Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Kermii
  • 0
Chodzę na siłkę na FA Bielany - od jakiegoś czasu wrzucili tam ring (już w sumie dobre kilka miesięcy ale jakoś temat mi się rozmył). Jest może jakiś wrocławski Mirek co chciałby się spotkać raz w tygodniu i porobić jakieś tarczowanie?
Trenowałem KB/ MT, na okres zimowy mam przerwę ale pomyślałem, że może fajnie by było coś porobić tak na luziku zwłaszcza jak jest do tego wyznaczone miejsce.
#wroclaw #
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Zimny-jak-lod
  • 0
Siema siłacze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Gościu u mnie na silce, przeszedł na znana tutaj dietę cukrowa, czyli je: mięso i owoce.

Był tutaj pewien kolega Lewusa, adicarnivore, który
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Beik
  • 6
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KredaFreda
KredaFreda
via Wykop Mobilny (Android)
  • 5
@Beik: dam Ci rade Mirku.

Nie zmieniaj swojego życia w jeden dzień o 180 stopni. Tylko np. Zacznij pić wodę zamiast napojów słodzonych. Potem dołóż np. Bieganie itd. Krok po kroku

Nagła zmiana wszystkiego często sprawia, iż człowiek czuje się zmęczony psychicznie i łatwiej się poddaje mimo olbrzymiej początkowej motywacji
  • Odpowiedz
Beik
  • 1
@KredaFreda: wiem, że to dobra rada ale z doświadczenia wiem jak jest u mnie. Ja się napędzam gdy mam wszystko zorganizowane pod względem posiłków i treningów. Lubię ten stan wbrew pozorom.
Jak się będę czuł gorzej lub coś będę chciał zjeść dodatkowo to po prostu to zrobię. Na razie jestem od rana pobudzony, nie chce mi się spać, więcej energii. Pozwolę sobie na jakiegoś energetyka zero czasem a białko zastępuje
  • Odpowiedz
Kermii
  • 6
Treningi MMA/ BJJ to jest nad sport. Nie wiem czy jest porównywalne dla człowieka zmęczenie jak walka w parterze czy zapasy. Notatki z dzisiaj porobione, jutro pewnie wrak człowieka ale rolowanie/ joga/ rozciąganie i akupresura wjeżdżają.
Dobrze jest wrócić, lecimy z tematem!
#mma #treningi #bjj #trening #sztukiwalki
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ATLETICO
  • 0
@Kermii Oj byczku zazdroszczę. Ja od listopada ruszam na treningi, październik pod znakiem siłki i żeby się wytrzymałościowo przygotować po lekkim zapuszczeniu i jazda ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
Turysta10
  • 0
Trening na rowerze stacjonarnym dla leszczy.

Co zrobić? Jak trenować aby zgubić oponkę???.
Kupiłem sobie tani rowerek treningowy z #decathlon i chciałbym ułożyć sobie jakiś mini plan do spalania kalorii.
Znalazłem jakieś aplikacje do treningów. Niestety one co chwilę każą zmieniać obciążenie (np co 30, 45 czy 60 sekund). Niestety sądzę, że mój rowerek po takim kręceniu szybko by umarł :-)
Turysta10 - Trening na rowerze stacjonarnym dla leszczy. Co zrobić? Jak trenować a...

źródło: comment_1611609619XeEBci1gzTEJSiFNP7IUJD.jpg

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
k.....k
k.....k
  • 4
@Turysta10: Jak masz takie cele to po prostu jeździj, chodź na spacery, wybieraj schody zamiast windy etc.
Nie ma sensu kierować się tętnem ani innymi parametrami, przede wszystkim to te pomiary z opaski rzadko kiedy są wystarczająco dokładne. Poza tym jeśli Twoim celem nie jest stricte trening to na prawdę nie ma sensu zwracać na to większej uwagi.

Jak chcesz dobre narzędzie to licz kalorie. Co prawda trudno dokładnie ocenić
  • Odpowiedz
Kermii
  • 2
Witajcie Mikri z tematyki #silownia #dieta #treningi

Od października wracam do siłowni po dłuższej przerwie spowodowanej po części wakacjami a po części chorobą. Moja przygoda z treningami trwa już dłuższy okres (2,5 roku), przez ten czas zrobiłem duży progres bo przytyłem około 20 kg wychodząc z określenia "szczura". Jednak nigdy ta forma nie była "kosą" a powoduje to nic innego jak brak dobrze dobranej diety i planu
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pycinavol2
pycinavol2
  • 1
Muszę kupić kuzynce na 18nastkę prezent. Dużo biega i myślałem i jakimś prezencie do biegania typu zegarek, pulsometr itp. tylko wiekszość ponad mój budżet. Mam 2 stówy, macie jakieś pomysły?
#bieganie #treningi
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
F.....n
F.....n
  • 2
Parę osób się już tu chwaliło, to i pora na mnie. Zaczynam wyzwanie zimnych pryszniców co rano, postanowiłem że będę też ciężej trenował. (a właściwie samo to do mnie przyszło, bo tak to już jest że jak się ćwiczy to w pewnym momencie pęka niewidzialna granica i zamiast się zmuszać i katować, organizm zaczyna chcieć coraz więcej - super sprawa)

Trzeba cisnąć 2014. Na pohybel wszystkim nieudacznikom którzy taśmowo rzucają dowcip "zacznę
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Konrad1007
  • 2
@Fundinmotion: Swojego czasu jak jeszcze trenowałę rugby i chodziłem na siłownię, (później rehabilitację) każdy trening kończyłem sekwencją - gorący prysznic + mycie ciała i włosów, na zmianę lodowaty i gorący prysznic x3. Pamiętać, zaczynamy zimny prysznic od lewej stopy, powoli w górę po lewej stronie ciała, lewy bark, klata plecy i prawą stroną w dół, na koniec głowa, potem gorącą wodą w dokłądnie ten sam sposób.(instrukcje od mgr fizjoterapii) Działanie?
  • Odpowiedz
F.....n
F.....n
  • 2
@Konrad1007: Wielkie dzięki za rady, tym cenniejsze że tak długo i skutecznie praktykowałeś. Bardzo wierzę we właściwości odmładzające takiej terapii. Mam zresztą poważne zamiary zobaczyć w swoim życiu trzy stulecia, więc muszę odpowiednio wcześnie zacząć na to pracować ;)
  • Odpowiedz
d.....d
d.....d
  • 4
Czołem #mikrokosy i cała reszta. :) Od dnia w którym pierwszy raz użyłem ten tag minął ponad miesiąc (6.03.2013) i dzisiaj obserwowany jest już przez 41 osób. Tag moim zdaniem cieszy się sporą popularnością i pomógł już nie jednej osobie z naszej małej mikrowypokowej społeczności (co mnie bardzo cieszy).

Zbliża się lato - słyszałem, że zima już w końcu na dobre Wam odpuściła i jestem pewien, że nie jedna osoba chce
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
d.....d
d.....d
  • 1
@ktoszpolnocy: Ano, ambitny. Dlatego potrzebna pomoc. :) Przy opisywaniu treningów i ćwiczeń jak najbardziej jakieś filmiki zostaną podlinkowane.

@Kajetan8: Jest jeszcze www.potreningu.pl i masa innych. Warto wspomnieć, że coś takiego istnieje i zachęcić do korzystania ale wybór konkretnego serwis uto już raczej kwestia gustu.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi