Rack pull z pod kolan 320x5
trening planowałem na początku zrobić sobie trochę lżejszy w związku z tym że dzień wcześniej zostało spożyte 12 browarów dzięki znanej promocji no i rano nie czułem się w najlepszej dyspozycji, ale na wieczornym treningu okazało się że poczułem potężne ilości OGNIA który na szczęście udało się przekuć w nowy rekordzik a nie samozapłon spowodowany resztkami etanolu w organizmie ( ͡° ͜ʖ ͡°Pokaż całość

#mikrokoksy #silownia

Chciałbym kupić sobie jakąś mała maszynę do cardio do mieszkania (kawalerka, na parterze, więc mało przestrzeni na to)...

Dlaczego? Nie chce mi się robić cardio na siłowni xd Mam 4 treningi siłowe w tygodniu, a chciałbym dorzucić trochę cardio bez ruszania się z domu, oglądając serial czy coś...

Możecie coś polecić?

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Chłop 24 lata, 170 wzrostu, 48 kg wagi. Znacie kogoś w #warszawa kto mógłby poprowadzić cykl wraz z ogarnięciem wszystkich anaboli?

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

─Pokaż całość

#szaramyszkadlaanonka #silownia

Dzień dobry 330kg x 3. Wariant Rounded Back SSB GM vs chains 330kg x 3 (230kg bar + 100kg chains)

Ten wariant polega na tym żeby zrobić jak największego garba schodząc, a potem go prostować wstając no i nie dać wybuchnąć głowie od ciśnienia. A mi prawie ten łeb wybuchł przy trzecim powtórzeniu. Dlatego takie jęki po serii LOL... A to dopiero był początek piekła :P

Ostatnio szczególnie na treningach lower tej objętościPokaż całość

Poszedłbym porzucać żelastwem, ale musiałem zachorować ( ͡° ʖ̯ ͡°)
I jak tu teraz napięcie rozładować?
#silownia #mikrokoksy

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout
Pozdrawiam cieplutko xdd

Dlugie wybiegania nasila katabolizm miesni na redu? Przechodze z masy, na ktorej mialem duze kalorie, wiec tez biegalem pod korek i staralem sie dokladac jak najwiecej na kij, ale nie wiem, czy to dobre rozwiazanie na redu?
Wiec wg was
Wiecej kcal na redu + wiecej biegania
Mniej kcal na redu + mniej biegania

Czy to tak naprawde nie bedzie mialo wiekszego znaczenia i robic, na czym mi bardziej zalezy?Pokaż całość

Który trening dzisiaj robić? Wczoraj robiłem C.

#silownia #mikrokoksy

Czas wrócić do niedawnych przyzwyczajeń: spanie przed 22, pobudka koło 5:30. W sobotę/niedzielę może o 7:00.

Potem ogarnięcie się, jakiś wysiłek fizyczny, intelektualny i moralny. Trzeba takie dni wykorzystywać i być lepszym dla siebie i innych.

#motywacja #pozytywnie #silownia #rozwoj #rozeojosobisty

Czy codziennie picie gainera, a konkretnie Mutant Mass który ma w składzie maltodekstrynę i sukralozę przyczni się do próchnicy zębów? Oczywiście dbając o higienę jamy ustnej tzn. szczotkowanie rano i wieczorem, nitkowanie i płyn do płukania 1x również wieczorem.

#dieta #kfd #suplementy #silownia #mirkokoksy #dentysta #stomatologia #zdrowie

nie wszystkie sterydy są złe, niektóre są zajebiste (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞ #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #sterydy

tak się powinno robić filmiki z siłowni... jestem już po treningu ale po pooglądaniu tren twinsów chce iść jeszcze raz
#silownia

czy jest gorszy i nudniejszy kanał od stalowy szok? gość jest mistrzem świata w laniu wody i wałkowaniu tych samych tematów od kilku lat... a ludzie nadal to oglądają
#silownia
#youtube

#mirkokoksy #silownia idziesz na siłkę a tam tyson ćwiczy nogi ( ͡º ͜ʖ͡º)

W piątkowy (prawie) wieczór proponuję świeżutkie, pachnące… #rozdajo (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

Do wygrania jeszcze raz zaproponujemy Wam przysmak wszystkich #mikrokoksy, czyli odżywkę białkową, a konkretnie Izolat białka WPI ISO Core od FA Nutrition (500 gramów), smak CZEKOLADOWY – o wartości rynkowej około 60 zł!

Białko możecie sami spożyć, dać komuś na prezent lub sprzedaćPokaż całość