Mirki co byście polecili jako posiłek przedtreningowy? Godzinę albo dwie przed?

#silownia

#silownia #sterydy #pilkanozna

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Cześć
Chciałbym trochę zmienić swój wygląd, powiększyć mięśnie, zwiększyć siłę. Mam 177cm wzrostu, 80kg wagi. Chcę zacząć chodzić na siłownię tylko jest jeden problem, mianowicie czy jest sens i czy będą widoczne efekty bez trzymania diety, bez liczenia kcal?
Zaczynałem ćwiczyć jakiś czas temu i wtedy zacząłem razem z liczeniem kalorii i makroskladników. No niestety przez brak czasu i chęci nie wytrzymałem z liczeniem kcal dłużej niż tygodnie, aPokaż całość

Dobra, odpalamy bestię. Wąs odpalony, oznacza to totalną destrukcję, docinkę 5 % BF i rekordy siłowe.
Prawdziwy mężczyzna nie ma koleżanek tylko kolegów.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #teczowepaski

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
#silownia #mirkokoksy

Chciałbym zacząć jakąś aktywność fizyczną. Wybór padł na basen i tu mam pytanie. Jestem kompletnym laikiem, więc nie wiem, ale czy samym regularnym pływaniem wypracuje lepszą sylwetkę i trochę mięśni ? Czy jednak do tego będzie potrzeba przerzucania żelastwa ?

─Pokaż całość

Mircy mam problem. Od jakichś 2-3 tygodni zauważam wyraźne spadki na wyciskaniu hantli na skośnej ławce. Na wszystkich innych ćwiczeniach stabilny progres (co ciekawe nawet na wyciskaniu hantli na płaskiej) a z tym jednym z treningu na trening coraz gorzej. Jakieś pomysły z czego może to wynikać?
staż 5 lat wyciskałem swoją wagę +10% w 3 seriach po 8, przed chwilą pierwszy raz od 2 miesięcy nie dałem rady nawet 1 serii.Pokaż całość

Z czym najlepiej zjeść pieczonego łososia na masę mięśniową? Myślę o batatach z torby zamrożonych żeby wrzucić też do piekarnika. Mieści się w Makro. Będzie ok? #silownia

Ehhh...dwa tygodnie redukcji i tylko -2kg na wadze... Dieta 1500 kcal, co drugi dzień siłownia godzina cardio, a co drugi dzień rower 10-40km (1 dzień na tydzień odpoczynku max). 98,5>96,5 (chociaż po 2 dniach pokazało 99,4 to nie wiem czy -2kg czy -3kg tak naprawdę). Wzrost 185cm. Kiedyś -12kg w miesiąc...i to przy niższej wadze. A teraz -2kg/2 tyg z czego pewnie większość woda xD dramat #mirkokoksy #silowniaPokaż całość

Mocno zaczynam sie zastanawiac nad TRT w sytuacji w ktorej obecnie sie znajduje, mega slabe samopoczucie, brak checi do czegokolwiek, wahania nastroju (jednego dnia jest powiedzmy w miare OK, nastepnego wywrotka o 180 stopni), problemy ze wstaniem z lozka, caly czas chodze zmeczony, problemy z erekcja (czasem jest OK, ale ogolnie slaba erekcja, mam stala partnerke).

29 lat, tesc na poziomie 300, regularna silownia od ponad 2 lat (finalnie 77kg -> 87kg przyPokaż całość

Mirki czy prowadzicie sobie jakiś zeszyt / notatnik, w którym prowadzicie na treningu zapiski odnośnie objętości?

#silownia

Tak naprawdę to nie lubię chodzić na siłownię. Wolałbym gnić na kanapie. Chodzę tam tylko po to, żeby być mniej brzydkim i mieć fajniejsze ciało i zdobyć dzięki temu fajnego faceta, bo dotychczas pisali do mnie sami brzydale. A ja nie mam ochoty spotykać się z kimś brzydkim, bo nie mam z tego żadnej przyjemności.

#oswiadczenie #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #homoseksualizm

Szukam sensownej ławki treningowej do domu, tak do 500 zł, poleci ktoś coś? Całkiem fajnie wyglada ZIPRO Pumpiron https://www.morele.net/lawka-treningowa-regulowana-pumpiron-13181924/

Wytrzymała konstrukcja o nośności całkowitej 350 kg (w tym 140 kg max. waga użytkownika)

używam głównie w domu z hantlami.

#silownia #mikrokoksy

Wchodzę do szatni a tu chlop z gołą fujarą zakłada spodenki. Pomyślałem sobie, że przecież niewygodnie tak musi być na siłowni bez gaci.

Przechodzę później na drugą salę, a ten chlop wchodzi na zajęcia z aerobiku.

Ale panie z zajęć muszą mieć widoki xD

#silownia

Mirki od jakiego czasu trzymania diety i chodzenia na siłownię widzieliście pierwsze fajne efekty? Kiedy znajomi zauważali u was zmiany na lepsze? Od 6 tygodni trzymam michę i siłownia na pełnej ale cierpliwe czekam na pierwsze efekty xd #silownia

Czy naprawdę zakładając leginsy czy inne ultra ciasne ubrania na siłownie kobietom chodzi o to, że jest 2.5% wygodniej względem innych ubrań czy po prostu lubią to, że podkreślają kształt np tyłka
Myślę, że jakby to robiło naprawdę znaczącą różnicę to i mężczyźni do ćwiczeń zakładali by to w miarę często a tak nie jest nawet w najbardziej wyzwolonych obyczajowo miejscach jak Kalifornia.

Na igrzyskach może trochę bardziej to rozumiem bo tam faktycznie każdaPokaż całość

Jak chcesz sprawdzić czy jesteś duży to stań przy stongmenie
#famemma #mikrokoksy #silownia

Możecie se trenować do woli, mój pies by was na lajcie ogarnął.

Tak samo wszystkich ruskich na Ukrainie bez broni.

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #sportywalki #mma #ukraina #wojna #rosja

Jakim cudem gość po tylu silnych ciosach się nie położył albo nie dał oznak poddania się? Przecież to było z całą siła dawane
#pytanie #pytaniedoeksperta #boks #mirkokoksy #silownia

Od jakiego producenta polecacie sprzęt? Chcę kupić do mieszkania half-racka o wysokości co najmniej 2,5 metra.

#silownia #mikrokoksy

#mk677 #silownia #mirkokoksy #sterydy #sarm
MK677 solo, czy warto?
osiagnalem pewna stagnacje i rozgladam sie za wsparciem, na razie nie mam ochoty bawic sie w tescia ani w nic, co p--------i w hormonach - w przeciagu najblizszych miesiecy bede mial dosc dokladne badania do pracy i nie moge sobie na to pozwolic. ewentualnie jesli nie solo, to co jescze spelnialoby ww. kryterium?