✨ Obserwuj #mirkoanonim
jakie będą skutki (i jak szybko) odstawienia kreatyny po kilku miesięcach brania? mocno pogorszy się wygląd? w jaki sposób? pytanie jak najbardziej serio #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #dieta

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko AnonimPokaż całość

Mój stary jest fanatykiem protein....

A najlepsze, że kosztowało mnie to raptem 30zł za ~60 jogurtów/serków. Jak ktoś nie wie to jeszcze do poniedziałku trwa promocja https://yopro.pl/promocja

Kupujesz w sklepach BIedronka produkty YoPro za minimum 10zł na jednym paragonie, zgłaszasz paragon przez formularz i dostajesz zwrot 10zł w e-kodzie do Biedronki. Można wysyłać ile się chce paragonów na te same dane. Liczba nagród jest ograniczona 333 dziennie ale kumulują się bo ludzie mają problemPokaż całość

#silownia kreatyna faktycznie coś daje? Słyszałem różne opinie

Ile kcal może mieć rosół z kurczaka zrobiony z:
- jedna porcja rosołowa (sześć korpusów),
- jedno udko z podudziem (300 kcal),
- jedno skrzydełko (100 kcal),
- jedna pierś (200 kcal).

NoPokaż całość

Dopiero zaczynam chodzenie na siłownie i takie pytanka mam.
1. Ile serii w tygodniu powinno się robić na daną partie mięśniową żeby to w ogóle miało sens?
2. Jak bardzo szkodliwe jest robienie tylko 1-2 rodzaju ćwiczeń na daną partie?
Jeśli to ma znaczenie to zawsze robię serie blisko/do upadku mięśniowego.
#silownia

Mam na tyle ograniczone miejsce, że zwykłym ssb (226cm) nie dam rady trenować. Od biedy ten cambered spider bar, może mi to zastąpić, czy jednak trenuje się na tym inaczej?

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #silownia

Jakie buty na siłkę, bo od chodzenia w skietach mam ciągle dziury na piętach.
Kiedyś korzystałem z Reebok CrossFit nano 4 I były sztosik, ale już są w niewielu sklepach i bardzo drogie
! #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Problematyka planów FBW i pozostania przy małej objetości

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

#silownia Kiedy trochę przesadziłeś z #nofap

Mam takie pytanko do bywalców siłowni — jak ćwiczycie na jakiejś maszynie, to zdarza się, że pozwalacie komuś dołączyć "na zmianę" między seriami, czy raczej wolicie robić swoje bez przerywania?

#silownia

Czołem, jakie ćwiczenia na siłowni przełożą się najbardziej na większą szybkość pedałowania na szosie? Teraz przy 3 treningach na siłowni w tygodniu robię na zmianę przysiady i wykroki z hantlami plus wznosy na łydki ale może jest coś co będzie bardziej optymalne?

#silownia #kolarstwo

O k-----s jaki troll ( ͡º ͜ʖ͡º)
#mirkokoksy #silownia

SZATANIEEEE

#silownia #mikrokoksy