Mam pytanko, może niektórzy powiedzą, że głupie. No ale do rzeczy, lubię i jest mi wygodnie dobijać białko shakeami proteinowymi, no i kupuję takie w sklepie po prostu w butelce, które mają jakieś ~30g białka, kwestia w tym, że mógłbym kupić białko w proszku i samemu robić takie shaki, pytanie tylko czy byłaby między nimi jakaś różnica? W sensie, że te ze sklepu mają jakiś gorszy skład, więcej cukru czy cokolwiek. Rozważał
wpisy
Wszystkie
Archiwum
- 1
@rybsonk: Gówno z Tik Toka ma ratować poziom???
zauważ "grypa" nie "grupa"
@useradam: No, ale na Wykopie jest pełno tagów z niepełnymi nazwami, które są jakąś kopią bardziej znanych tagów np. masz tag #rozwowypasek i #rozowypasek
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia #poznan
Poznańskie Mirki, macie do polecenia trenera co pomoże w kalistenice?
Od jakiegoś czasu ćwiczę sam i udało się osiągnąć jako tako silną bazę, ale mam problem z progresowaniem.
Poznańskie Mirki, macie do polecenia trenera co pomoże w kalistenice?
Od jakiegoś czasu ćwiczę sam i udało się osiągnąć jako tako silną bazę, ale mam problem z progresowaniem.
@cztery_i_pol może @Jazon prowadzi ludzi on line?
@cztery_i_pol: @MamMalegoSiurka prowadzę online, ewentualnie mogę coś doradzić też za darmo, więc zapraszam jakby co xd
Mirki, jakie suplementy polecacie wspierające mięśnie i stawy? Ortopeda mówi, że przeciążam się (dostaje Diclac i Ketospray by zlikwidować stany zapalne jak się pojawiają) ale regeneracja trwa bardzo długo, co sprawia że rzadziej chodzę na #silownia. Miałem teraz miesiąc przerwy :( Polecił mi bym brał jakieś suple wspierające mięśnie i stawy. Czego używacie?
#silownia #mikrokoksy #bieganie #rower #kolagen
#silownia #mikrokoksy #bieganie #rower #kolagen
Polecił mi bym brał jakieś suple wspierające mięśnie i stawy.
@LongWayHome: a to nie ortopeda powinien polecić coś najlepszego do Twoich konkretnych potrzeb, które zna?
@LongWayHome: kolagen rybi polecam, mi pomógł wyjść z kolana skoczka
- 1
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Stradle planche xdd #!$%@?, ale stabilnie xdd
Pierwsze próby po kilku blokach treningowych pod wzmacnianie do planche. Mięśnie są gotowe, ale nadgarstki niekoniecznie xd
No i łokieć dalej boli jak się #!$%@?łem z futryny xD
Ale jakiś cel trzeba mieć w życiu mieć, więc jazda dalej na pełnej essie i będzie full kiedyś ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Stradle planche xdd #!$%@?, ale stabilnie xdd
Pierwsze próby po kilku blokach treningowych pod wzmacnianie do planche. Mięśnie są gotowe, ale nadgarstki niekoniecznie xd
No i łokieć dalej boli jak się #!$%@?łem z futryny xD
Ale jakiś cel trzeba mieć w życiu mieć, więc jazda dalej na pełnej essie i będzie full kiedyś ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
@Jazon: Jak Ty po tylu latach kalisteniki jeszcze nie ogarnąłeś planche, to ja w moim wieku najzwyczajniej nie dożyję tego momentu
- 2
@kuroszczur: już kiedyś #!$%@? stradla trzymałem. Ale ogólnie treningi z tutoriali na yt mi rozwalały barki i fajrant na pół roku xd teraz wzmacniam odpowiednie grupy mięśniowe i progress idzie bezbólowo xd
Ogólnie jednak mają predyspozycje do tego i nie potrzebują dużo trenować, inni nigdy nie zrobią, takie życie
Ogólnie jednak mają predyspozycje do tego i nie potrzebują dużo trenować, inni nigdy nie zrobią, takie życie
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy polecacie cykl taki jaki miał Arnold? Deca, Dianabol, Primobolan. Czy skupiając się mniej na barkach, ale mocno na klacie i łapach, plecach można uzyskać jego rezultat? Też mam 6 ft 2 wzrostu.
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #sterydy
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: Nighthuntero
·
Czy polecacie cykl taki jaki miał Arnold? Deca, Dianabol, Primobolan. Czy skupiając się mniej na barkach, ale mocno na klacie i łapach, plecach można uzyskać jego rezultat? Też mam 6 ft 2 wzrostu.
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #sterydy
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: Nighthuntero
·
@mirko_anonim: najlepiej to wszystko x2 zeby jakies efekty byly inaczej to nie ma sensu
#!$%@? wie co, ile i jak długo brał. Mityczne cykle z neta zostaw jak ciekawostke z neta. Zapłać komuś sensownemu żeby Ci to rozpisał. A, no i oczywiście - kulturyści kłamią a jeśli mówią o dopingu to są tak prozdrowotni że formę robią na stówce propa co drugi dzień. Także ten.
- 253
@imnotnorm: ale mo łapę
Jakie spadki siły podczas redukcji można uznać za normatywne?
Mianowicie ćwicze łącznie już prawie dwa lata, jestem obecnie na drugiej redukcji.
Podczas pierwszej spadki siły były zerowe może nawet na plus plan taki sam jak zawsze, redukcja odbywała się od 121-93kg wagi ciała na przestrzeni 6m-c, wówczas max w wyciskaniu okolicach 125kg.
Obecną redukcje rozpocząłem na wadze 107kg i po 2m-c jestem na 96kg, ale spadki w wyciskaniu mam z 175 na
Mianowicie ćwicze łącznie już prawie dwa lata, jestem obecnie na drugiej redukcji.
Podczas pierwszej spadki siły były zerowe może nawet na plus plan taki sam jak zawsze, redukcja odbywała się od 121-93kg wagi ciała na przestrzeni 6m-c, wówczas max w wyciskaniu okolicach 125kg.
Obecną redukcje rozpocząłem na wadze 107kg i po 2m-c jestem na 96kg, ale spadki w wyciskaniu mam z 175 na
- 1
@In_thrust_we_trust: No nie wiem, geny + tryhard. Wzrost 191cm, a wagi podałem.
- 109
Floor press 250kg :) Czyli znowu +10kg do rekordu. I znowu z zapasem.
360kg w siadzie z przedwczoraj totalnie mnie zniszczyło, szczególnie łapy. Więc dzisiaj byłem naprawdę zmęczony i obolały. Wiedziałem jednak że PR i tak zrobię :)
Jak widać pełna kontrola w ekscentryce, na dole minimalna pauza, chodzi tutaj po prostu o to żeby całkowicie "odłożyć" ciężar na podłogę, rozbić fazę ekscentryczną i koncentryczną, następnie katapulta do góry. Prosta sprawa :)
360kg w siadzie z przedwczoraj totalnie mnie zniszczyło, szczególnie łapy. Więc dzisiaj byłem naprawdę zmęczony i obolały. Wiedziałem jednak że PR i tak zrobię :)
Jak widać pełna kontrola w ekscentryce, na dole minimalna pauza, chodzi tutaj po prostu o to żeby całkowicie "odłożyć" ciężar na podłogę, rozbić fazę ekscentryczną i koncentryczną, następnie katapulta do góry. Prosta sprawa :)
@IntruderXXL oprócz wyraźniego wzrostu siły, kolejnym efektem brania kosu, jest wyraźny wzrost ilości wpisów na wypoku :)
Może białek powinien rozważyć dofinansowania do koksów, to portal by odżył :)
Może białek powinien rozważyć dofinansowania do koksów, to portal by odżył :)
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
- starycap
- 378
Huop wrócił z #silownia
Huopa kusiło #!$%@?ć ciężaru, no ale jutro fizyczny #kolchoz i trzeba było z umiarem, by móc jutro pracować normalnie.
Huop po siłowni kupił upragniony skyr fruvita, którego nie pił dawno. Pyszny, dobrze dla jego zadziałał.
Huop jeszcze sobie szejka zrobił z odżywki 30g tak na #!$%@? z rana.
Huop jak wrócił to zjadł jajecznicę, fasolę i TOMAT OWOC ŻYWOTA JEGO.
Huop sie dobrze czuje, później wleci więcej węgli
Huopa kusiło #!$%@?ć ciężaru, no ale jutro fizyczny #kolchoz i trzeba było z umiarem, by móc jutro pracować normalnie.
Huop po siłowni kupił upragniony skyr fruvita, którego nie pił dawno. Pyszny, dobrze dla jego zadziałał.
Huop jeszcze sobie szejka zrobił z odżywki 30g tak na #!$%@? z rana.
Huop jak wrócił to zjadł jajecznicę, fasolę i TOMAT OWOC ŻYWOTA JEGO.
Huop sie dobrze czuje, później wleci więcej węgli
- 7
Potrzebuje porady. Zastosowałem tu polecane podwalanie przed treningiem, jednak przez to mam coraz więcej odcisków (rany też są na bydlaku), co mogę zrobić, aby ten proces nie był tak wyniszczający?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #kalistenika #przegryw
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #kalistenika #przegryw
@Kasahara: Smaruj spuchom
- 12
@HuopWsiowy: swoją czy kolegów? Podbić do największego koksa na siłce i poprosić?
- 106
#igrzyskabebzonow
Grande finale! Podsumowanie 3 miesięcy naszych zmagań!
(informacja o II edycji na dole)
Łącznie zrzuciliśmy 37,6 kg! To jest tyle co:
- ten karp
- ta ametystowa geoda
- ta podwójna umywalka
Podsumowanie - Niech przemówi podium!
Podczas gdy Igrzyska Bezbzonów zakończyły się w spektakularnym stylu, uczestnicy osiągnęli znaczące zmiany w swoich wagach, co w sumie dało łączną redukcję masy ciała na poziomie 37,6 kg. Zaangażowanie, determinacja i przemiany każdego z
Grande finale! Podsumowanie 3 miesięcy naszych zmagań!
(informacja o II edycji na dole)
Łącznie zrzuciliśmy 37,6 kg! To jest tyle co:
- ten karp
- ta ametystowa geoda
- ta podwójna umywalka
Podsumowanie - Niech przemówi podium!
Podczas gdy Igrzyska Bezbzonów zakończyły się w spektakularnym stylu, uczestnicy osiągnęli znaczące zmiany w swoich wagach, co w sumie dało łączną redukcję masy ciała na poziomie 37,6 kg. Zaangażowanie, determinacja i przemiany każdego z
- 16
@Wojskowy_Brykiet: Gdzie można plusować żebyście wołali na nową edycję :D szukam motywacji do zrzucenia i jakoś nie idzie solo :D może jak będzie towarzystwo to będą chęci :D
PS. a jest z czego zrzucać XD
PS. a jest z czego zrzucać XD
- 4
Dziś podjąłem ważna decyzję - zostanę mistrzem POKEMON
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
@Kasahara: a nie powinno tak być że tyłek jest na ławce? Ludzie tylko barki mają na ławce i tylek z 30cm nad ławka, to już nie wyciskanie wtedy tylko bardziej pchanie do dołu jakby
To chyba łatwiej w ten sposób Nóż normalnie leżąc na plasko
To chyba łatwiej w ten sposób Nóż normalnie leżąc na plasko
- 0
@Martenzyt_waleczny: tyłek na ławką bez niebezpieczny dla kręgosłupa + nie wolno go odrywać na zasadach trójbojowych :)
Smutne jest to, że obecnie wszyscy chcą być nibembenami, niżarłakami. Tylko fit jedzenie, dieta, liczenie kalorii, siłownia, cardio. Zupełnie jak jacyś mecenasi piaseczni. Prawda jednak jest taka, że tylko posiadacze sporego bembena co żrą wszystko są potężni i zdolni do wielkich rzeczy.
#przemyslenia #kononowicz #silownia #szkolna17 #gownowpis #heheszki
#przemyslenia #kononowicz #silownia #szkolna17 #gownowpis #heheszki
@luke-dolla7: POlecam kudzu, jestem vege i rucham kolege, bawię się bez alkoholu i tańczę bez muzyki.
- 97
@pieknylowca typowy grubas jest typowy, mam nadzieję, że grubasy zaleją sie tłuszczem i będą skowyć
@pieknylowca: To prawda, znam gościa co chodził na siłownię a i tak dostał raka. Inny regularnie biegał, był mega wysportowany i wszystkie laski na niego leciały, od którejś się zaraził opryszczką.
Sport w ogóle jest niezdrowy. Urazy, kontuzje, podwyższone tętno, obciążone stawy, osłabiona odporność w wyniku zmęczenia.
Sport w ogóle jest niezdrowy. Urazy, kontuzje, podwyższone tętno, obciążone stawy, osłabiona odporność w wyniku zmęczenia.
- 1
@wieszjo: zakup sobie katering dietetyczny Talerzyk Tańculi
Robię treningi ciężko, czesto do upadku mięśniowego, jak czuje że się da to dokładam obciążenia, diete na masie mam na nadwyżce kalorii i w miarę zdrową a wyglądam po 10 latach na siłowni jak leszcz. Waga 80kg a w łapie ledwo 40cm przy przeciętnym wzroście. Ciekawi mnie czy ja nie umiem ćwiczyć, czy mam słaby organizm, albo tylko tak wygląda sylwetka bez sterydów z przeciętnymi genami, czy o co innego w tym
@anonanonimowy321: Ok Oski
- 2
@zobq: 190bpm // 30 lat // 90kg // 178cm
@mateusz_dzordan5656: Ciężko konkretnie powiedzieć, bo to wszystko subiektywne, ale IMHO różnica powinna być, ale nie powinieneś być wypompowany po 3h ze średnim tętnem 140bpm. Pytanie też jak często jeździsz dłuższe dystanse.
Sama woda z miodem to może być mało, w ciągu tych 3h to pewnie spalisz powyżej 2000kCal.
Sama woda z miodem to może być mało, w ciągu tych 3h to pewnie spalisz powyżej 2000kCal.
@KwasneJablko: mogli na miniaturce od razu napisać 60 min 1850 kcal xD
@klefonafide: jest tam z 10 osób w kadrze, więc lepiej 18500 kcal!! i oczywiście porządna miniaturka by się przydała.
https://drive.google.com/drive/folders/1CkArmat88JI3uqSaQZfPxMbRxNRc1QQ_?usp=sharing
Jutro dorzucę wyniki primabolanu. Jak będę miał środki zbadam jeszcze oxę i antka i być może HGH (ale to musze pomyśleć, bo drożej kosztuje badanie, bo nie planuje bić HGH w tym roku)
#sterydy #doping #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout