Mirki, jakie suplementy polecacie wspierające mięśnie i stawy? Ortopeda mówi, że przeciążam się (dostaje Diclac i Ketospray by zlikwidować stany zapalne jak się pojawiają) ale regeneracja trwa bardzo długo, co sprawia że rzadziej chodzę na #silownia. Miałem teraz miesiąc przerwy :( Polecił mi bym brał jakieś suple wspierające mięśnie i stawy. Czego używacie?
#silownia #mikrokoksy #bieganie #rower #kolagen
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 4
@Saper86 ziom, ale to suplement, który możesz zastąpić zbilansowaną dietą i coś obiło mi się o uszy, że suplementacja kolagenem nie działa
  • Odpowiedz
#mikrokoksy #kolagen
To jak to jest z tym kolagenem? Warto go suplementować? Wystarczy wpisać w google kolagen i wszędzie jest napisane, że pomaga na stawy itp.
Ale przecież to się trawi i zostają z tego aminokwasy.
To już lepiej białko wciągnąć xD
Co innego na stawy, więzadła, ścięgna?
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@muadzik:

W 2016 r. w czasopiśmie „The Journal American of Clinical Nutrition” ukazał się artykuł G. Shawa i wsp. Przeprowadzono badanie, aby zweryfikować skuteczność suplementacji żelatyną wzbogaconą o witaminę C w kontekście syntezy kolagenu. Zastosowano metodę krzyżową z podwójnie zaślepioną próbą. Wzięło w nim udział 8 zdrowych mężczyzn. Uczestnicy w losowej kolejności otrzymali placebo, 5 g lub 15 g żelatyny. Każdy napój zawierał także 48 mg witaminy C. Uczestnicy badania wykonywali ćwiczenie – 6 minut ciągłego skakania na skakance. Godzinę przed wykonaniem ćwiczenia spożywali napój. Przed jego wypiciem oraz przed rozpoczęciem protokołu treningowego od badanych osób pobrano krew, którą następnie odwirowano, by wykorzystać surowicę do odżywiania modelu więzadła opracowanego za pomocą metody inżynierii tkankowej. Przez 3 kolejne dni uczestnicy kontynuowali schemat treningowy w odstępach 6 godzin. Dodatkowo czterokrotnie pobrano od nich próbki krwi w celu oznaczenia PINP (N-końcowy propeptyd prokolagenu typu I), wskaźnika syntezy
  • Odpowiedz
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Jaki #kolagen w tabletkach polecacie? Szukam czegoś z wysoką zawartością kolagenu. Słyszałam, że najlepszy kolagen rybi, ale na rynku taki wybór, że nie wiem który najlepszy. #suplementy
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Hej sportowe Mirki. Trochę biegam i jeżdżę na rowerze, ale mam problem ze stawami- wszystko mi strzela, kolana bolą po dłuższym wysiłku.
Myślałem żeby spróbować kolagenu. Czy używacie czegoś? Zależy mi na czymś max naturalnym. Znalazłem kolagen ncn - Czy wydaje się to Wam ok?
https://darymatkiziemi.pl/ncn-kolagen-rybi-witamina-c.html
#biegajzwykopem #bieganie #rower #kolagen #silownia
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@wentynski ja mam złe doświadczenia z suplementami, w skrócie, c---a dają. Kolagen mi nie pomógł, fizjo pomógł trochę, ale nadal trochę czuć te kolana.

@galonim o gurwa duolife xD jak oni szarlatanerie uprawiają
  • Odpowiedz