35 617,57 - 4,00 = 35 613,57

Chciałem więcej ale siły nie mam zbyt wyspany jestem i zmęczony jak się nie wyspie to chociaz myslami odplywam i jest latwiej ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #proszeniebycgrubymPokaż całość

35 628,58 - 11,01 = 35 617,57

Kolejna jedenacha do kolekcji, pod wiatr a co...lepsze chłodzenie.
Nie ma jak pod górę z #wmordewind.
Dzisiaj również z h9 na pokładzie i zdziwienie ze w garmin doszedł kolejny pomiar, a mianowicie ilość oddechów na minutę.Pokaż całość

35 637,59 - 9,01 = 35 628,58

Wiatr okrutnik trochę przeszkadzał w delektowaniu się sobotnim biegiem, ale w sumie było całkiem przyjemnie. Regeneracja w tym tygodniu idzie dobrze, nogi już jakby doszły do siebie po ostatnim wycisku w upałach.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

35 654,66 - 17,07 = 35 637,59

Dzisiaj 100min easy więc wybrałem się na spokojny patrol Warszawy ( ͡º ͜ʖ͡º)

Praga miejscami wciąż śmierdzi moczem, Most Świętokrzyski i Gdański na swoich miejscach, Wisła również nie uciekłaPokaż całość

35 661,66 - 7,00 = 35 654,66

Ależ wieje (╯°□°）╯︵ ┻━┻

EasyPokaż całość

35 663,51 - 1,85 = 35 661,66

W ogole to minal 30 dzien wczoraj
Niepamietam kiedy ostatni raz do tylu sie dobic udalo jak chodzi o systematycznosc
Niestety dzisiaj wolniej zaczalem z mysla ze przebiegne wiecej ale nowe buty jednak do bani lewy git lezy a prawy obciera a przy okazji zaczelo padac

#Pokaż całość

35 677,51 - 9,00 - 5,00 = 35 663,51

Ulubiona trasa po mieście. Podbiegi mój kryptonit. 9 km na chillku.
Szybka piątka (jak dla mnie) na bieżni.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

35 682,51 - 5,00 = 35 677,51

Cool cool cool

Okazało się, że bieg można też zrobić na dystansie 5km, więc wybrałam takowy, żeby się nie zaciurać. Poziom był zróżnicowany, było parę ostrych zawodniczek, ja gdzieś zamykałam pierwszą połowę stawki kobiet(ok. 6 lokata na 15). Mega stres mnie dopadł przed, miałam zimne ręce i wgl, więc mocno się oszczędzałam, zawłaszcza, że nigdy nie biegłam tej trasy, a jest trochę pod górkę ( ͡º ͜ʖPokaż całość

35 683,51 - 1,00 = 35 682,51

#sztafeta #proszeniebycgrubym #codziennykilometr

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [##########----------] 48,96%Pokaż całość

35 697,88 - 14,37 = 35 683,51

Dzisiejszy total: 7 km + 14,37 = 21,37 km

Cel sierpień: 71,37/100 km

JutroPokaż całość

35 706,88 - 9,00 = 35 697,88

Taka hybryda biegowa, 2km+1km+300m szybsze przeplatane regeneracją ʕ•ᴥ•ʔ troche słabo dzis sie czulem, bo w planach było coś pod 5km, ale już po 2km wiedziałem że nie ma sensu walczyć z wiatrakami ¯(ツ)/¯

#sztafeta #Pokaż całość

35 717,89 - 11,01 = 35 706,88

Od dzisiaj tętno z #polarh9, jest dobrze, czujnik działa szybko i pierwsze wrażenia pozytywne, zobaczymy jaka różnica między nadgarstkiem a pasem.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #szachtyPokaż całość

35 727,27 - 9,38 = 35 717,89

Coś tam potuptane. Nogi ciężkie jak diabli po wczorajszej piąteczce, ale serducho grało jak dzwon.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

35 734,35 - 7,08 = 35 727,27

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [##########----------] 48,90%Pokaż całość

35 741,35 - 7,00 = 35 734,35

Dziś skromniej, ale nie chciałem ryzykować po 10 km gry o tron, więc zakończyłem bieg po 2 okrążeniach. Może to i lepiej bo jak czekają mnie jeszcze jazdy to nie ma co się przemęczać, brakujące 3 km może wieczorem wybiegam albo jutro. Dziś trochę rwane tempo ( ͡° ʖ̯ ͡°)

CelPokaż całość

35 742,35 - 1,00 = 35 741,35

Powrot do ustawien fabrycznych (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
No i bariera 30km w tym miesiacu przebita

#sztafeta #proszeniebycgrubymPokaż całość

35 748,35 - 6,00 = 35 742,35

6 km ze średnim tętnem nie przekraczającym 150 - w końcu.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Cel:Pokaż całość

35 759,82 - 11,47 = 35 748,35

Dzisiaj w menu 5x1200m w tempie półmaratonu. Weszło kolejno 4:31 / 4:30 / 4:27 / 4:28 / 4:30, więc podejrzanie równo. Duszy nie wydarło, płuca zostały na miejscu, tragedii nie ma ¯(ツ)/¯

Trochę gorzej, że od kilku treningów zaczęła mnie ciągnąć łydka. Na razie stosuję klasyczną medycynę biegacza, czyli „może trzeba rozbiegać” i udaję, że temat nie istnieje.Pokaż całość

35 765,46 - 5,64 = 35 759,82

Luźna środa

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

35 807,87 - 15,00 - 17,36 - 10,05 = 35 765,46

Kończę blisko 2-tygodniowe bieganko w Szklarskiej. Było superancko, dziesiątki biegaczy na trasach, polecajka leci. Coś pięknego.

Forma mutant się zrobiła. Kilometrówki po @3:25 biegane na 800mPokaż całość