Chłop 24 lata, 170 wzrostu, 48 kg wagi

@mirko_anonim: Cykl to jest ostatnia rzecz której teraz potrzebujesz... zapomnij o tym.

@miku555: fajny taki delikatny zarys mięśni przy trochę większym facie. jeszcze trochę pochodzi na siłownię i będzie cud miud ( ͡º ͜ʖ͡º)

@miku555: ale photoshopa mogła sobie darować ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@IntruderXXL ale zwierze

@IntruderXXL: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Jazon: Jako początkujący nie nabyłem jeszcze małpiego instynktu, że jak cokolwiek wisi wyżej niż ja i poziomo, to na to muszę wleźć

@List0pad chyba lepiej na początek ściąć kalorie trzymać je na jakims akceptowalnym poziomie i stopniowo zwiększać cardio, przy trzymaniu kaloryki. A potem na koniec ciąć kalorie.
Wydaje mi się, że ma to znaczenie głównie psychologiczne. Dużo bardziej bolesne, przynajmniej dla mnie, jest jedzenie mniej niż robienie cardio, dlatego cięcie kalorii zawsze robiłbym jako drugie.

@List0pad: Długie wybieganie nasili katabolizm mięśni na redukcji jeśli kilka-kilkanaście godzin przed bieganiem nie dostarczysz aminokwasów i węglowodanów oraz po biegu nie dostarczysz przez kilka-kilkanaście godzin aminokwasów i węglowodanów.

@M83_: oczywiście że A
Lub c

@Gdybykozkanieskakala: Nie rozumiem wstawania o innej porze w weekendy.

@Gdybykozkanieskakala: 5 30 to najbardziej przygnebiajaca pora dnia

@Niepokon4ny: w dupie miej żeby liczy się łapa

@Niepokon4ny:

Sukraloza jest (prawdopodobnie) rakotwórcza.
Daruj sobie płyn do płukania, to w większości przypadków straszny syf.

@ty3i: na masę, chyba świńską. Nie kumam dzisiejszej mody na wliczanie w makro jedzenia ze sklepu. Raz na jakiś czas spoko, ale jak chcesz opierać na takich rzeczach michę, to nie polecam ¯\(ツ)/¯

@ty3i: co to jest 400 kalorii przy robieniu masy... xD

@exystexys: pewnie puściła cichacza

@exystexys: dygnął. Opowiadaj dalej

@Adiog: kiedyś to był w miarę kanał, a teraz to wrzucę takie pierdoły i jeszcze te wstawki z-----e i co chwilę reklamowanie swoich ujowych ebookow

@JakDorobic_com: w moim banku w-----a mnie mój stan konta

@JakDorobic_com: W składzie sukraloza, która uszkadza ludzkie DNA i powoduje nieszczelność jelit, nie dzięki.

@Lukiak: nic. Większość ludzi tak ma, azot strzela w stawach. Jeśli nie boli i nie przeskakuje to nie jest to nic z czym się walczy

@L.....k: Cześć! Z opisu wynika, że z samym produktem wszystko jest w porządku. Taki osad w produktach typu Flexit może się pojawiać, bo zawierają składniki, które naturalnie rozpuszczają się słabiej niż standardowe napoje instant.

Najlepiej przygotowywać go w szejkerze albo dobrze wymieszać z wodą w temperaturze pokojowej i nie zalewać wrzątkiem. Jeśli zależy Ci na formule, która rozpuszcza się bardziej jednolicie, możesz też zerknąć na nasz RunCollg, który jest dostępnyPokaż całość

@ty3i wielka baba ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ