#szarymyszekdlaanonki #zwyklychlopak #ladnypan #delikatnyzarysmiesni #silownia

mirkowe koksy,
jakies porecze do dipow do domu? Jakies doswiadczenia z nimi? Tylko nie takie jednoczesciowe, nie mam tyle miejsca.
Mam 187cm wzrostu.
Chyba najsensowniejsze jakie znalazlem to te od Kury:
https://kurasport.pl/produkt/metalowe-porecze-do-cwiczen/
Nie beda za male? Zna ktos cos lepszego?
#mikrokoksy #silownia

#anonimowemirkowyznania
#silownia #mikrokoksy #zwiazki #redpill #blackpill

Czasami śledzę wykop i ostatnio niesamowicie uśmiałem się czytając wpisy naganiającej różnej maści przegrane osoby na kursy tańca. W związku z tym chciałbym rozprawić się jeszcze z kolejnym mitem bardzo często polecanym na wykopie, mianowicie #silownia jako remedium, pigułka dla przegranców na wszystkie problemy związane z psychiką, emocjami, kobietami, znajomymi, pracą.

Tak się składa, że siłownia, trening siłowy to moja wielka pasja! Startowałem w sylwetce plażowej,Pokaż całość

Właśnie jest promka w biedronce na kreatynę w tabletkach. Wyliczyłem, że 100g monohydratu kreatyny kosztuje tam około 12 złotych. Opłaca się? Iść jutro i kupować zapas na cały rok?
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #kreatyna

Jak to jest z tym przyrostem mięśni podczas palenia papierosów? Faktycznie ciężej czy to kolejny mit? Jeśli ciężej, to czy po przykładowo roku ćwiczeń różnica między palącym a niepalącym byłaby zauważalna? #silownia

Czy macie do polecenia modele wioślarza magnetycznego, które zajmują mało miejsca a przy tym nie tracą na jakości? Będę wdzięczna za polecenia #silownia

Czy jest w stanie ktoś mi pomóc? W wrześniu znosiłem narożnik po schodach i coś chyba źle stanąłem i powiększył mi się mięsień czworogłowy. Zaznaczony na zdj. Od tego czasu po pracy fizycznej boli mnie cała noga. Mięsień jest jakiś taki twardy i względem drugiej nogi powiększony. Byłem u masażysty, masował mi przez godzinę ten mięsień (mega bolało) do tego jakieś bańki, ale większej poprawy nie zauważyłem) Byłem u ortopedy. Zrobił usgPokaż całość

Dobra koniec bycia szczupłym. Od roku na siłowni zero pgoresu i waga w miejscu około 80kg (na dzisiaj 79) przy 184cm wzrostu.

Proszę o przepisy, pomysły, inspiracje na posiłki (szczególnie śniadania, ale też i drugie śniadanie do pracy, czy kolacja) do robienie masy. Muszę jeść niestety sporo żeby przytyć. Jakiś czas wpoerdalalem około 3300kcal i #!$%@? to dało. Więc teraz zaczne od jakichś 3500 i może i 4000 będzie trzeba wbic.

POMÓŻCIEPokaż całość

Szukam roweru stacjonarnego do pokoju do 600 zł, polecacie coś?
#rower #rowerstacjonarny #mirkokoksy #kiciochpyta #silownia #trening #bieganie

#szaramyszkadlaanonka #zwykladziewczyna #silownia #fitness #delikatnyzarysmiesni

Z różnych powodów od już dłuższego czasu ćwiczę 2x w tygodniu i zazwyczaj to przypada na piątek-sobota albo sobota-niedziela. Zdaje sobie sprawę że mięśnie potrzebują odpoczynku i zacząłem się zastanawiać, gdzieś czytałem że mięśnie potrzebują 24-48 godzin odpoczynku ale czy 2 dni treningu a potem 5 odpoczynku może być tak samo efektywne jakby ćwiczył w poniedziałem a drugi raz w piątek?
#silownia

Miałem trzaskać maxy w tym tygodniu. #!$%@? grypa

#mikrokoksy #silownia

Chcialbym zeby drazek sufitowy sie schowal za futryną i nie bylo go widac z za drzwi. Ten jest dosc nietypowy, ma wysokosc laczna od sufitu tylko max 15-22cm. Czy przy takiej odleglosci mozna komfortowo sie podciagac?
#silownia #kalistenika #podciaganiezwykopem #sport

Chcę kupić nowy/używany wszystko jedno orbitrek do domowego zastosowania. Obecny orbitrek wylądował na złomowisku, bo już nie było czego naprawiać.

Budżet to 1500 złotych. Nie interesują mnie bajery, ma jak najdłużej jak najlepiej działać.

Możecie coś polecić? Jestem ciemny w tym temacie a czujemy w domu parcie na rozruszanie mięśni.

#fitness #silownia i trochę #mirkokoksy

Patryk2703 wypowiadał się na temat naturalności młodyninja?
Tak mnie #!$%@? ten hipokryta ze to szok.
Gdyby nie #!$%@? o swojej naturalności to by nawet nie zainstnial w internecie.

Chłop nie ma zadnego pojęcia na temat odżywiania, treningu a wygląda lepiej niż goście, ktorzy otwarcie mówią że są na bombie.

#silownia #mikrokoksy

#szaramyszkadlaanonka #zwykladziewczyna #silownia #fitness #delikatnyzarysmiesni

Jak robocie wyciskanie hantli na ławce płaskiej, to jakie macie obciążenie na jednym hantlu? Ile kg? Tak z ciekawości pytam #mirkokoksy #silownia

Jest ktoś kto chodzi na #silownia 24/7? Dużo jest ludzi pomiędzy 1 a 5? Czy jest zapalone światło xD? Czy mieliscie kiedyś problem z wejściem?

#mikrokoksy

Dawno nie miałem tak depresyjnego treningu...
Tragedia jednym słowem.
#silownia #mirkokoksy

#rehabilitacja #silownia #fizjoterapia
Może miał ktoś zerwanego acl'a i rzuciłby jakieś porady jak wrócić do dobrej sprawności.
W tym roku miałem już dwie operacje na prawe kolano, zerwałem acl w marcu, zerwane więzadło zablokowało kolano nie miałem zgięcia więcej niż 45*. W maju operacja usuniecie tego zerwanego więzadła, szycia łąkotki i ogólnie czyszczenie kolana, rekonstrukcji ponoć nie można było zrobić bez zgięcia i coś tam jeszcze. Po operacji intensywnie ćwiczyłem zgięcie wróciłoPokaż całość