[Wezwoguleicstont]

2 treningi dziennie, mocny deficyt, forma zrobiona a chłop kładąc się spać o 22-23 budzi się codziennie wyspany po 4:00. Chyba kortyzol w------y #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #dziendobry #oswiadczenie

[xiv7]

@Wezwoguleicstont: sterydy są?

[Wezwoguleicstont]

@xiv7: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Sinti]

@Wezwoguleicstont: a to nie ten hormon co się aktywuje jak organizm jest na deficycie aby pobudzić cię do biegania po p---------j dzungli i szukania żarcia? nie znam się ale takie coś kiedyś słyszałem ¯\(ツ)/¯

[Wezwoguleicstont]

@Sinti: coś w ten deseń - to tak zwany hormon stresu. Dzięki niemu też się budzimy rano, ale jadę dzisiaj się badać więc będę wszystko wiedzieć. Ja to już przerabiałem rok temu przed zawodami więc wiem, że to kortyzol, ale chciałem się z tym podzielić na wypoku przy kawce ;)

[Eustachy_goli_pachy]

@Wezwoguleicstont ja tak mam w każde lato, wystarcza mi kilka godzin snu. A jesienią i zimą to spie po 8h

[drtg]

@Wezwoguleicstont poradziłeś sobie z tym ostatnio?

[Wezwoguleicstont]

@Eustachy_goli_pachy: ja to w sumie cały rok mało śpię, bo budzę się wcześnie. Wydaje mi się, że mój organizm się tak nastawił po latach z-----------a na magazynach. Wstawało się o 4-5 rano, żeby iść na 6 rano na szybki trening a później z---------ć 10-12h na magazynie. Teraz mimo, że mam własną działalność, to i tak budzę się max o 6 rano. Nie krzywduje sobie, bo nie ma dla mnie nic

[Wezwoguleicstont]

@drtg: oczywiście, że tak. W dłuższej perspektywie czasu w------y kortyzol przekłada się na gorszą regenerację a co za tym idzie ucierpi na tym również sylwetka

[bartolomeov]

@Eustachy_goli_pachy odpowiedzią może być stężenie wit D

[neonGlou]

@Wezwoguleicstont co leci? (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[Wezwoguleicstont]

co leci? (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@neonGlou: kawa piernikowa od wk w strzałach (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

[neonGlou]

@Wezwoguleicstont kawka tylko wlewem ;-)