@lunaexoriens: Jak chcesz zdrowiej to np. paluszki klasyczne lajkonik które nie mają cukru w składzie i bardzo mało tłuszczu.

@lunaexoriens: orzechy włoskie

@menmikimen: są, przynajmniej w Krakowie zawsze są w skrzynkach z uchwytami itp na sali

@szarley: zapłać za kilka miesięcy z góry i nie ma opłaty ;)

@perfumowyswir normalną masz mordę.

@michu13: zależy jaki jest twój cel. Jak trenujesz dla sylwetki lub dla satysfakcji z dźwigania większych ciężarów to paski, jeśli chcesz startować w Trójboju to zamek. Przechwyt jest kontrowersyjny, ale jak nie ma innego wyjścia to się go okresowo stosuje. Są dużo lepsze ćwiczenia na wzmocnienie chwytu martwy nachwytem bez pasków, gdzie w pewnym momencie ciężar jest zbyt mały by wzmocnić cokolwiek innego niż chwyt, bo tylko on cię ogranicza.
ZasadaPokaż całość

@delBosque odezwij się na PW chętnie pomogę pro publico bono

@Wasky: O, ten sam komornik napisał do mnie wczoraj xD

@Wasky: Pewnie kupili jakąś paczkę długów albo klientów i ślą do wszystkich, bo kto by tam sprawdzał, czy jakiś dług jest

@comamtuwpisac: ile lat masz? Ja tez ogolnie mialem podobnie, tez trenowalem sw i jezdzilem na zawody i wieksozsc problemow chcialem rozwiazac silowo bojka, bo w szkole jak bylem mlodszy to "silowe" rozwiazanie najbardziej imponowalo i myslalem ze jak dorosne, to tez wiekszosc problemow rozwiaze recznie, bo bedac mlodszy czesto przegrywalem ze starszymi kolegami.. niestety rzeczywistosc okazala sie brutalna, bo sila fizyczna nic nie pomoze na trudy zycia codziennego.. A sprytniejsi, bardziejPokaż całość

@comamtuwpisac: Ale pokaz ten filmik

@IntruderXXL: Ja jedyne co mogę powiedzieć, to że regularnie zamkykam CoCk nr 12 (cm) i widzę poprawę w sile chwytu.

Przepraszam ale muszę xD

@kujwdupe: barki się robią przez bieganie, czego nie rozumiesz

@ZenoChame Jezu, a teraz wyobraź sobie jaki byłbyś duży jakbyś jeszcze dorzucił basen *OSTROŻNIE!!!*

@Beszczebelny:

@the_olson mam tą ławkę i mogę ci od razu powiedzieć, że jest gówniana - za niska, zbyt wąsko ustawione uchwyty na sztangę więc przy wrzuceniu krążka 15-20kg na stronę sztanga się przewraca, brak regulacji skosu dostaniego, niski udźwig według producenta (ja targałem na niej 100+kg i wytrzymała spokojnie) co może ale nie musi być problemem

sam gryf jest ok, obciążenie kompozytowe to gówno i szybko się psuje - nie odsprzedaż go jeśliPokaż całość

@the_olson: Bardziej pomyślałbym nad gryfem gładkim a nie gwintowanym. Mam gryfy do hantli gwintowane i czasami wkurza mnie to odkręcanie. Na długim bym chyba dostał szału xD

@Zagmadfany2: chłop co bije trena a pyta się o takie podstawowe gówno XDddd powodzenia w dalszym życiu!

@polski_surfer: myślałem, że kolo jest po chemioterapii i szuka pomocy, a on chce po porstu przymasować jprd xD

Gdzie te czasy, że serek w lidlu kosztował normalnie 1.29 :<

@Beszczebelny: to czasy PO tej #!$%@? lgpt, emigrantów, wałow i oszustów ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Beszczebelny: Jak byłem mały to drażniłem starego i mówiłem mu, że jedzenie jest za darmo. W tym miesiącu ojciec w sklepie spojrzał na ceny i mi powiedział: "ty wtedy miałeś rację, kiedyś jedzenie było za darmo..."

@Akardian22: z scieciowek to masz zdrofit

@LazyInitializationException skąd wiesz, że nie ćwiczy? 6msc bez dopingu to #!$%@? nie mięśnie zbudujesz - ciężko cokolwiek ocenić.

Moim zdaniem powinieneś iść na 0. Masy złapałeś ale nie mięśniowej - sam tak robiłem dobijając do 90 a teraz walczę żeby zrzucić zaległy fat

@awitampanstwa: Rozkład jazdy jest znany - masuj aż nie będziesz miał ochoty patrzyć na swoje ciało, potem redukuj aż nie będziesz miał ochoty żyć

@AnonimoweMirkoWyznania ad 1. Chudnie sie od deficytu czyli diety. Nie od magicznych preparatow.

Ad 2. Bialko i kreta moga byc.

1. Ogranicz kalorie, nie da się pokonać termodynamiki. Spalacze tłuszczu i tego typu rzeczy to ściema
2. Jak jesteś na minusie kalorycznym, to nie ma co wypijać tych kalorii, bo to jest mniej sycące, lepiej zjeść trochę kurczaka więcej, niż wypić w 5 sekund białko.

A co do samej rehabilitacji, to zacznij robić mostki, bądź ćwiczenia które do niego prowadzą. Tak ci to wzmocni mięśnie głębokie, że jest szansa że ból plecówPokaż całość

@akapasappls: 200 biegu 200 marszu, jeśli zacząłeś 2 miesiące temu i robisz po 1k lub 2 lub teraz 5 to idzie w dobrą stronę, jeśli tempo 7:00 sprawia że musisz po 3km iść to warto zwolnić jeszcze mocniej

@akapasappls: zwiększysz pułap tlenowy -> prędkość przyjdzie sama

@Faiko:

@mackbig: no nie do końca bo przecież waga zważy wtedy i ręce