@drop wszystko co potrzebuje mam xd
Zakres ciężarów hantli 4-32kg z przeskokiem co 2kg
3 ławeczki, na klatę możesz wziąć max 140kg co prawda, ale ja i tak robię pół z tego więc mi nie przeszkadza
2 rowerki
  • Odpowiedz
Cześć, szukam ławeczki do ćwiczeń składanej do użytkowania w domu. Coś co będzie można schować za drzwi w pokoju. Znalazłem coś fajnego w decathlonie za 500 zł, ale może da się coś taniej? Patrzyłem po allegro to mają większość jakiś z udźwigiem typu 110kg i boję się że to się może pode mną złożyć.

Pytanie, jakiś fajny produkt w dobrej cenie dla amatora do użytku w domu?

#mikrokoksy #silownia
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Różne strony z peptydami ( np. Pro-peptydy itp) oferują już HCG. Czy tam siedzi to co ma siedzieć czy jak w UG, zaniżone wartości?

#silownia #sterydy #mikrokoksy #mirkokoksy

HCG na stronach z peptydami

  • Siedzi 35.1% (20)
  • Nie siedzi 64.9% (37)

Oddanych głosów: 57

  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Ncaoj99t ja kupiłem od dilla HCG i kisspeptin, później zarzucilem clomid - całość trwała +-21 dni. Zrobiłem badania po 35-40 dniach i wyszło, że się odblokowałem.
Jednak mam wrażenie, że moje jaja mimo podawania teścia z zewnatrz nadal pracowały jak trzeba - nie będę ukrywał mam duże jaja - nie w przenośni. Parówka średnia ale jaja? Konkret. Podczas odbloku czułem jak pracują z dwojona siła. Musiałem walić konia codziennie 3-4 razy
  • Odpowiedz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Bench press vs chains 250kg (200kg vs ~50kg chains) Z przypadkową pauzą lol. Ale pauzy to żaden problem jak się właściwie trenuje. Lekkie jakoś to było.

To jest +20kg do PR względem ostatniego razu jak robiłem ten wariant czyli jakieś ~10 tygodni temu. I tak zapas był na kolejne 10-20kg lol. Siła jest potworna i ciągle rośnie.

Ostatnio problem z łapami wrócił, przez 170kg w OHP, potem 390kg w siadzie dostały te łapy naprawdę
IntruderXXL - Bench press vs chains 250kg (200kg vs ~50kg chains) Z przypadkową pauzą...
  • 17
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Hej Mirki pomożecie? Kupiłam buty hoka i na jednej stopie gdy w nich chodzę czuje ucisk. Pod stopą od wewnętrznej strony buta.
Tylko na jednej stopie, drugi but jest idealny.

Korzystam drugi dzień i ten ucisk jest niekomfortowy.
Czy to normalne? Poczekac i się rozchodzą czy odesłać?

Plus
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Bardziej opłaca się ciąć kalorie z posiłków, czy dokładać cardio?

Waże 74,5kg przy BF 13,4% a chciałbym zejść na BF 10% (jakieś 2,5kg mniej)
Nie lubię deficytu w diecie, lubię codziennie orientacyjnie jeść tyle samo i sobie nie odmawiać.
Do tego na redukcji chciałbym zminimalizować utratę mięśni do minimum.

Załóżmy

Który wariant lepszy

  • Wariant 1 (dieta) 20.9% (14)
  • Wariant 2 (cardio) 47.8% (32)
  • Jeden chuj 31.3% (21)

Oddanych głosów: 67

  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mam nadwagę i chcę coś z tym zrobić. Jestem już na diecie, ale chcę też dołożyć do tego ćwiczenia. Na siłownię nie mogę pójść, bo zwyczajnie nie mam na to czasu i muszę ćwiczyć w domu. Tylko mam problem, wszystko, co widzę na YouTube oznaczone "for beginners" czy "dla początkujących" to jest coś, czego zwyczajnie nie dam rady zrobić.
Jestem już załamany, że nawet podstawowych ćwiczeń nie daję
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach