6 km wyciszenia.
Próg wleciał po 4:19 i 4:23. Przy drugiej tempówce co ciekawe nawet w Z4 nie wpadłam. Czyli można odrobinę przyspieszyć :)

#Pokaż całość

23 640,77 - 6,02 = 23 634,75

No i kończymy przygodę z #chorwacja - było cudownie, wręcz lepiej niż się spodziewałem (ʘ‿ʘ) Swoje pobiegałem, pospacerowałem, popływałem i wybyczyłem się na plaży (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Dziś, żeby nie drażnić żony, spokojna iPokaż całość

23 649,08 - 8,31 = 23 640,77

Miałem dzisiaj nie biegać, bo pogoda kiepska była, ale się wypogodziło to szybka decyzja i w drogę ( ͡º ͜ʖ͡º)
A dzisiaj tyle aktywnych kalorii spalonych 2137, choć z samego biegu 628 kcal.

#Pokaż całość

23 660,37 - 11,29 = 23 649,08

10km z nawiązką:)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki