Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Noggenfogger
Noggenfogger
  • 0
Mam pytanie odnośnie California Press. Czy jest jakaś różnica w efektywnosci między sztangą a hantlami? Bo przyznam, źe ze sztangą jest dla mnie duzo trudniej, wiec wolalbym hantlami jak na razie jesli nie bedzie wielkiej roznicy. Na filmie niby nie wydaje sie to takie trudne, ale w realu to juz co innego ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#mikrokoksy #silownia
thebill1337
thebill1337
  • 0
Jak robię 7 ćwiczeń na plecy takie jak Wiosłowanie gorilla row, Wiosłowanie z jednym hantlem, ściąganie to z góry co symuluje podciąganie, zwykle podciąganie, face pull of, trxy po 3 serię na jednym treningu to bardzo bez sensu? Splitem se cwicze nie wiem jakim bo się nie znam ale fajnie potem czuje plecy po takim zestawie #silownia #mirkokoksy
s.....u
s.....u
  • 0
@thebill1337: bez sensu. Do ćwiczenia pleców wystarczą właściwie 2: wiosłowanie sztangą i podciąganie na drążku różnymi chwytami. Cała reszta to #!$%@?. Jak jesteś w stanie zrobić 7 tych ćwiczeń po te 3 serie to znaczy, że #!$%@? robisz, bo ze mną zrobiłbyś 5 serii wiosłowania i 5 serii podciągania i byś płakał ( ͡° ͜ʖ ͡°)
AVOIDME
AVOIDME
  • 2
@keyah: Buraki gotowane z Lidla, Marchewka gotowana z Biedry, Brokuł świeży z Lidla, kura polędwiczki zamarynowane dziś wcześniej (400 gram / 2), ryz, jak szpinak to doprawiony i potem do niego ryz + oliwa.

Całość max 20 minut, bo tyle zajmuje ogarnięcie ryżu i wrzucanie kury na grilla.

Moja narzeczona wraca z pracy - zajmuje jej to 15-20min, jak wchodzi do domu to zazwyczaj żarcie gotowe. A zaczynam gotować jak wychodzi
Pobierz AVOIDME - @keyah: Buraki gotowane z Lidla, Marchewka gotowana z Biedry, Brokuł świeży...
źródło: comment_1656047858Z2AYahzhDN9xaQMMb90f7p.jpg
krucjan
krucjan
  • 2
@AVOIDME

Co wy szukacie sobie wymówek do lenistwa, czy jak?

O co ci chodzi? Ja codziennie przy garach spędzam z godzinę, po prostu patrzę na to realistycznie. Ludzie mają tendencję do bagatelizowania pobocznych rzeczy, nie tylko przy gotowaniu, tak samo jest jak rozmawia się np. o pieniądzach, każdy to niewiadomo ile zarabia ale o kosztach uzyskania przychodu to się nie mówi :D Albo ktoś się chwali wyższymi zarobkami a potem wychodzi, że
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Jakie ćwiczenia na ból odcinka lędźwiowo krzyżowego? Martwy ciąg?
Boli od zawsze, po treningu nóg, od siedzenia, od jeżdżenia na rowerze.
Nie robiłem nigdy martwego ciągu. Czy to jest odpowiednie ćwiczenie?

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #62b34c13870c402260f76be9
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: karmelkowa
Doceń mój czas włożony w projekt i
Loginconajmniej4znaki
Loginconajmniej4znaki
  • 1
@oskar_oskarewicz: ogólnie no to beta alanina nie jest składnikiem stymulującym tylko jak już to swędzącym

natomiast ciężko żebyś miał obecnie w tym kraju legalną przedtreningówkę gdzie masz inny składnik stymulujący niż kofeina, no bo co ci tam mają niby dodać? kokainy nie można ( ͡° ͜ʖ ͡°)

możesz szukać czegoś na DMAA jak chcesz coś mocniejszego
Kasahara
Kasahara
  • 41
Chciałbym wbić małą szpileczkę w Polskie środowisko powerlifterskie. Moze nie tyle szpilkę, ale jestem człowiekiem ciekawym świata i lubię zadawać pytania.

W sportach różnej maści istnieje offseason a taki okres na różne sprawy, dekompensacje obciążeń spowodowanych sezonem, czas na uzupełnienie aspektów GPP - być może dynamiki, wytrzymałości, a to może skupienia się na mobilności czy rehabilitacji. W sportach "prawdziwych" ten okres bywa zazwyczaj krótki np. u piłkarza. Rozumiem zatem taki okres czasu,
Pobierz Kasahara - Chciałbym wbić małą szpileczkę w Polskie środowisko powerlifterskie. Moze ...
źródło: comment_16560021161AUlMEZ7fYY6zXUCoA9S0j.jpg
Eeeeyyyyeeee
Eeeeyyyyeeee
  • 12
@Kasahara: Jest jedna z samej topki - Chris Duffin. Szkoda tylko, że na 1 Duffina znajdzie się kilka innych osób które nie robią takich cudów a też mają kosmiczne wyniki. Nieważne kto z jakiej szkoły jest i czy robi szkołe radziecką czy Westside, ludzie z topki mają zazwyczaj tylko 3 wspólne rzeczy: #!$%@? na treningu, poświęcenie życia treningowi i walenie towaru zgodnie z możliwościami swojego ciała
TenOdMirabelek
TenOdMirabelek
  • 0
@profildogier no w pierwszy dzień zarzucilem 20mg wszystko spoko, dużo ciekawsze sny jednak głód nie do ogarnięcia. Skłaniałbym cię gdybym powiedział, że na obiad zjadłem mniej niż 2kg czystego żarcia. Tragedia. Kolejne dni mijały podobnie - duży głod, spoko sny, lekko zacząłem czuć "ciśnienie na bani". Dalej ja jak to ja - zawsze wale do oporu wpadłem na genialny pomysł, 20mg rano i 20mg wieczorem. Okres półtrwania tego środka jest dosyć długi

Powiązane tagi