@KwasneJablko: obserwuj na pepperze, czasami się pojawiają za chyba 400 coś

@KwasneJablko: a to nie jest chiński szajs? Jak tak to aliexpress/temu itp.

@Damianowski: cala para idzie w bicek :)

@Damianowski: zacznij jeść, pozdrawiam

@Snuff: A jaką metodą wykonane badanie? Bo granica błędu może być całkiem spora przy niektórych metodach. Ale nawet densytometria, która jest najlepsza ma margines błędu na poziomie +/-3%, więc takie różnice spokojnie mogą wynikać z błędu pomiaru. I to nawet nie pomaga, że jest to samo urządzenie. Nawodnienie może bardzo wpływać na pomiar.

Moim zdaniem nie ma żadnego sensu robienie takich pomiarów, a zwłaszcza tak często. Granica błędu jest taka, żePokaż całość

@k2Marko: też poleciłbym rozpoznanie modeli Garmina, wysoka klasa, wodoodporność, dobra aplikacja na kom, odporne szkiełka , baterie trzymają długo ( w moim 945 z dwoma treningami z GPS dziennie spokojnie tydzień w wyższych modelach jeszcze dłużej a nie jak np w Samsungach po 1 dzień), płatności zegarkiem, muzyka w zegarku lub sterowanie muzyką z telefonu, w trakcie treningu co określony przez ciebie dystans komunikaty głosowe z danymi treningu ( coPokaż całość

@Mirkosoft:

zwykły makaron miałby o wiele więcej kalorii, właśnie koło 380, ale ja użyłem makaron pełnoziarnisty, który ma tylko 156 kcal na 100g, spisywałem wartości z opakowania.

Jesteś pewien, że na opakowaniu pełnoziarnistego nie była podana kcal już po ugotowaniu? Niemożliwe żeby pełnoziarnisty miał o połowę mniej kalorii niż zwykły.

zwykły makaron miałby o wiele więcej kalorii, właśnie koło 380, ale ja użyłem makaron pełnoziarnisty, który ma tylko 156 kcal na 100g, spisywałem wartości z opakowania.

@Mirkosoft: jebnąłeś się kolego, to wartość po ugotowaniu ( ͡° ʖ̯ ͡°) Pełnoziarnisty w zasadzie ma takie same wartości co zwykły, tylko więcej błonnika. No i smakuje jak pasza dla świni xD

@Raven98: Nie bo to i tak by nic nie dało

@Raven98: Pan Mariusz to przykazał wykupywać połowę hotelu za bezcen od zwaśnionych małżeństw

@Kasahara: jakby mi taki @Kasahara na siłowni powiedział "Miło, że tu jesteś" to bym chyba uśmiechnięty do końca życia chodził

@Loginconajmniej4znaki: jakby mi taki @Kasahara na siłowni powiedział "Ładnie dziś masz spięte włosy, chyba d-------ś nieźle dupę ostatnio" to bym chyba uśmiechnięty do końca życia chodził

@pamareum: rozpiętmi. Poczujesz klatę od razu

@pamareum żadne - po prostu kuleje tempo lub technika jak nie czujesz domsów ani zmęczenia. Ewentualnie robisz serie nieeefektywne hipertroficznie, zbyt daleko od upadku mięśniowego

@itsoverdlawygrywa: głównie węgle się dopycha, najlepiej lekkostrawne, jak ryż, ale taki dobry, nie ten najtańszy z marketu. Tłuszczów też nie musisz się bać. Do smażenia nie żałować oleju, jeść tłuste twarogi i sery zamiast chudych odpowiedników,
No i najważniejsze - wypijać kalorie w różnych sokach i słodzonych napojach.

@mirko_anonim ja ma taką i jestem zadowolony. Nie ma jej już na allegro, ale chyba nadal jest na Amazonie. Oczywiście chińczyk ale zaskakująco porządna i za tą cenę bardzo spoko.

@Uuroboros ja po tym cwiczeniu czuje triceps na nastepny dzien xD zostaje wiec przy podciaganiu i wariacjach wioslowania

@Uuroboros jedyny wynik, który jest ok to większy niż robiłeś wcześniej. Co Cię obchodzą inni, dla Nas chodzisz na siłownię czy dla siebie?

@MePix: jak nie cwiczylas 8 lat to nie ma sensu codziennie chodzic i bym zaryzykowal stwierdzeniem, ze nawet nie powinno sie. Co drugi dzien chodz

@Adamfabiarz: Trzymaj się tam mirek, bo od bycia przegrywem to zaczyna o---------ć w głowie, ale to normalne

@Adamfabiarz: wstawaj Anonie zesrales się

@antarhei: Zrzucenie kg to deficyt kaloryczny i cardio. Poprawa siły to
https://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/wiki/kb/recommended_routine/

@Espance: w godzinę? nie ma takiej opcji

@nad__czlowiek: No a jak się napie*dalają mma itp. "sportowcy" gdzie mają komisje antydopingowe to muszą zejść.

@Cotamoski120: nie schodzą, biorą środki o krótkim okresie pół-trwania tak że przez te kilka dni bez strzykawki ze nich zejdzie wszystko. A od razu po komisji idą do kibla

@Adiog: a mi sie podoba, lepsza taka sylwetka niż grubaska ronaldo co wyzywa ciosa od cip xD

a to że ma hejty wynika z tego że go po prostu ludzie nie lubią bo żyje jak chce i promuje szonlovery styl życia. W skrócie hejty ma słuszne ale nie przez swoje ciało

@Adiog: słynna dieta - ćpanie i ruchanie