@MrGreeny: na allegro, ja kupuje kfd zwykle bez smaku, i blenduje z mlekiem i bananem albo mango, cynamonem i kakao. Smakowe maja cukry albo słodziki

Testuj rózne firmy żeby znaleźć to po którym nie masz sraki/podchodzi Ci smakowo. Każda firma ma w ofercie wanilię czy czekoladę i każda smakuje inaczej. Nie warto szukać oszczędności kilku złotych w tym przypadku.

@mirko_anonim byle jakie dresy czy krótkie spodenki i wygodna koszulka

@mirko_anonim zakładam, że jesteś początkująca (bo nikt zaawansowany, a już na pewno żaden chłop by o to nie pytał). Polecam kupić cokolwiek, gdziekolwiek, bo istnieje 50% szans, że ten strój zaraz przestanie pełnić funkcję reprezentacyjną.

@AntyspoIeczny: jaki ma plan treningowy? Jeśli ćwiczy, czyli ma aktywność fizyczną, to się chwali, nawet jeśli nie ma efektów

@AntyspoIeczny: robi dla siebie nie dla innych i super. Z tego co zrozumiałem to ćwiczy dla zdrowia a nie by brzuch się podobał inny. Sam źle wyglądam, ale za to mało dźiwgam xD nie wiem w którym kierunku iść

bocian2703

@KOLEGAMAMY: teatr dla debili

@Reevder: cheat curl =/= strict curl, dwa różne ćwiczenia, oba skuteczne.

@KOLEGAMAMY: przy 40 kg to możesz zerwać bicepsy chyba jak sam ważysz 40 kg
Dodatkowo ryzyko zerwania gdyby robił to bardziej izolowanie i z wolniejszym negatywem jest nawet większe a to że cheat curl jest uważany za bardziej ryzykowany jest dlatego że możesz dodać o wiele więcej ciężaru niż robiąc to stricte

@kolankoXD: Ehh pamiętam pierwszy trening z tą przedtreningówką ze starym składem, najpierw poszedłem biegać 2 km wróciłem na domową siłownię i zrobiłem dosłownie 10 serii na każdą partię: klatę, plecy, barki, brzuch, czwórki, dwójki, łydki, bicepsy i tricepsy: jakieś 90 serii, zajął mi chyba z 4 godziny i jeszcze się czułem po nim zajebiście, kolejnego dnia już nie było tak fajnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Lewusx: kto szuka zrobienia formy na towarze to ciebie na wykopie znajdzie. Tylko co po sylwetce jak w wieku 45 lat człowiek wyglada jakby wrócił z obozu pracy z rosji. Zawały serca w wieku 45 50 lat to tylko kwestia czasu. Dożycie do 60 roku życia będzie można uznać za sukces.
Zasada jest taka że dużym chłopem trzeba poprostu się urodzić. Stymulacja tego towarem i robienie z siebie wielkiego chłopaPokaż całość

@stara_biauka_: Jakies banialuki opowiadasz o tym jak sie wyglada w wieku 45 lat i zycie sie konczy w wieku 60 lat. Po pierwsze, trzeba odroznic to co biora osoby ktore wychodza na scene a to, co ludzie ktorzy chca dobrze wygladac, byc duzi. Niby i jedni i drudzy biora to samo, ale diabel tkwi w szczegolach. Umieraja przewaznie od diuretykow i Ci ktorzy maja niezdiagnozowana wade serca. Oczywiscie trafiaja siePokaż całość

@cielo:
Iks de większość tego typu pytań SI ci odpowie , wybacz ten luźny ton ale wyszkoliłem go aby tak do mnie się zwracał

Świetne pytanie!

Średnio kawa rozpuszczalna zawiera około 30–50 mg kofeiny na 1 gramPokaż całość

@BartoszNems: mówi coś o wiosłowaniu końcem sztangi? Bo nie chce mi się całego oglądać xd

@MordaCzlowiek:

Estadiol nie musi być do zbicia, kwestia jak się z nim czujesz. Wynik to wynik, a samopoczucie co innego. Ja bym wolał i tak ewentualnie obniżyć testa aby nie brać AI. Dodatkowo nie wiem jak długo na tym jesteś ale z czasem organizm zazwyczaj szybciej metabolizuje estadiol.

@MordaCzlowiek: To jeżeli zachowujesz higienę osobistą i dietetyczną to polecam dodać izotek 10 mg 2x w tygodniu, zwiększać częstotliwość przy braku skuteczności. Dodatkowo do mycia zaopatrzyć się w żel z kwasami AHA i BHA a do kremowania coś z niacynamidem (polecam cerave)

@Arvantir90: tzw. Prison Workout, pod takim hasłem szukaj sobie planów i ćwiczeń

@Arvantir90: spokojnie zrobisz trening bez sprzętu w domu i będziesz miał zauważalne efekty, ale nie będzie to nawet blisko efektów treningu ze sprzętem
Jeśli masz drążek i poręcze do dipów to będzie bardzo spoko

@dzem_z_rzodkiewki: 40 kg na przysiad to będzie za mało

@dzem_z_rzodkiewki: no wykroki już spoko, możesz też przysiady bułgarskie robić

@mirko_anonim: Ja bym brał omegę, jedną kapsułkę vitapaka i to powinno wystarczyć, o ile nie Żywisz się samym syfem.

@mirko_anonim: Omega3+ADEK, rozpuszczalne w tłuszczach, najlepiej z posiłkiem.
VITAPAK, nie widzę sensu brania multiwitaminy, ale można też.

@prolol: weź do tego ziemniaczki, bez ziemniaczków się nie najjesz

@Zwytkly: Produkcja to proces przekształcania surowców lub komponentów w gotowe produkty więc wszystko się zgadza.

Natomiast idąc twoim tokiem myślenia jak ktoś kupi wełnę i zrobi z niej sweter na drutach to nie może powiedzieć że go wyprodukował bo to dalej ta sama wełna tylko spleciona w jakieś kształty.

@Zwytkly: żeby było wszystko jasne, opisze jak wygląda cały proces powstawania danego produktu, na przykładzie bezsmakowej kreatyny.
@KompletnieLosowyLogin dzięki za wywołanie.
1) zamawianie surowców, odbiór, składowanie, kontrola jakości u nas, wysyłka próbek do laboratoriów z akredytacją.
2) Projekt, redakcja merytoryczna i prawna etykiet, zamówienie w drukarni.
3) Zamówienie opakowań, weryfikacja czy opakowania spełniają normy składowanie itd.
4) kiedy wszystkie komponenty spełniają wymagania, a wyniki badań potwierdzają jakość surowców, zwalniamyPokaż całość

@fapno: ja smutny niestety

@Saper86 6x bieganie, 2-3x siłownia w tygodniu. Na tygodniu siłownia w dni, w których nie biegam lub mam tylko biegi spokojne + siłka w niedzielę przed long runem.

@Saper86: 2 x w tygodniu silownia, reszta bieganie i rower. To prawda, bieganie bardzo sie przeklada na wydolnosc na rowerze. Raczej bym zalecal bieganie 30min-1h w tlenie glownie zeby sie nie zajechac i spokojnie wszystko da sie polaczyc. Silownia to podstawa do kazdego sportu zeby nie lapac kontuzji, bardzo pomaga. Mozesz biegac nawet codziennie ale te 30min bez zajezdzania