Wczorajszy konkursy dobiegł końca, dziękuję za dużą aktywność i dużą ilość komentarzy, białko wygrał @AlienStalker jak widać wystalkował aliena bardzo skutecznie.

No to lecimy z drugim konkursem, jeśli w poście będzie 150 plusików, a ja uzyskam 30 nowych obserwujących na ig, wylosuję osobę z komentarzy (wystarczy skomentować) która będzie miała do wykorzystania 150zł na suple marki HUMAN PROTECT.

#konkurs
#rozdajo
Lewusx - Wczorajszy konkursy dobiegł końca, dziękuję za dużą aktywność i dużą ilość k...

źródło: IMG_0759

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Przykładowy trening push.

1. Wyciskanie smith skos 2-3s 5-7.
2. Wyciskanie hammer poziom 2s 8-10.
3. Wyciskanie hammer skos 2s 10-12.
4. Dipy 2x max bez ciężaru.
Lewusx - Przykładowy trening push. 

1. Wyciskanie smith skos 2-3s 5-7.
2. Wyciskanie...
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@fiolkins: na pewno? z tego co wiem nie ma żadnego takiego badania i ostatnio wyszło przecież pierwsze gdzie porównywali pełny zakres vs long partiale, a nie partiale w skróceniu vs. long partiale.

Zresztą nie ma co podchodzić do skróconego zakresu ruchu zero jedynkowo xD na niektóre mięśnie będzie to pozytywnie działało (t.j. long partiale) - łydki, klatka, czworogłowe, dwugłowe uda. Na niektóre gorzej (t.j. praca w skróceniu może być lepsza)
  • Odpowiedz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Formy jak na obrazku nie mogę Ci obiecać.
Jednak jak od dłuższego czasu gubisz się w tym co robisz, nie masz efektów jakich pożądasz, tak naprawdę nie wiesz co robisz i marnujesz czas.

Zgłoś się i zacznij robić prawdziwy progress.
Dla pierwszych 3 osób, przewidziana zniżka.

Przemiany
Lewusx - Formy jak na obrazku nie mogę Ci obiecać.
Jednak jak od dłuższego czasu gubi...

źródło: IMG_0584

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach