#!$%@? 240 kg

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

Ile czasu według Was powinno zająć przejście z average do athletic, zakładając 2-3 średnio intensywne treningi w tygodniu i pilnowanie diety?

#mirkokoksy #silownia

Crash test asekuracji i gównianego gryfu w celach badawczych xD
300kg zrzucone z metra nad belkami, gryf na marne nie poszedł, w belkach jest do poprawy jeden detal żeby były jeszcze wytrzymalsze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #silownia

#silownia #mikrokoksy

Z jednej strony chcę schudnąć, a z drugiej to siedzi mi taki diabełek na ramieniu i mówi bym nakupował słodyczy i obżerał się nimi do pełna.
#przegryw #chudnijzwykopem #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Polecacie jakąś siłownie w #gorzowwielkopolski #gorzow
#silownia

Jest progres mircy, skończyłem serię 95kg x5 powtórzen. Czuje ze stać mnie na więcej #silownia #mirkokoksy
Powoli brakuje obciążenia

#szaramyszkadlaanonka idzie ci #!$%@?ć po tym jak złamałeś jej serce

Pokaż spoiler

#szaramyszkadlaanonka #zwykladziewczyna #silownia #fitness #delikatnyzarysmiesni

Witam. Planuję wymienić w mojej domowej siłowni gryfy zwykłe 29mm, na gryfy olimpijskie (na początek jeden) (siłownia domowa ale wysokobudżetowa). Problem jest taki, że jak mam cos kupić to zawsze robię analizę by kupić raz a dobrze i w przypadku gryfów nie potrafię na nic się zdecydować, dlatego proszę o poradę. Gryf ma mieć przeznaczenie do typowych ćwiczeń trójbojowych (ława przysiad martwy). Raczej chciałbym coś mało sprężystego, co do średnicy to niePokaż całość

Btw wiecie, że nie trzeba robić progresive overload, aby progresować?
Szach mat ateiści

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

#mirkokoksy #silownia

Ktoś robił plan pod powerbulding od seby kota? Jak efekty?
Może znacie podobne plany treningowe, które dają dosyć spore volume na sesji treningowej?

Mirki, domowy plan FBW. Mam do dyspozycji hantle 2x20kg z regulowanym obciążeniem oraz gumy oporowe. Czy warto to łączyć, czy szukać wszystkich ćwiczeń np. pod hantle? Jeśli łączyć, to czy znajdę gdzieś jakiś rozsądnie ułożony plan na początek?
#silownia #mikrokoksy

Niby beka z grindowania itp. ale #!$%@? serio lepiej się czuję po #silownia i #boks, więc jak to jakąś #p0lka albo #normik smieszy to mam w to #!$%@? i będę tam chodził żeby nawet zapełnić tą pustkę w tym #!$%@? życiu
#blackpill #przegryw

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #boks #mma #ufc #ksw #famemma

Hej, jak zwykle o tej porze roku wiele osób zastanawia się, czy nie zapisać się na siłownię. Mi właśnie minęło 6 miesięcy stażu, dlatego też jako osoba ciągle początkująca i świeżo pamiętająca, jak to jest zaczynać, ale z drugiej strony posiadająca już jakieś doświadczenie postanowiłem podzielić się swoimi przemyśleniami w tym temacie – może komuś się przydadzą.

1. Czy siłownia pomoże mi schudnąć? Siłownia rozumiana jako trening siłowy spala relatywnie niewiele kalorii.Pokaż całość

Mirki szukam silowni w Lublinie, okolice ZUSu. #studbaza więc najlepiej nie drogo ^^
Fajnie jakby to była jakaś piwnica
#lublin #silownia

Kurła, lekko chory jestem, nie mam w ogóle apetytu, dzisiaj jeszcze nic nie zjadłem prócz paru ciastek i coli, wczoraj też ruszyłem nie wiele a i tak kusi iść na siłownię xd

Nie wiem czy odpuścić czy coś zjeść i lecieć, prócz kataru i braku apetytu to innych objawów nie mam

Ehh tak to właśnie jest, czlowiek chce wszystko zrobić dobrze, trzymać w miarę dietę itd. a tu z dupy uderza choróbskoPokaż całość

chcę zacząć chodzić na siłownię, ale zmęczyłam się już samym szukaniem dresów bez push upów
#gorzkiezale #silownia

Szukam pasu obciążeniowego z takim zajebistym zapięciem. Niestety ten na zdjęciu to noname. Gdzie mogę taki znaleźć? Pomożecie?
#mikrokoksy #silownia