[List0pad]

Dlugie wybiegania nasila katabolizm miesni na redu? Przechodze z masy, na ktorej mialem duze kalorie, wiec tez biegalem pod korek i staralem sie dokladac jak najwiecej na kij, ale nie wiem, czy to dobre rozwiazanie na redu?
Wiec wg was
Wiecej kcal na redu + wiecej biegania
Mniej kcal na redu + mniej biegania

Czy to tak naprawde nie bedzie mialo wiekszego znaczenia i robic, na czym mi bardziej zalezy?

#mirkokoksy #silownia #bieganie #kiciochpyta #dieta

[MamMalegoSiurka]

@List0pad chyba lepiej na początek ściąć kalorie trzymać je na jakims akceptowalnym poziomie i stopniowo zwiększać cardio, przy trzymaniu kaloryki. A potem na koniec ciąć kalorie.
Wydaje mi się, że ma to znaczenie głównie psychologiczne. Dużo bardziej bolesne, przynajmniej dla mnie, jest jedzenie mniej niż robienie cardio, dlatego cięcie kalorii zawsze robiłbym jako drugie.

[List0pad]

@MamMalegoSiurka tez wlasnie wole wiecej wsunac i do tego high performance, ale sie zastanawiam, czy to nie bedzie strzal w kolano

No nic, bede kombinowal, dzieki za opinie

[Poemat]

@List0pad: Długie wybieganie nasili katabolizm mięśni na redukcji jeśli kilka-kilkanaście godzin przed bieganiem nie dostarczysz aminokwasów i węglowodanów oraz po biegu nie dostarczysz przez kilka-kilkanaście godzin aminokwasów i węglowodanów.